Fitness Seller

I'm back

Users who are viewing this thread

OP
Schwarzeneggertje

Schwarzeneggertje

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
8 dec 2016
Berichten
6.582
Karma
5.736
Lengte
1m87
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Weer een beetje gebankdrukt.

opwarmen
6x90kg
6x100kg
6x110kg
10x100kg

Er kwam iemand langs om zijn motor gedurende de winter in mijn garage te stallen. Accu eruit, duurde ff voordat we doorhadden hoe. Daarna ruimte gemaakt in de vrij volle garage/homegym en geen tijd voor de curls.
 
OP
Schwarzeneggertje

Schwarzeneggertje

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
8 dec 2016
Berichten
6.582
Karma
5.736
Lengte
1m87
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Beetje een plateau bereikt met bankdrukken:
opwarmen
8x90kg
8x100kg makkelijk
8x100kg moeilijk
6x100kg niet (8x)
10x90kg

db concentration curls, Arnold style
8x20kg
8x25kg
8x25kg
8x20kg
 
Laatst bewerkt:
OP
Schwarzeneggertje

Schwarzeneggertje

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
8 dec 2016
Berichten
6.582
Karma
5.736
Lengte
1m87
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Voor het eerst sinds lange tijd weer fut om een beetje cardio te doen. Was vrij dun gekleed op de racefiets, daarom lekker vlot doorgereden. Langs de riviertjes de Gein, de Waver en de Amstel, anderhalf uur onderweg geweest.

Morgen nog een vrije dag (werk in het weekeind), dan ga ik weer eens een volumetraining met gewichten doen.
 
Laatst bewerkt:
OP
Schwarzeneggertje

Schwarzeneggertje

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
8 dec 2016
Berichten
6.582
Karma
5.736
Lengte
1m87
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
De volumetraining zat er weer eens niet in, dus maar een beetje supersets gedaan:

smal bankdrukken (duimen 10-15cm van elkaar) SS zittende dumbbell curls, 8reps
opwarmen
90kg/20kg
90kg/25kg
90kg/25kg
90kg/20kg
 

Naar boven