Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Sticky Intermittent fasting
- Topic starter wazzup
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.480
- Weergaven 527.410
- Volgers 416
Vincenzio
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 nov 2008
- Berichten
- 3.518
- Waardering
- 303
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Ehm... dieten zonder KT is een risico voor spierverlies uiteraard, maar dat is het zelfs op onderhoud.
Vincenzio
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 nov 2008
- Berichten
- 3.518
- Waardering
- 303
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 13%
Hmm tja wat moet ik anders? Ik kan wel gewoon gaan eten richting onderhoud en dan clean..
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 1.191
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 16%
Lekker slim om daarna suikerfeest te gaan houden danVandaar dat al die dikke moslimkindjes suikerziekte hebben.
b*ch please!
Jij bent echt achterlijk serieus, suikerfeest houd niet in dat ze alleen maar suiker en snoep gaan eten...
kevvab
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 mrt 2012
- Berichten
- 66
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
update: Bovenstaande was de 20e, kg 83 taille: 91cm
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Hee, wat dacht je ervan om zelf een log te openen in plaats van de discussie te (mis/ge)bruiken voor het dumpen van statistieken. Fantastisch dat IF voor je werkt, maar dat hoef je niet iedere week te melden hoor. Misschien dat je over een week of 6 beter 1 post kunt maken met je ervaringen van de gehele periode ?
Keiko
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2012
- Berichten
- 555
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 15%
Is dit ook toe te passen voor de bulk of niet?
Door bijvoorbeeld op niet-trainingsdagen niet op -20% van onderhoud te eten, maar gewoon op onderhoud?
Ja.
RobbertK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2007
- Berichten
- 3.512
- Waardering
- 148
MikeJoshua
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 jan 2008
- Berichten
- 1.268
- Waardering
- 14
Prima toch?
Vincenzio
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 nov 2008
- Berichten
- 3.518
- Waardering
- 303
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 13%
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Oké, bedankt!
Keiko
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2012
- Berichten
- 555
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 15%
Zou overigens dan wel goed boven onderhoud eten op trainingsdagen (500+) en op je off dagen op onderhoud of misschien ietsjes meer (200/300 kcals). Beetje uitproberen en zorgen dat je niet té veel aankomt per week. Dan komt het wel goed.
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Heb je zelf hiermee ervaring (in de bulkfase)?
Keiko
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2012
- Berichten
- 555
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja. Ik 'bulk' nu 3 maanden met IF. Gain nog steeds elke week zo'n 300 gram. Afgelopen week bijna een kilo omdat ik me een beetje had laten gaan met eten. En dat terwijl ik soms maar 1 of 2 maaltijden eet per dag. Het is allemaal niet zo moeilijk.
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Ja. Ik 'bulk' nu 3 maanden met IF. Gain nog steeds elke week zo'n 300 gram. Afgelopen week bijna een kilo omdat ik me een beetje had laten gaan met eten. En dat terwijl ik soms maar 1 of 2 maaltijden eet per dag. Het is allemaal niet zo moeilijk.
Thanks brah!
Kan je zeggen hoe je vet% evolueert nu je met dit systeem bulkt tegenover klassiek 6-8 maaltijden per dag binnen duwen?
Karma onderweg
Keiko
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2012
- Berichten
- 555
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 15%
Wat heeft dat boven en onder onderhoud zitten precies voor nut dan, vet verlies of spieren aankomen? Of beide?
deathstar
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 dec 2009
- Berichten
- 1.509
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 11%
Nee, misschien had ik me beter moeten formulieren. Ik had het echt over de reacties op echt eten. Gewoon op iets kauwen als (suikervrije) kauwgom lokt het wel wat uit maar haalt je niet uit je vast. Ik probeerde alleen te zeggen dat er wel al een reactie van je spijsvertering is (meer speeksel).
Maar zodra het je slokdarm/maag binnenkomt (echt eten dan), dan gebeurt dat wel, of het nou een ei is of een pizza. Zelfde geldt voor normale cola, ja gaat niet aan de insuline piek ontsnappen.
En alles wat dit betreft staat gewoon op Lean Gains
Alleen ja, nog wel wat back up van biologie en common sense erbij.
