Its big, hairy and probably smells II - Philosophers Log

[Tom509]

nette training man weet je niet meer hoeveel reppers op front raise

 

[RicoStico]

Altijd leuk weer iets nieuws te doen!

Hoe bevielen al die rows?

 

[gokhann]

sterk man die dumbbell rows

 

[philosopher]

Day 24 - Borst/armen hypertrofie

Floor Presses
8x40kg
3x60kg
1x70kg
1x80kg
1x90kg
1x100kg
1x105kg

Chest Press
3x15x52kg

Incline Flys
2x12x14kg

Barbell Curls
3x10x25kg

Concentration curls
2x15x12kg

Rope pushdowns
3x12x45kg

Reverse pushdowns
2x15x35kg

Was de workout van gisteren nog geen tijd gehad hem te loggen

---------- Post toegevoegd Sun 9 Oct 2011 om 15:37 ----------

nette training man weet je niet meer hoeveel reppers op front raise

Klik om te verkleinen...

Waren er veel iig

Altijd leuk weer iets nieuws te doen!

Hoe bevielen al die rows?

Klik om te verkleinen...

Ja was lekker!

sterk man die dumbbell rows

Klik om te verkleinen...

Thanks brah

 

[gokhann]

nice floor press brah, is dat gewoon hetzelfde als bench press maar dan op de grond?

 

[philosopher]

nice floor press brah, is dat gewoon hetzelfde als bench press maar dan op de grond?

Klik om te verkleinen...

Jep! leuke oef meot je ook eens proberen

 

[gokhann]

hou het voorlopig nog op deze oefening maar ga het zeker een keer proberen. als bob/tom meewerkt.

 

[Tom509]

dikke front press man

 

[JOHN OVE]

kijk hem eens pressen zeg
netjes

 

[philosopher]

Gisteren LB gedaan

Day 25 - LB

DL
5x70kg
3x90kg
1x100kg
1x110kg
1x120kg
1x130kg
1x140kg
Not bad had al super lang niet gedeadlift

Leg press
3x15x100kg

Leg ext + sissy squat ultra combp
2 sets feel the burn

Standing leg curls
3x10x25kg

Calves
3 sets

Done!

 

[wwe]

Goed dat je de deadlift weer op pikt.

 

[philosopher]

Goed dat je de deadlift weer op pikt.

Klik om te verkleinen...

Een oude vijand die DL. Kan er gewoon niet van genieten van dat deadliften

 

[gokhann]

werd weer tijd philo, dit wil ik vaker zien van jou

 

[Tom509]

nice man die deadlift ga je nu weer opbouwen met DL

 

[philosopher]

Thanks brahs!

Day 26 - UB power

Bench press
10x40kg
5x60kg
5x70kg
5x75kg
3x80kg

Dips
2x15xbw

Pull ups
3x5xbw

High rows
3x10x30kg

Cable side raises
3x8x5kg super slow

Biceps/triceps
3 sets

Done!

 

[bob456]

kurwa dikke training

 

[gokhann]

zeer nette bench philo

 

[philosopher]

kurwa dikke training

Klik om te verkleinen...

Kurwa mach haha!

zeer nette bench philo

Klik om te verkleinen...

Thanks brah nog niet de helft van die van jou maar Tom is eerst aan de beurt om opgevreten te worden door het soon to be bench monster philo

 

[JOHN OVE]

what's up bro