- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
Je zwaarste training ooit beschrijven
- Topic starter dumba
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 103
- Weergaven 6.624
- Volgers 11
-
- Tags
- training
Tatsu
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2005
- Berichten
- 632
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
UB/LB schema in de cut met de derde dag gelijk na het trainen een refeed van 250g. Waar ik op nog geen 1000 kcal eiwitten trainde. 2 dagen trainen, 1 dag rust, 2 dagen trainen, etc. Fullsquaten, deadliften, frontsquaten, stiff legged deadlifts, en dan nog de ene PR na de ander zetten... Kon na het cutten wel een deload gebruiken.
Verder ook weer een UB/LB schema voor vier maal in de week op 4000 kcal, weer met twee maal deads in de week. En alle compounds op 8x3 sets pakken. Heb een redelijk herstelvermogen, maar wist het wel elke keer weer flink op te zoeken.
Verder ook weer een UB/LB schema voor vier maal in de week op 4000 kcal, weer met twee maal deads in de week. En alle compounds op 8x3 sets pakken. Heb een redelijk herstelvermogen, maar wist het wel elke keer weer flink op te zoeken.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 1.509
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Mijn zwaarste training was een eeuwigheid geleden een benentraining die zo zwaar geweest was, dat ik niet meer rechtop de trap op kon, maar moest kruipen toen ik thuis kwam...
Heb toen ook 4-5 dagen moeilijk gelopen.
Later nog wel eens dergelijke trainingen gehad, maar die staat in mijn geheugen gegrift.
Toen ik enkele maanden geleden weer begonnen ben met trainen ook behoorlijk afgezien...
En mijn eerste Krav Maga training van 2 uur lang in Gent vergeet ik ook niet meer...
Brutal!
Heb toen ook 4-5 dagen moeilijk gelopen.
Later nog wel eens dergelijke trainingen gehad, maar die staat in mijn geheugen gegrift.
Toen ik enkele maanden geleden weer begonnen ben met trainen ook behoorlijk afgezien...
En mijn eerste Krav Maga training van 2 uur lang in Gent vergeet ik ook niet meer...
Brutal!
Tijdje geleden in de zomervakantie toen ik met een zelfbedacht bodyweight exercise schema bezig was. Na 80 pushups gelijk 217 bodyweight squats gedaan. Bij nummer 218 kon ik mn lichaam gewoon echt niet meer omhoog krijgen, en lag ik daar op de grond, gierend van het lachen xD Mn trainpartner heeft me uiteindelijk omhoog getilt. Na 5 minuten rust one legged squats gedaan tot ik er scheel van zag. En daarna nog wall squat tot ik omviel.
3 dagen later kon ik nog steeds wel janken van de pijn.. jammer dat je niet echt handig aankomt van bodyweight trainen want het is wel echt lachen om te doen.
3 dagen later kon ik nog steeds wel janken van de pijn.. jammer dat je niet echt handig aankomt van bodyweight trainen want het is wel echt lachen om te doen.
- Lid sinds
- 10 apr 2008
- Berichten
- 6.165
- Waardering
- 252
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Zwaarste trainingen waren de Kickbokstrainingen bij Chakuriki in Amsterdam.
Op Bodybuildinggebied de benen, vooral als je ze een tijdje niet hebt aangepakt.
Eerst de benen en daarna goed de kuiten, de volgende dag kun je niet meer lopen het is nog gevaarlijk ook met traplopen ben 1 keer bijna naar beneden gedondert.
Overige lichaamsspieren kun je wel last van hebben, biceps,triceps,borst maar die spierpijn ervaar ik als lekker en het zit je verder niet in de weg.
Wat betrefd je benen je kunt dus gewoon niets meer, niet meer lopen amper.
Op Bodybuildinggebied de benen, vooral als je ze een tijdje niet hebt aangepakt.
Eerst de benen en daarna goed de kuiten, de volgende dag kun je niet meer lopen het is nog gevaarlijk ook met traplopen ben 1 keer bijna naar beneden gedondert.
Overige lichaamsspieren kun je wel last van hebben, biceps,triceps,borst maar die spierpijn ervaar ik als lekker en het zit je verder niet in de weg.
Wat betrefd je benen je kunt dus gewoon niets meer, niet meer lopen amper.
Vreemde training kerel
Ach je moet wat als je maanden 2 niet de sportschool ik kan ivm vakantie
En dit kon gewoon thuis op een matje en tegen de muur.
Beauregard
Novice
- Lid sinds
- 12 apr 2008
- Berichten
- 23
- Waardering
- 0
De eerste keer dat ik serieus mijn kuiten trainde. De volgende ochtend toen ik uit bed stapte, viel ik met mijn gezicht op de grond. Overal pijn
Erg herkenbaar.
Miss Deadlift
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 feb 2006
- Berichten
- 1.734
- Waardering
- 59
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 65kg
Als dit topic al bestaat zal ik het er direct uithalen, maar het lijkt me wel een leuke: beschrijf de training waar je de meeste spierpijn van hebt gekregen of die qua tijd zo zwaar was dat je die nooit meer vergeet.
De mijne was zo'n 8 jaar geleden toen ik dolgraag bij het NK Gewichtheffen een medaille wou halen.
De trainer vroeg mij of ik kon gewichtheffen. Ik zei "ja, maar dan zonder techniek".
Hij heeft me tegen een muurtje aangezet en liet me echt 3-4 minuten achter elkaar squatten. Na 2 uur van dit soort training ging ik naar huis en kon 3 dagen niet meer lopen van de pijn.
Resultaat was wel een zilveren medaille maar vraag niet hoe...
Het NK gewichtheffen.......
maar ja het is 8 jaar geleden, was er veel concurrentie toen? Wat heb je getrokken & gestoten? In welke gewichtsklasse?
Mijn zwaarste training ooit moet nog komen neem ik aan
Ja ik heb al best wel eens zwaar getraind of althans zo dat ik redelijk kapot aan ging maar ik weet niet van 1x die nou veel meer is dan alle andere
Gert Jan
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jun 2006
- Berichten
- 2.831
- Waardering
- 551
Vorig jaar een keer, had lekker getraind en wilde ter afsluiting nog onderarmen trainen, doorgaan tot ze in brand leken te staan, daarna een half uur geprobeerd om me om te kleden maar lukte niet.
Toen de bar juffrouw 5 minuten voor sluitingstijd kwam kijken waar ik bleef heb ik gelukkig hulp gekregen met omkleden, al piepend en steunend...
Toen de bar juffrouw 5 minuten voor sluitingstijd kwam kijken waar ik bleef heb ik gelukkig hulp gekregen met omkleden, al piepend en steunend...
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Het NK gewichtheffen.......
maar ja het is 8 jaar geleden, was er veel concurrentie toen? Wat heb je getrokken & gestoten? In welke gewichtsklasse?
Mijn zwaarste training ooit moet nog komen neem ik aan
Ja ik heb al best wel eens zwaar getraind of althans zo dat ik redelijk kapot aan ging maar ik weet niet van 1x die nou veel meer is dan alle andere
Het probleem was niet het aantal deelnemers, maar mijn "supertechniek".
Ik kan alleen maar powerclean, powerjerk en powersnatch en dat zou 99,9% afgekeurd worden. Ik ben pas 1 maand voor het NK met gewichtheffen begonnen en zou in de klasse t/m 94kg 4e worden en in de
klasse t/m 105kg 3e, omdat de 2 toppers niet gecontroleerd wilden worden; er viel er nog 1 af en dat leverde me de 2e plek op. Dus 5 deelnemers, waarvan 3 afzegden en ja het NK... verdeeld over ik dacht 15 klassen 32 deelnemers
heel triest en naar het schijnt is het nu nog erger. Tijd om er misschien weer eens voor te gaan trainenIk dacht BTW 60 om 80kg en toch weer zonder techniek. Mijn hogere beurten werden afgekeurd.
Bijkomend probleem was dat ik 3 dagen voor de wedstrijd 91,5kg woog, dus 3 dagen lang zo'n 8000-10000kcal weggewerkt: stond kotsmisselijk op het podium.
Xto
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jun 2006
- Berichten
- 5.376
- Waardering
- 152
- Lengte
- 1m82
Vorig jaar een keer, had lekker getraind en wilde ter afsluiting nog onderarmen trainen, doorgaan tot ze in brand leken te staan, daarna een half uur geprobeerd om me om te kleden maar lukte niet.
Toen de bar juffrouw 5 minuten voor sluitingstijd kwam kijken waar ik bleef heb ik gelukkig hulp gekregen met omkleden, al piepend en steunend...
Pumped
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2007
- Berichten
- 3.461
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 13%
Volgens mij kunnen dat de meeste hier niet.
na het zelf geprobeerd te hebben zie ik dat t vrij kansloos is. Kan never nooit allebei mn ellebogen raken
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 1.509
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ik krijg met veel pijn en moeite wel mijn onderarmen tegen elkaar, maar daar houd het wel op...na het zelf geprobeerd te hebben zie ik dat t vrij kansloos is. Kan never nooit allebei mn ellebogen raken
Tito
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 nov 2007
- Berichten
- 990
- Waardering
- 17
The Locust
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2005
- Berichten
- 3.838
- Waardering
- 44
Ooit eens in een vlaag van genialiteit het "Doug Hepburn bench programma" voor deadlifts gedaan...
Slechte beslissing...
voor de niet kenners :
je doet een stuk of 6-7 opwarmsets
Daarna doe je 5 singles (5 x 1 rep) met een near-max weight, wel met voldoende rust (3-5 min) ertussen
Daarna drop je wat gewicht en doe je 5 x 5 reps...
Maw tien zware werksets...
Zeer goed schema voor bench maar totale overkill voor DL natuurlijk...
Mn max was toen ongeveer 250kg.
Ik deed eerst 5 x 1 x 240kg, en daarna 5 x 5 x 200kg.
Daarna nog acht sets barbell rows...
Op de weg terug moest mn broer even geld pinnen.
Toen hij terug kwam lag ik te slapen in de auto.
2 dagen later lag ik met griep in bed...
Teveel is teveel...
Nu ben ik nog altijd wel liefhebber van high-volume ook voor deadlift, maar dan zitten daar ook wel wat lichte sets of speedsets tussen
Slechte beslissing...
voor de niet kenners :
je doet een stuk of 6-7 opwarmsets
Daarna doe je 5 singles (5 x 1 rep) met een near-max weight, wel met voldoende rust (3-5 min) ertussen
Daarna drop je wat gewicht en doe je 5 x 5 reps...
Maw tien zware werksets...
Zeer goed schema voor bench maar totale overkill voor DL natuurlijk...
Mn max was toen ongeveer 250kg.
Ik deed eerst 5 x 1 x 240kg, en daarna 5 x 5 x 200kg.
Daarna nog acht sets barbell rows...
Op de weg terug moest mn broer even geld pinnen.
Toen hij terug kwam lag ik te slapen in de auto.
2 dagen later lag ik met griep in bed...
Teveel is teveel...
Nu ben ik nog altijd wel liefhebber van high-volume ook voor deadlift, maar dan zitten daar ook wel wat lichte sets of speedsets tussen
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
allereerste strongman training ... 8 events gedaan toen, armen en benen bont en blauw en schaafvonden, rug gekraakt en eelt van men handen gescheurd. Om van de spierpijn te zwijgen
Oh ja: Wheelflip: armen open. Car deadlift door mijn rug gegaan. Caber op mijn handen gehad. Ja, een goede strongman training of wedstrijd is heel heftig.
freakykjell
Novice
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 9
- Waardering
- 0
njah na 2dage in bed ging t weer
