XXL Nutrition

||Jonko's Log||

  • Topic Starter Topic Starter
  • #601
thanks heren, en dame! :D

Vind mn MM best verrot, maar leek me toch leuk om te posten om een iets totaler beeld te geven. Ik zal er iig op moeten oefenen :D

was mn commentaar bij de training nog vergeten :p
ERG lekker getraint, alles ging easy. De 140 kg kreeg ik eerst niet van de grond, maar na wat inspiratie van Ries ging ie niet zo moeilijk. Vooral grip is nog een probleem, ik hield de 140 nog maar net. De 110 viel bij rep 4 al bijna uit mn handen :p BOR was best licht, maar toch ff voorzichtig nog :p
 
Je bent gewoon een p*ssy. Gewoon luisteren. En gewoon vasthouden. Knijpen tot je een ons weegt.

Foto's zijn aardig geworden.
Valt niks tegen.
Ja die MM doen we van de week maar een keer over.
Doen we wel een duo pose;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #603
RichardV zei:
Je bent gewoon een p*ssy. Gewoon luisteren. En gewoon vasthouden. Knijpen tot je een ons weegt.

Foto's zijn aardig geworden.
Valt niks tegen.
Ja die MM doen we van de week maar een keer over.
Doen we wel een duo pose;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik zal een groothoeks-lens ofzo voor je meenemen :p
 
Hey, leuke log, Jonko. Zal hem in de gaten houden.


Je hebt overigens wel een bekende kop. Kan hem alleen niet precies plaatsen. Maar dat komt nog wel.
 
Zeker een leuk log .. had vanmiddag al een deel gelezen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #606
Mascherano zei:
Hey, leuke log, Jonko. Zal hem in de gaten houden.


Je hebt overigens wel een bekende kop. Kan hem alleen niet precies plaatsen. Maar dat komt nog wel.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Brad Pitt ben ik niet hoor, zien ze me wel vaker voor aan... :cool:


:p

laat jouwe zien dan, misschien herken ik je
 
Zal er binnenkort eens een paar laten schieten (ben nu nog niet geheel tevreden ;) ).
 
Jonko zei:
half goed... Ik zie al dat je BW training zwaar onderschat.
Ik schat het gewicht van de blagen en til ze op, alle Pull/bend/press/squat/lunge/arm/core oefeningen kun je ermee doen, mits je een beetje inventief bent.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...



als je maar van die blagen van RichardV af kan blijven.................anders kun je beter gaan emigreren!
:eek::D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #609
No way!
Met zijn 2-en winnen ze het, maar apart niet hoor:)
 
Jonko zei:
thanks heren, en dame! :D

Vind mn MM best verrot, maar leek me toch leuk om te posten om een iets totaler beeld te geven. Ik zal er iig op moeten oefenen :D

was mn commentaar bij de training nog vergeten :p
ERG lekker getraint, alles ging easy. De 140 kg kreeg ik eerst niet van de grond, maar na wat inspiratie van Ries ging ie niet zo moeilijk. Vooral grip is nog een probleem, ik hield de 140 nog maar net. De 110 viel bij rep 4 al bijna uit mn handen :p BOR was best licht, maar toch ff voorzichtig nog :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


Ja dat heb ik dus ook altijd! Ik kan niet veel zwaarder gaan want op een gegeven moment hou ik die stang gewoon niet meer!! Wat kan je daaraan doen?? Niks? Gewoon, zoals Richard zegt, geen p*ssy zijn?
 
grip can be a pain in the asse sometimes :(
 
Leuk logje idd, goeie pica's ook!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #617
flowergrrl zei:
Ja dat heb ik dus ook altijd! Ik kan niet veel zwaarder gaan want op een gegeven moment hou ik die stang gewoon niet meer!! Wat kan je daaraan doen?? Niks? Gewoon, zoals Richard zegt, geen p*ssy zijn?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Straps ;). Als het goed is krijg ik Dinsdag straps binnen, aangezien ik de DL echt zwaarder moet. Dan maar een p*ssy zijn ff :) Zal dan ook alleen boven de 140 met straps gaan pakken.
sanca zei:
grip can be a pain in the asse sometimes :(
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
yup :p
RichardV zei:
No way!
Met zijn 2-en winnen ze het, maar apart niet hoor:)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
duurt iig niet lang meer :p
Zelda zei:
Leuk logje idd, goeie pica's ook!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

thank you :D :cool:
 
Jonko zei:
Vrijdag 25 Mei '07

Rug:

Deadlift
15 x 70
12 x 90
1 x 140!!!!!!!!! PR!
8 x 110 [geloof ook PR, maar weet ff niet zeker]

BOR
12 x 50
12 x 60

Pulldown
8 x 80 [hele wijde grip]
12 x 80 [narrow grip]

1 armed cable row
8 x 35

cable row
12 x 70


Na de training heeft Ries ff picca's geschotUhH:

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

en na mn tiet-training gister een poging tot most muscular:

[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[ziet er echt vreemd uit en twijvelde de foto te posten, aangezien ik er niet uitzie op de pic :roflol: ]

borst training weet ik zo niet meer de gewichten, maar was niet denderent [80 kg inclined ofzo 30 kg press keer of 15 ofzo]
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Mooie fysiek ja, goeie foto's. (En die kop, tja... :p )
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
544
Dylan97
Dylan97
Hattori
Schaamteloze beginnerslog (edit) 4Xpw fullbody/upperlower
12 13 14
Reacties
263
Weergaven
13.542
KevvL
KevvL
Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
993
vntl
vntl
hyperNO
Keep it simple log
2
Reacties
37
Weergaven
3.252
AK
A
KevvL
Kevv's trainingslog: Op naar de 90kg 🚀
34 35 36
Reacties
714
Weergaven
39.283
KevvL
KevvL
Terug
Naar boven