MuscleMeat

Sticky Intermittent fasting

MacB zei:
doe maar googlen, dan zie je alleen maar lovende dingen over vasten:

op wiki staat het volgende :



http://en.wikipedia.org/wiki/Fasting#Health_Effects
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


Ja maar als je blijft vasten ga je dood.

Maw is het relatief excessieve eten in die 8 uur wel zo gezond? Uiteindelijk zal het niet zoveel uitmaken denk ik. Je lichaam krijgt per dag hetzelfde aantal kcal te verwerken.

Voordelen liggen meer in:
- Niet hele dag honger, maar halve dag.
- Voor je gevoel meer kunnen eten.
- Grootste kcal inname ligt rond training
 
Laatst bewerkt:
het is ook niet de bedoeling dat je blijft vasten tot je dood bent :roflol:

maar 1 dag per week is zeker geen ongezond iets ;)
 
ja jij hebt het weer over die IF , ik had het (qua voordelen) even voor het "echte" vasten
 
Weet iemand wat "macros" is? Ik heb nu al 49 pagina's doorgespit op BB.com maar ze hebben het steeds over macros, zijn dit verzadigde vetten of koolhydraten ofzo?
 
Macros zijn gewoon eiwitten, vetten en carbs, als iemand met de macro's experimenteerd dan klooit hij beetje aan met de verhoudingen (80% carbs en 10% vet en 10% carbs ofzO)
 
RougeMonkey zei:
Ok. Bedankt voor je input.

Ben vandaag begonnen. Kom in andere sferen man haha. Druist echt tegen alle conservatieve bb-principes in, maar het is wel uit te houden. In je 8 uur vreet venster moet je echt je best doen om je cals binnen te krijgen ookal zijn het er maar 2300 in mijn geval. Ik hou van veel eten dus tot nu toe bevalt het mij goed.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Interessant topic, heb het even helemaal doorgelezen, maar wat ik niet begrijp is dat jullie het allemaal hebben over +/- 3000 kcals per dag? Is dat jullie normale inname toch? In dat geval is het mss nog te doen, maar wat doe je als je normaal aan 5000 kcals per dag zit, dat is niet te doen op 8 uur tijd..
 
wimmos zei:
Interessant topic, heb het even helemaal doorgelezen, maar wat ik niet begrijp is dat jullie het allemaal hebben over +/- 3000 kcals per dag? Is dat jullie normale inname toch? In dat geval is het mss nog te doen, maar wat doe je als je normaal aan 5000 kcals per dag zit, dat is niet te doen op 8 uur tijd..
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik neem rond 2300kcals. Aantal kcals is afhankelijk van je doel. Ik wil cutten. Als ik zou willen bulken zou ik dit dieet denk ik niet kunnen doen.
 
Laatst bewerkt:
Iemand die een logje wil bijhouden? Ik ben zeer benieuwd. Wil het gaan proberen in me cut die in januari gaat beginnen:)
 
FitnessPaul zei:
Iemand die een logje wil bijhouden? Ik ben zeer benieuwd. Wil het gaan proberen in me cut die in januari gaat beginnen:)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik ben begonnen met een logje bij te houden. Maar ik kreeg al te horen dat ik niet goed begonnen was. Ik moet ook nog precies uitrekekenen at mijn ruststofwissleing is. Aangezien ik geen held ben met rekenen heb ik geen idee hoe ik dat moet aanpakken.
Comments bij mijn log zijn zeker welkom want ik weet ook niet alles. :p
 
Ik snap niet dat jullie hier echt in geloven, had dit echt zo'n groot succes geweest dan had nu onderhand iedereen dit al gedaan. Geloof er geen snars van dat dit beter zou werken dan een low-carb dieet. Wie gaat het uitproberen?
 
Doe eens goed topic lezen
 
a1s zei:
Ik snap niet dat jullie hier echt in geloven, had dit echt zo'n groot succes geweest dan had nu onderhand iedereen dit al gedaan. Geloof er geen snars van dat dit beter zou werken dan een low-carb dieet. Wie gaat het uitproberen?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

al werkt dit 2x zo goed als een normaal low carb dieet, wil niet zeggne dat iedereen het doet...ZOVEEL mensen , echt bijna iedereen eigenljik, zit nog met dat 6 meals per day verhaal in zn hoofd, dat het egwoon te moeilijk is om die switch te maken voor veel mensen.
 
a1s zei:
Ik snap niet dat jullie hier echt in geloven, had dit echt zo'n groot succes geweest dan had nu onderhand iedereen dit al gedaan. Geloof er geen snars van dat dit beter zou werken dan een low-carb dieet. Wie gaat het uitproberen?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Het is géén dieet punt.
 
Ik ga er niet mee beginnen, ik ben er al mee begonnen. :-D
 
Wel lachen dat het nu bijna 2 jaar nadat ik er voor het eerst over gehoord heb en het al getest te hebben ineens 'mainstream' lijkt te worden onder het bb-publiek

Ben er geen grote fan van.. althans niet in de 16/8 vorm. Wel van doodgewoon 3 maaltijden per dag eten en dan een tijdsduur van plm 8 uur vasten tussen het ontbijt en het avondeten, dwz. lunch overslaan en in plaats daarvan 2 avondmaaltijden eten.
Op trainingsdagen wordt dat wel een vroegertje voor de 2e maaltijd.

Bevalt meer dan uitstekend!
 
Esperantisto zei:
Wel lachen dat het nu bijna 2 jaar nadat ik er voor het eerst over gehoord heb en het al getest te hebben ineens 'mainstream' lijkt te worden onder het bb-publiek

Ben er geen grote fan van.. althans niet in de 16/8 vorm. Wel van doodgewoon 3 maaltijden per dag eten en dan een tijdsduur van plm 8 uur vasten tussen het ontbijt en het avondeten, dwz. lunch overslaan en in plaats daarvan 2 avondmaaltijden eten.
Op trainingsdagen wordt dat wel een vroegertje voor de 2e maaltijd.

Bevalt meer dan uitstekend!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dit soort dingen hebben idd tijd nodig. Echt mainstream kan je het overigens niet noemen. Er zijn een paar geinteresseerde, maar veel mensen zijn sceptisch. Het blijft controversieel.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

A
Het grote leangains topic (Intermittent Fasting)
2 3
Reacties
51
Weergaven
12.343
Gast 124209
G
HB89
The Vertical Diet van Stan Efferding
2 3 4
Reacties
79
Weergaven
9.303
Mudita
Mudita
E
Intermittent Fasting
Reacties
3
Weergaven
1.159
s0s
S
M
Intermittent fasting trainen en voeding
Reacties
4
Weergaven
2.328
johnyjordaan
johnyjordaan
xTrooperx
Onderzoek 3 maaltijden per dag wellicht beter dan 6
Reacties
12
Weergaven
2.691
Crisis
Crisis
Terug
Naar boven