- Lid sinds
- 4 feb 2013
- Berichten
- 4.621
- Waardering
- 885
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
Joost goes true natty recomp
- Topic starter joostd
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.662
- Weergaven 152.300
- Volgers 70
-
- Tags
- full body true natty
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
goeie pic brah stoot je nooit je kop aan die ijzeren shit als je in bed ligt?
haha wut, nee eigenlijk nooit. kga er af en toe wel aan hangen
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
goeie pic brah stoot je nooit je kop aan die ijzeren shit als je in bed ligt?
Die spijlen zijn er toch om chicks aan vast te kunnen leggen..haha wut, nee eigenlijk nooit. kga er af en toe wel aan hangen
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Die spijlen zijn er toch om chicks aan vast te kunnen leggen..
kheb een hekel aan patrick ster, geef ze liever wat vrijheid
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Ruilen van bed? vind t juist wel leukkheb een hekel aan patrick ster, geef ze liever wat vrijheid
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Ruilen van bed? vind t juist wel leuk
deal, succes met je rug en nek klachten.
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
gisteren fysio geweest, rug kraak gains are made. leek wel een knetterfestijn.
deload is saai, verheug me weer op gains volgende week.
rest in pieces.
gisteren fysio geweest, rug kraak gains are made. leek wel een knetterfestijn.
deload is saai, verheug me weer op gains volgende week.
rest in pieces.
Voel je wel verlichting nu je rug is gekraakt?
En kan/mag je wel trainen? Zou zuur zijn als dat niet meer mocht of minder moest. Als je niet anders kan is het anders.
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
rug voelt prima, had alleen ook moeten zeggen dat me nek ook nog licht gevoelig was.. die heeft tie niet gekraakt dit keer. trainen heeft hij niks over gezegd, hij blijft bij het feit dat trainen je rug versterkt.
Wel ga ik meer aandacht spenderen aan me core, en dan niet alleen me voorste buikspieren, maar ook me obliques. die wil ik nog wel eens vergeten, heb een tijd geleden een rug test gedaan, en daarin werd via kracht gemeten hoe mijn core / onderrug ontwikkeld is, obliques liepen redelijk ver achter samen met onderrug. en naast dat ga ik bij schouders de gewichten wat omlaag gooien en de reps wat omhoog gooien. merk dat ik de laatste tijd bijvoorbeeld met side raises ook wat te zwaar ga pakken.
Zit te denken om morgen ochtend een herstel training te doen, dus een FB op 50
zal van de week eens die test inscannen en hier posten.
Wel handig dat je die informatie hebt om zo gericht te trainen. Zou sowieso wel blijven trainen inderdaad, mij lijkt een hersteltraining wel verstandig.
Succes!
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
stoppen met trainen heb ik geen een keer in me hoofd gehaald hoor
dan maar trainen met wat pijntjes.
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Gisteren deload tren gedaan, voelde goed. flink wat facepulls en pull aparts gedaan met een powerband.
Daarna op 50% een soort full body training gedaan.
- shitload aan paused benches met 40kg.
- nog wat cgbp presses gedaan.
- latpulldowns, lekker langzaam
- cable rows, same ook langzaam
- Side raises, geconcentreerd en langzaam
- nog wat biceps voor de pumps
- Nog wat core werk, planks etc.
Maandag weer knallen, volgende week nog even geen gewicht er boven op gooien, of zal ik meteen voor de 5x5 77.5kg benchpress gaan
Daarna op 50% een soort full body training gedaan.
- shitload aan paused benches met 40kg.
- nog wat cgbp presses gedaan.
- latpulldowns, lekker langzaam
- cable rows, same ook langzaam
- Side raises, geconcentreerd en langzaam
- nog wat biceps voor de pumps
- Nog wat core werk, planks etc.
Maandag weer knallen, volgende week nog even geen gewicht er boven op gooien, of zal ik meteen voor de 5x5 77.5kg benchpress gaan
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Vaak is het dan gewoon een wervel die vast zit. Keer laten kraken doet dan wonderen. De truc is juist om te voorkomen dat een wervel scheef gaat staanAls je rug vast zit, is dat met n behandeling dan voor een (groot) deel verholpen?
En wat voor behandeling?
Heb wat moeite met arch bij bench door rugpijn, maar skeere tijden
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Thanks! Ik heb er 2, kunnen we tweeling spelen
