Sticky Jouw ideale lichaam

Kandijkoekje · 16 nov 2011

MeatBones zei:
Daar ging het niet om in eerste instantie, het ging erom dat hij suggereerde dat als je (compounds) squats doet je geen buik hoeft te trainen.

Heeft hij wel een punt, zoals ik al zei kun je die pezen alleen maar sterker maken en niet veel groter. Als je lekker zwaar squat dan span je automatisch je buik aan waardoor die indirect ook mee wordt gepakt. Buikspieroefeningen kun je er prima bij doen hoor om ze even een ander soort prikkel te geven, maar het ligt vooral aan je genen (hoe diep je pezen liggen) en je vetpercentage. Sommige trainen hun buik dagelijks en hebben pas een sixpack op 8%, terwijl anderen ze nooit trainen en op 12% al een sixpack hebben.

Alesto · 16 nov 2011

Waterpoloer zei:
Ik snap dat geouwehoer niet van dat je abs aanpakt met deadlift en squat. Ze doen misschien wel mee maar echt aangepakt worden ze niet. Als je echt je abs goed aanpakt ben je wel 30/40 min mee bezig. En de volgende dag heb ik dan spierpijn zoals iedere andere spiergroep. Als ik deadlift of squat voel ik me abs echt niet. Ik weet dat spierpijn geen indicatie is voor spiegroei bla bla. Maar mijn abs zijn er zeker sterker en groter op geworden toen ik ze niet trainde.

Jij merkt dus wel een significant verschil met het trainen van je buik, denk je niet dat dit gewoon hoort bij de algemene ontwikkeling van je fysiek?

Waterpoloer · 16 nov 2011

Alesto zei:
Jij merkt dus wel een significant verschil met het trainen van je buik, denk je niet dat dit gewoon hoort bij de algemene ontwikkeling van je fysiek?

Jah zekers te fweten dat ik verschil merk. Nee want buik heb ik verder nooit getraind. In principe is het hetzelfde als je je benen niet traint dan krijg je ook van die rietjes. Geld voor elke spiergroep, wil je fatsoenlijke abs zul je ze moeten trainen en een laag bf natuurlijk.

MeatBones · 16 nov 2011

Kandijkoekje zei:
Heeft hij wel een punt, zoals ik al zei kun je die pezen alleen maar sterker maken en niet veel groter. Als je lekker zwaar squat dan span je automatisch je buik aan waardoor die indirect ook mee wordt gepakt. Buikspieroefeningen kun je er prima bij doen hoor om ze even een ander soort prikkel te geven, maar het ligt vooral aan je genen (hoe diep je pezen liggen) en je vetpercentage. Sommige trainen hun buik dagelijks en hebben pas een sixpack op 8%, terwijl anderen ze nooit trainen en op 12% al een sixpack hebben.

Ik denk daar anders over, buik hoort apart geïsoleerd getraind te worden.

Roth · 16 nov 2011

John Doe zei:
wat mij opvalt is dat sommige met stats als 1.80 90kg en 12% een ideaal streven hebben van een skinny phaggot

Ik voel me aangesproken

.

Waterpoloer · 16 nov 2011

MeatBones zei:
Dat was wel waar het om ging .

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Kixat · 16 nov 2011

Roth zei:
Ik voel me aangesproken.

Zolang geen posts van jou tegengekomen, train jij nog bij golds?

*verkapte-wil-iedereen-van-dbb-bij-mijn-gym-kennen-post*

Om dat core/buikspieren gezeur even weg te helpen , iemand anders werd er ook al op afgeblaft

FrankSnip zei:
LOL

Wut?

Waarom heten het buikspieren dan?

notsureifseriousorjuststupid.jpg

Vihae zei:
Als je er niets van kent: shhhttt

Core = pelvic floor muscles, transversus abdominis, multifidus, internal and external obliques, rectus abdominis, erector spinae (sacrospinalis) especially the longissimus thoracis, and the diaphragm

De vetgedrukte spieren zijn TONISCHE spieren en geen FASISCHE spieren zoals je biceps, triceps,... en de rest van je spieren in je lichaam.
De vetgedrukte spieren zijn 1. de moeilijkste om te trainen en 2. hebben de belangrijkste functie in rugstabiliteit. Al de rest zijn globale spieren die je door crunches, hyperextensions etc te trainen zijn.
De vetgedrukte spieren aan de andere kant zijn spieren die de hele dag door werken en amper herstelperiode nodig hebben, hence the term TONISCH.

Hier nog wat lectuur: http://forum.dutchbodybuilding.com/f8/tva-transversus-abdominis-270522/ voor je Frank.

Doei

Tymen · 16 nov 2011

ooit een keertje ook in golds getrained. grote gym

Waterpoloer · 17 nov 2011

Tymen zei:
ooit een keertje ook in golds getrained. grote gym

meen je dat nou?

Tymen · 17 nov 2011

Waterpoloer zei:
meen je dat nou?

ja man... was echt ff in de 7de hemel

ik ben wel een beetje jelly op Roth

Waterpoloer · 17 nov 2011

Tymen zei:
ja man... was echt ff in de 7de hemel

ik ben wel een beetje jelly op Roth

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Musculo · 17 nov 2011

Waterpoloer zei:
I don’t believe in bodybuilders using steroids. If a man doesn’t have enough male hormones in his system to create, a nice hard, muscular body, he should take up ping pong.”

U mad?

Waarop Joop zijn shirt uittrok en zijn collega's het uit liet proesten van het lachen.

Einde.

Roth · 17 nov 2011

Kixat zei:
Zolang geen posts van jou tegengekomen, train jij nog bij golds?

*verkapte-wil-iedereen-van-dbb-bij-mijn-gym-kennen-post*

Om dat core/buikspieren gezeur even weg te helpen , iemand anders werd er ook al op afgeblaft

Haha, ja dude. Afgelopen week niet geweest door een verschoven rugwervel maar ben er vanaf zaterdag weer 6 dagen in de week. Ken ik jou ook;p?

Waterpoloer · 17 nov 2011

Musculo zei:
Waarop Joop zijn shirt uittrok en zijn collega's het uit liet proesten van het lachen.

Einde.

Joop?

Kixat · 17 nov 2011

Roth zei:
Haha, ja dude. Afgelopen week niet geweest door een verschoven rugwervel maar ben er vanaf zaterdag weer 6 dagen in de week. Ken ik jou ook;p?

Ai, hoe krijg je dat voor elkaar dan? ik train er al een tijdje dus zal je vast wel een keer gezien hebben, als ik naar je foto's kijk heb ik wel een vermoeden wie je bent, not sure though. Ik train de laatste tijd welis met Masters

, weet niet of je hem kent?.
Hoelaat ga jij zaterdag? ik was ook van plan dan te gaan

pm anders maar.

GPRO · 17 nov 2011

ON

Machete · 17 nov 2011

Volgens mij heeft hij wel zijn abs getraind? Of komt dat door het squatten en deadliften?

GPRO · 17 nov 2011

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Waterpoloer · 17 nov 2011

supermario · 17 nov 2011

Waterpoloer zei:
[IMG[/IMG]

lol knip/plak werk.

Sticky Jouw ideale lichaam

Ripped Bodybuilder

Cool Novice

Freaky Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Colossal Veteran

Freaky Bodybuilder

Colossal Veteran

Freaky Bodybuilder

Adolescent bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Huge Freak

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Soortgelijke topics