Fitness Seller

I'm back (1 bezoeker)

Users who are viewing this thread

Spambod

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
27 dec 2018
Berichten
6.625
Karma
10.049
Je doet maar 2 oefeningen en thats it?
 
OP
Schwarzeneggertje

Schwarzeneggertje

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
8 dec 2016
Berichten
6.323
Karma
5.481
Lengte
1m87
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Erg moe de laatste tijd, fietsen zit er even niet in.

bankdrukken
opwarmen
8x90kg
4x8x95kg - 100kg was ook wel 8x gelukt, maar niet 4 sets

bb curls
8x40kg
3x8x50kg
 

Zenzation

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
5 sep 2019
Berichten
1.308
Karma
1.088
Lengte
1m80
Massa
79kg
Vetpercentage
21%
Eigenlijk wilde ik er maar eentje doen.
Ik ben al meer dan een maand aan het roeien, gewoon lekkere full body work out gecombineerd met het eet advies wat Marina mij ooit had gegeven, 45 min, ik begon bij 30 min, na een tijd worden die 30 minuten een warming up, je kan ook langer doorgaan.

Momenteel probeer ik het op te schroeven naar een uur. Ik switch na die 30 min naar een andere roeimachine waar je alles zwaarder kan zetten, dan begint de work out pas echt, je schouders, benen, armen en vooral je core en rug voel je voortdurend, het is lekkere pijn, motiverend. Het enige wat je niet meepikt is je borst, de fly machine heb mijn halve schouder verneukt dus daar begin ik niet meer aan, misschien de borst los trainen met chest press, ik zie wel.

Voor de rest ben ik van plan dit op te bouwen naar 1,5 uur, ik heb nu echt het gevoel dat ik wat doe in de gym, shirt is elke keer zeiknat.
 
Laatst bewerkt:

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
20.654
Karma
31.784
Ik ben al meer dan een maand aan het roeien, gewoon lekkere full body work out gecombineerd met het eet advies wat Marina mij ooit had gegeven, 45 min, ik begon bij 30 min, na een tijd worden die 30 minuten een warming up, je kan ook langer doorgaan.

Momenteel probeer ik het op te schroeven naar een uur. Ik switch na die 30 min naar een andere roeimachine waar je alles zwaarder kan zetten, dan begint de work out pas echt, je schouders, benen, armen en vooral je core en rug voel je voortdurend, het is lekkere pijn, motiverend. Het enige wat je niet meepikt is je borst, de fly machine heb mijn halve schouder verneukt dus daar begin ik niet meer aan, misschien de borst los trainen met chest press, ik zie wel.

Voor de rest ben ik van plan dit op te bouwen naar 1,5 uur, ik heb nu echt het gevoel dat ik wat doe in de gym, shirt is elke keer zeiknat.

Niemand vroeg je wat maat.
 
OP
Schwarzeneggertje

Schwarzeneggertje

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
8 dec 2016
Berichten
6.323
Karma
5.481
Lengte
1m87
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Ik ben al meer dan een maand aan het roeien, gewoon lekkere full body work out gecombineerd met het eet advies wat Marina mij ooit had gegeven, 45 min, ik begon bij 30 min, na een tijd worden die 30 minuten een warming up, je kan ook langer doorgaan.

Momenteel probeer ik het op te schroeven naar een uur. Ik switch na die 30 min naar een andere roeimachine waar je alles zwaarder kan zetten, dan begint de work out pas echt, je schouders, benen, armen en vooral je core en rug voel je voortdurend, het is lekkere pijn, motiverend. Het enige wat je niet meepikt is je borst, de fly machine heb mijn halve schouder verneukt dus daar begin ik niet meer aan, misschien de borst los trainen met chest press, ik zie wel.

Voor de rest ben ik van plan dit op te bouwen naar 1,5 uur, ik heb nu echt het gevoel dat ik wat doe in de gym, shirt is elke keer zeiknat.
Daarom roeien, rennen en fietsen sommigen buiten.
 

Zenzation

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
5 sep 2019
Berichten
1.308
Karma
1.088
Lengte
1m80
Massa
79kg
Vetpercentage
21%
Daarom roeien, rennen en fietsen sommigen buiten.
Ik zit lekker in mijn vel momenteel, het fietsseizoen is binnenkort voorbij, maar ik ben van plan een nieuwe fiets aan te schaffen voor de lente. Buiten fietsen, klimmen en roeien in de gym, daarna weer krachttraining, ik zie het wel. Mijn leverwaarden hebben zich hersteld, dat voel ik ook, ik had toen ik 20 was weinig energie door mijn leveraandoening, ik zag geel, ik voel mij momemteel top, ik zit ook op mijn piek, bijna 35 maar voel me 20/21.
 
OP
Schwarzeneggertje

Schwarzeneggertje

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
8 dec 2016
Berichten
6.323
Karma
5.481
Lengte
1m87
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Ik zit lekker in mijn vel momenteel, het fietsseizoen is binnenkort voorbij, maar ik ben van plan een nieuwe fiets aan te schaffen voor de lente. Buiten fietsen, klimmen en roeien in de gym, daarna weer krachttraining, ik zie het wel. Mijn leverwaarden hebben zich hersteld, dat voel ik ook, ik had toen ik 20 was weinig energie door mijn leveraandoening, ik zag geel, ik voel mij momemteel top, ik zit ook op mijn piek, bijna 35 maar voel me 20/21.
Mooi!

Hier 61, voel me 81, maar zie er van een afstandje jonger uit.
 

Zenzation

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
5 sep 2019
Berichten
1.308
Karma
1.088
Lengte
1m80
Massa
79kg
Vetpercentage
21%
Vrees niet, ik denk dat ik er van een afstandje als 41 uitzie. Hoewel vele 41 jarige mannen kaal en skinny fat zijn en ik niet.
Als je van binnen maar goed bent, 61 is niks, je kan nog wel een tijd mee.
 
OP
Schwarzeneggertje

Schwarzeneggertje

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
8 dec 2016
Berichten
6.323
Karma
5.481
Lengte
1m87
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
En ook nog een beetje getraind:

CGBP ss bb curls
opwarmen
8x70/70kg te zwaar voor de curls, te licht voor de press
4x8x80/60kg beter
13x70kg CGBP
 

Naar boven