joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Joost goes true natty recomp
- Topic starter joostd
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.662
- Weergaven 152.300
- Volgers 70
-
- Tags
- full body true natty
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
YeaaaGoed begin van de dag, Monster!
Monster was suikervrij, en heb braafjes vanochtend al me bak havermout en whey op
Haha dan moet ik me collega meenemen, maar werken meestal door in de pauze dan kan ik lekker om 3 uur naar huis :$Kunt hier komen eten tussen de middag
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
jammer voor jou..
ik heb worstenbroodjes
---------- Toegevoegd om 13:13 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:39 ----------
Deel 3 van me voedsel vandaag :$
- Lid sinds
- 25 jun 2012
- Berichten
- 2.922
- Waardering
- 2.314
- Lengte
- 1m85
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Pfff, maakt je zus dat voor je of heb je zelf zulke kookkunsten? Kom ik aan met m'n bak rijst en pasta
huh
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Dit was bij een truckstopPfff, maakt je zus dat voor je of heb je zelf zulke kookkunsten? Kom ik aan met m'n bak rijst en pasta
Hahaha
Mwa is ook wel zo denk ik.. Ben nogal bang dat ik teveel ga eten, maar zat gister nog op 75,5 dus valt mee
---------- Toegevoegd om 18:05 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:28 ----------
Zal nog even snel tren van gisteren posten, en over kwartiertje schouders en triceps trenne BAM
Back:
Deadlift:
8x80KG
8x80KG
8x80KG
easy peasy nog wat reps en extra op houding letten, nog ff rustig aan vanwege me traps.
Pullups:
9xbw
7xbw
6xbw
Extra langzaam, vandaar iets minder reps dan normaal.
V-bar Latpulldown:
8x65KG
8x65KG
8x65KG
Pijnlijk, moest de laatste er echt uit pushen. was ook moe.
One arm dumbell row:
12x32KG
12x32KG
12x32KG
Was van plan deze eigenlijk te verhogen, maar wou toch ff rustig aan doen
Cable rows:
10x55KG
12x55KG
10x55KG
Volgens jefit een VPR op 12 reps.
nog wat bicaps werk, omdat me maat nog niet klaar was.
Rating:2/5 Worstenbroodjes, beetje magertjes door me nek en weinig energie.
Vannacht op zolder geslapen, waar me oude eenpersoonsbed staat (soort van ziekenbed, redelijk nice dus), en verbazingwekkend is me nek nu een stuk losser
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Misschien omdat je op een eenpersoonsbed je niet in een pic rare houding kan liggen
mwa, me nek is iig over, onderrug is het eerste uur dood, trekt daarna ook weer weg.
tren van gisteren
Schouders / triceps
OHP:
9x37.5KG
8x37.KG
7x40KG !PROGRESS!
Dumbell Arnold press:
10x20KG
11x20KG
10x20KG
Volgende keer verhogen.
Lateral raise:
10x10KG
10x10KG
10x10KG
Cable lateral raise:
8x10KG
8x10KG
8x10KG
Facepulls:
10x35
10x35
10x35
Machine shrugs:
12x60KG !PROGRESS!
12x60KG !PROGRESS!
12x60KG !PROGRESS!
Rating:4/5 worstenbroodjes, schouders altijd lekka
vanavond poesjes kijken en waarschijnlijk deload volgende week.
Jimn
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jun 2013
- Berichten
- 1.067
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m82
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Theyoungone
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.911
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Succes met je poesjes kijken
En progress gaat lekker
Progress gaat zeker lekkaaa, eigenlijk geen zin in deload, maar merk dat vooral me aanhechtingen in me armen beginnen af te haken.
kom de ook?
Yeaaaa
Tot vnv!
Lekker die OHP man
p*ssy lounge nice
thx!
