- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
dat hoort ook zo haha,Biceps is nog wat minder dan triceps. Ga pas triceps trainen als dat andersom is. Dus:
EZ bb curls
3x10x50kg
db concentration curls
2x10x25kg
omvang arm is 2/3 triceps
als je meer wil banken laat die bicaps maar vallen