iwj's UB/LB log

[Gast 3469]

ub2
mp
8x20
6x30
3x40

4x5x55

chest supported db row (op een incline bankje met 2 db's)
4x15x20

pull-up
4x6xbw

bench
4x8x62,5 easy

cgbp
4x10x52,5

preacher curl (op bench met hoge incline)
3x8x14,5

hammer curl
2x12x18


rugtraining wat veranderd aangezien ik 0,0 voel in mijn lats tijdens al die normale rows

 

[Demian]

bench scheelt niet veel meer met mp?

 

[Gast 3469]

bench scheelt niet veel meer met mp?

Klik om te verkleinen...

5rm ligt nog wel 20kg uit elkaar. maar mp is idd zwaar overpowered tov bench

 

[Demian]

seems nice, pics?

 

[Gast 3469]

seems nice, pics?

Klik om te verkleinen...

van 2 paginas terug

 

[Demian]

Die kende ik al, anyway gaat je kracht best nice maar lijk je nog niet echt heel buff ofso (no offense, ik ben ook niet buff )

wat meten je armen?

 

[Gast 3469]

Die kende ik al, anyway gaat je kracht best nice maar lijk je nog niet echt heel buff ofso (no offense, ik ben ook niet buff )

wat meten je armen?

Klik om te verkleinen...

die pics zijn koud en relaxed, no offence taken.
armen meten rond de 40cm nu

 

[Feyoso]

Je bent gegroeid sinds de vorige keer dat ik een foto zag!
Goed bezig

 

[diaephi]

beachproof nu zorgen dat ik bij volgende pic buff kan roepen

 

[unkn0wn]

Die kende ik al, anyway gaat je kracht best nice maar lijk je nog niet echt heel buff ofso (no offense, ik ben ook niet buff )

wat meten je armen?

Klik om te verkleinen...

Vind hem best buff voor z'n leeftijd, middel is nogal breed dus dat vertekend ook. En niet enorm mooie aesthetics maar daar kun je niks aan doen. Doe zo voort.

 

[Gast 3469]

Vind hem best buff voor z'n leeftijd, middel is nogal breed dus dat vertekend ook. En niet enorm mooie aesthetics maar daar kun je niks aan doen. Doe zo voort.

Klik om te verkleinen...

gelukkig heb ik wel mijn wijde schouders mee.

 

[diaephi]

Vind hem best buff voor z'n leeftijd, middel is nogal breed dus dat vertekend ook. En niet enorm mooie aesthetics maar daar kun je niks aan doen. Doe zo voort.

Klik om te verkleinen...

voor zijn leeftijd is het ook gewoon goed hoor !

 

[Gast 3469]

als ik een beetje zo doorga ben ik iig flink buff rond mijn 20ste

 

[diaephi]

als ik een beetje zo doorga ben ik iig flink buff rond mijn 20ste

Klik om te verkleinen...

wees niet bang om eens vies te bulken man, je VP mag best oplopen

 

[Gast 3469]

wees niet bang om eens vies te bulken man, je VP mag best oplopen

Klik om te verkleinen...

mee bezig atm, mik rond de 93/94 kg in april

 

[diaephi]

mee bezig atm, mik rond de 93/94 kg in april

Klik om te verkleinen...

zelfs ik met een uberhoog VP oog nog buff...

 

[Gast 3469]

zelfs ik met een uberhoog VP oog nog buff...

Klik om te verkleinen...

ja maar ik ben liever niet ****ing dik

 

[diaephi]

ja maar ik ben liever niet ****ing dik

Klik om te verkleinen...

je word echt niet binnen een jaar ****ing dik man, das hetzeflde als beginners die zeggen dat ze geen bodybuilder willen worden

 

[unkn0wn]

Een lange cut is ook niet fijn, dus hangt van je doelen af. Liever een langere tijd clean bulken en weinig vet aanzetten dan een kortere periode dwangmatig jezelf volstouwen wat dan resulteert in vetgains. Maar ligt geheel aan je aanpak en of je er omgeeft hoog in vp% te staan.

 

[jonggeleerd]

good, dikke armen ook, mijne zijn nog 37/38 ofzo lol
beter dat je gaat bulken naar lengte +5-10