I'm back

[Schwarzeneggertje]

Volgens mij zijn myo reps iets anders.

myo-reps-in-english

Learn the best strategies for becoming the best version of yourself, in less time

borgefagerli.com

Klik om te verkleinen...

Daar begin ik niet aan.

 

[Steks]

Lezen, of de manier van trainen?

 

[Schwarzeneggertje]

Lezen, of de manier van trainen?

Klik om te verkleinen...

Ik ga het vanavond laat nog even rustig lezen allemaal, maar het lijkt me nu al niets voor mij. Dan bedoelde ik zeker TUT.

 

[Schwarzeneggertje]

Halter curls

8x30kg
8x40kg
3x8x50kg
10x45kg

 

[chrash]

Halter curls

8x30kg
8x40kg
3x8x50kg
10x45kg

Klik om te verkleinen...

Lekkere curls

 

[Schwarzeneggertje]

bankdrukken

opwarmen met stang
6x70kg
6x90kg
6,6,6,5x100kg

cgbp
3x8x80kg

 

[Schwarzeneggertje]

Dumbbell curls, unilateraal

8x15kg
2x8x25kg
2x8x20kg

Concentration curls
2x8x20kg

Loslopende rotdumbbells, en gehinderd door een blessure aan mijn re elleboog door slecht materiaal in de sportschool. Contributie gestopt.

 

[Schwarzeneggertje]

Daarnet gewogen op een geijkte weegschaal en het gewicht bleek 114kg te zijn. 105 was een verkeerde schatting.

 

[Camelus]

bankjes gaan wel lekker, nog veel last van pijn?

 

[Schwarzeneggertje]

bankjes gaan wel lekker, nog veel last van pijn?

Klik om te verkleinen...

Bedankt. Ja, de blessure in mijn rechtertriceps is nog niet weg en ik druk met cgbp bewust harder met links anders gaat het mis. De oorzaak van de spierscheuring ligt er mogelijk aan dat ik alle tweehandige tricepsbewegingen vooral met rechts deed omdat ik heel lang links geblesserd geweest ben... Wet van behoud van ellende.

 

[Schwarzeneggertje]

Weer geen internetverbinding thuis.

Training van donderdag:

bankdrukken

opwarmen
4x10x90kg, gaat langzaam vooruit

Gisteren:

halter curls

opwarmen
4x10x45kg

 

[Schwarzeneggertje]

Gisteren getraind:

bankdrukken

opwarmen
4x8x90kg


halter curls

3x8x45kg
10x40kg

 

[Schwarzeneggertje]

Mijn huidige trainingen zijn saai, die van gisteren:

Bankdrukken
10x50kg
8x70kg
6x90kg
3x6x100kg
8x90kg

Haltercurlen
8x30kg
3x8x45kg

 

[Schwarzeneggertje]

Afgelopen dinsdag:

triceps overhead dumbbell extensions, unilateraal
10x12,5kg
3x10x20kg

Mijn rechterarm, met recent geblesseerde triceps, was veel sterker dan mijn linkerarm (die eerder problemen gaf).

Gisteren:

bankdrukken
10x70kg
8x90kg
3x8x95kg

CGBP
10x70kg
3x10x75kg

 

[Schwarzeneggertje]

Internet (o.a) werkte een tijdje niet, wel 2x per week getraind.

Vooral bankdrukken en biceps curls gedaan, maar geen vooruitgang te melden.

 

[Schwarzeneggertje]

Daarnet:

bankdrukken
8x50kg
8x70kg
8x90kg
8,8,7x95kg
8x90kg

bicepscurlen
8X30kg
5x8x50kg

Belt weer eens omgedaan, 2 gaatjes krapper.

 

[Camelus]

Wat weeg je nu?

 

[Schwarzeneggertje]

Wat weeg je nu?

Klik om te verkleinen...

Zal me nog eens wegen op mijn werk, kilo of 5 minder denk ik. Denk er zelfs over om weer cardio te gaan doen, al dat vet tussen de ingewanden is gevaarlijk op mijn leeftijd.

 

[Schwarzeneggertje]

5x10x45kg biceps curlen, ff tussen het bierdrinken met muziekje aan.

Morgen 'zwaar' bankdrukken.



En nog maar 5 sets met dit pussygewicht.



Nog een paar sets.



JJ Burnel ko's een biergooier.

 

[BB_]

In