- Lid sinds
- 21 sep 2007
- Berichten
- 1.041
- Waardering
- 0
Nee, riem en straps etc. heb ik niet.
Laatst bewerkt door een moderator:
johnbo's krachttraining log
- Topic starter Flater
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 399
- Weergaven 12.623
- Volgers 15
-
- Tags
- kracht krachttraining log training
- Status
Nee, riem en straps etc. heb ik niet.
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 15 jan 2006
- Berichten
- 403
- Waardering
- 0
thx!
Ik ga gewoon zo diep als ik kan Robke. Volgende keer zal ik een filmpje maken (kan ik het zelf ook zien).
Ja, filmpjes Johnbo! We willen zien dat je stuk gaat met fullsquat!
Trainingen zien er goed uit!
Wat zijn je stats nu trouwens, ze staan niet meer onder je posts.
- Lid sinds
- 15 jan 2006
- Berichten
- 403
- Waardering
- 0
Ik bedoel dus je kracht stats uiteraard!
- Lid sinds
- 21 sep 2007
- Berichten
- 1.041
- Waardering
- 0
Bench 82,5 kg
Squat 125 kg
Deadlift 145 kg
Mil press 60 kg
Pushpress 70 kg
Nog flink wat werk aan de winkel dus
- Lid sinds
- 21 sep 2007
- Berichten
- 1.041
- Waardering
- 0
Squat
5x40
5x60
3x5x87,5
Military press
10x20
5x40
3x5x47,5
Bent over row
10x40
5x60
3x5x67,5
Powerclean
oefenen met 60 kg
Standing calve raises
10x60
10x80
10x100
Weer powercleans geoefend, vrijdag begin ik met een nieuwe cyclus Texas Method en dan wil ik ook powercleans gaan doen, dus ik moet nog even mijn startgewicht bepalen.
Ik denk dat ik dan ook een nieuw logje ga openen in het PL gedeelte, omdat ik echt alleen maar voor kracht train en niet voor het uiterlijk of zo.
Verder heb ik een filmpje van mijn squat gemaakt. Kan ik iedereen aanraden, want op zo'n filmpje zie je dat je toch niet zo diep zakt als je denkt.
Ik moet in elk geval aan mijn flexibiliteit gaan werken, want 'full' is voor mij iets onder parallel.
5x40
5x60
3x5x87,5
Military press
10x20
5x40
3x5x47,5
Bent over row
10x40
5x60
3x5x67,5
Powerclean
oefenen met 60 kg
Standing calve raises
10x60
10x80
10x100
Weer powercleans geoefend, vrijdag begin ik met een nieuwe cyclus Texas Method en dan wil ik ook powercleans gaan doen, dus ik moet nog even mijn startgewicht bepalen.
Ik denk dat ik dan ook een nieuw logje ga openen in het PL gedeelte, omdat ik echt alleen maar voor kracht train en niet voor het uiterlijk of zo.
Verder heb ik een filmpje van mijn squat gemaakt. Kan ik iedereen aanraden, want op zo'n filmpje zie je dat je toch niet zo diep zakt als je denkt.
Ik moet in elk geval aan mijn flexibiliteit gaan werken, want 'full' is voor mij iets onder parallel.
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
jammer maar succes daar in het pl-gedeelte
- Lid sinds
- 21 sep 2007
- Berichten
- 1.041
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 10 apr 2008
- Berichten
- 6.165
- Waardering
- 252
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Ziet er goed uit Johnbo. De eerste was iets verder dan parallel 
. De enige opmerking die ik zou maken (in al mijn amateurschap 
) is dat het lijkt alsof je nog een beetje zoekt naar hoever je voorover of achterover wilt leunen; het ziet ernaar uit dat je zo nu en dan tijdens je beweging de positie van je knieen corrigeert.
. De enige opmerking die ik zou maken (in al mijn amateurschap ) is dat het lijkt alsof je nog een beetje zoekt naar hoever je voorover of achterover wilt leunen; het ziet ernaar uit dat je zo nu en dan tijdens je beweging de positie van je knieen corrigeert.
- Lid sinds
- 21 sep 2007
- Berichten
- 1.041
- Waardering
- 0
Ziet er goed uit Johnbo. De eerste was iets verder dan parallel
Goed opgemerkt Paljas, ik moet idd nog iets meer m'n hielen 'in' de grond duwen, ik voel dat zelf ook, dan sta ik stabieler.
Nog comments, anyone?
HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 21 sep 2007
- Berichten
- 1.041
- Waardering
- 0
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Ziet er goed uit Johnbo. De eerste was iets verder dan parallel
de knieen zijn een beetje aan het trillen - dat kan diverse oorzaken hebben , maar dat is lastig te zien -
obikoe
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2006
- Berichten
- 3.087
- Waardering
- 1
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 21 sep 2007
- Berichten
- 1.041
- Waardering
- 0
ik had meerdere filmpjes gemaakt en deze was nog het beste
zijn idd Kettler schijven, die grote zijn 15 kg
deze set was : barbell, 2x15, 2x10 en nog wat klein spul, rond 70 kg
ik had meerdere filmpjes gemaakt en deze was nog het beste
- Lid sinds
- 21 sep 2007
- Berichten
- 1.041
- Waardering
- 0
- Status
