- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Gymrespect !
ik kreeg mijn gat afgelopen week niet naar de gym om te deloaden
Te koud in je eigen krachthonk?
Binnenkort moet ik er ook aan geloven, die semi deloads (herstel dagen) dan.
John Ove's log Between Heavy And Light Iron Weights
- Topic starter JOHN OVE
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.869
- Weergaven 58.829
- Volgers 18
-
- Tags
- log
- Status
Te koud in je eigen krachthonk?
Binnenkort moet ik er ook aan geloven, die semi deloads (herstel dagen) dan.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
respect !
ik kreeg mijn gat afgelopen week niet naar de gym om te deloaden
terwijl jij dichterbij woont - ik ben altijd wel een liefhebber van deloaden - beetje easy trainen - beetje ouewehoeren - alles wat ik eigenlijk in die twee maanden weinig doe
---------- Post toegevoegd Mon 6 Feb 2012 om 12:43 ----------
respect !
ik kreeg mijn gat afgelopen week niet naar de gym om te deloaden
Gym
Te koud in je eigen krachthonk?
Binnenkort moet ik er ook aan geloven, die semi deloads (herstel dagen) dan.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Gym
Te koud in je eigen krachthonk?
Binnenkort moet ik er ook aan geloven, die semi deloads (herstel dagen) dan.
Hahaha, onderandere ja ... heb thuis de douche ook uitgebroken en een cabine
geplaats. Was eigenlijk training genoeg
terwijl jij dichterbij woont - ik ben altijd wel een liefhebber van deloaden - beetje easy trainen - beetje ouewehoeren - alles wat ik eigenlijk in die twee maanden weinig doe
Nee man, ik hou niet van deloaden ... voor die paar setjes krijg ik mezelfniet gemotiveerd. Dan liever platte rust en
Misschien moet ik ook maar eens semi deloads inplannen...
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.555
- Waardering
- 71.431
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Hahaha, onderandere ja ... heb thuis de douche ook uitgebroken en een cabine
geplaats. Was eigenlijk training genoeg
Kantoormensen... sigh
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Kantoormensen... sigh
managers - pfffff uit de buurt blijven van die peoples
Ik had jou beter gebeld
sanca voor al u douchcabines
hmmm een douchecabine gebouwd hoor ik
Klinkt goed buffel
puur om wat variatie in gripp - geeft net weer iets anders in de borstpartij
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.838
- Waardering
- 1.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Goed bezig JW 
Ultieme deload.ik kreeg mijn gat afgelopen week niet naar de gym om te deloaden
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Goed bezig JW
Ultieme deload.
laat dat maar aan rob over de bourgondier
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
deload-dag2
gisterenavond
hardlopen 1.5 km
db rows
3x10x30
small cable rows
3x10x60
wide gripp machine rows
3x10x70
small gripp cable pull downs
2x10x70
hammer gripp machine rows
2x10x70
wat shrugs werk
barbell curls a 20 kg - 6 sets
db hammer curls
aflopend vanaf 18 tot 14
oplopend vanaf 14 tot 18
pose curls
wat core werk
toch effe naar de fysio geweest want na gisteren kreeg ik toch weer wat last van het ongemak - effe check-up gedaan
ik een wat overbelaste trapezius - rechts gezien wat ongemak geeft ook tussen mijn schouderblad
effe wat ontzien is het motto - + goed rekken - ik kijk het deze week nog effe aan andere verleng ik mijn deload of begin ik de eerste week met iets ander indeling - ik kijk wel
gisterenavond
hardlopen 1.5 km
db rows
3x10x30
small cable rows
3x10x60
wide gripp machine rows
3x10x70
small gripp cable pull downs
2x10x70
hammer gripp machine rows
2x10x70
wat shrugs werk
barbell curls a 20 kg - 6 sets
db hammer curls
aflopend vanaf 18 tot 14
oplopend vanaf 14 tot 18
pose curls
wat core werk
toch effe naar de fysio geweest want na gisteren kreeg ik toch weer wat last van het ongemak - effe check-up gedaan
ik een wat overbelaste trapezius - rechts gezien wat ongemak geeft ook tussen mijn schouderblad
effe wat ontzien is het motto - + goed rekken - ik kijk het deze week nog effe aan andere verleng ik mijn deload of begin ik de eerste week met iets ander indeling - ik kijk wel
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
HarryV
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jun 2010
- Berichten
- 454
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
vandaag wat verhoogt qua intensiviteit en oef
hardlopen 15 min
deadlift
2x5x60
5x100
5x100
5x100
5x100
5x100
benchpress
10x50
10x50
5x80
5x80
5x80
5x80
5x80
Full squats
5x40
5x50
5x60
5x70
5x70
pendlay rows
10x40
10x40
10x40
barbell curls
10x30
10x30
10x30
benchdips
3 x amraps x bw
hardlopen 15 min
deadlift
2x5x60
5x100
5x100
5x100
5x100
5x100
benchpress
10x50
10x50
5x80
5x80
5x80
5x80
5x80
Full squats
5x40
5x50
5x60
5x70
5x70
pendlay rows
10x40
10x40
10x40
barbell curls
10x30
10x30
10x30
benchdips
3 x amraps x bw
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Barryy
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2007
- Berichten
- 1.776
- Waardering
- 206
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 6%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
rustig aan nog
Goed he van douglas !! Nice training kerel
wat een ongelooflijke blunder zeg - en dat moet in het nederlands elftal ? hoop het niet
tot nu toe gaat het redelijk - ik heb het gevoel dat ik morgen weer in mijn schema kan beginnen
voorlopig 3 x per week kt en dan 1 x een cardio-dag - iets andere indeling , maar de basis is hetzelfde
p.s weinig tijd voor de rest
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Status
