Ik kan geen pics share, me computer is gecrashed, en op deze computer vind ie geen usb aansluiting.
Maar ik heb goed nieuws, ik stond vandaag op met buikpijn, pijn in me lats maar ben toch ff naar de gym gegaan.
Biceps en schouders.
EZ curl, 20kg tot en met 40kg gedaan
40kg was PR, 2x5 wel een beetje gecheat die.
maar 30kg kan ik perfect uitvoeren en 35kg iets minder en 40 is soort cheat.
En toen ff MP
30kg 2x10 ofzo jwz, 35kg 2x6 ofzo (PR), 40kg (PR), die 40kg iets van 2x4
ik zei gisteren in nachtcafe dat ik 40mp kan doen, dus moet het wel ff bewijzen.
Mijn lats deden ****ing pijn
maarre, toen nog bicep curl machine 27.5 kg 4x10 gedaan ofzo
en toen was ik wel klaar maar toen nog maar Upright rows gedaan met zon stang en kabel
25kg tot en met 40kg (40kg PR), die oefening was ****ing chill en ga ik zeker vaker doen
Nu ga ik nog ff 200 gram rosbief kanen,
en weer dit liedje luisteren
http://www.youtube.com/watch?v=vbXR38GZ1QE&feature=related
owja, ik ben trouwens nu 1 week aan de creatine van de tuinen en die werkt wel lekker
