JP's log.

[FortiusFitness]

Ik ken je oude stats eerlijk gezegd niet, maar zo slecht gaat het nu toch ook weer niet JP?

 

[IronSport]

top JP heel blijven is de hoofdzaak. Zolang je heel blijft zien we je wel weer op de finale!

Klik om te verkleinen...

Zou super zijn en eigenlijk wel een beetje de bedoeling van dit alles.

---------- Toegevoegd om 07:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:16 ----------

Ik ken je oude stats eerlijk gezegd niet, maar zo slecht gaat het nu toch ook weer niet JP?

Klik om te verkleinen...

Ach het dilemma van de krachtsporter: Nooit te tevreden en altijd op weg naar meer. Ik kan en moet beter. Oude stats verschillen niet zoveel van nu. Volgens mij ben ik nu sterker dan ooit.

 

[IronSport]

Safety sq op een net onder par box

70x5
100x5
120x3
140x3
160x1
170x1
180x1

Legpres

300x10
350x10
390x10

Calf raises

100x10
120x10
140x10

 

[Bokito]

Mooi man weer die tire voor t eerst.

 

[Tepelbram]

In!

 

[IronSport]

MP

115x3
115x3
115x3
115x3
115x3
115x3
115x3
115x8

Bank vlak slinger rood

160x5
180x5
200x5

Bank schuin

100 3x8

Pushdown

4x10 tot 45

Superset front en side raises

3x10 tot 20

http://www.youtube.com/watch?v=1AQmMCa4dqE

 

[FortiusFitness]

Man, man, man. Vet over!

 

[IronSport]

Deadlift

270x8

Hypers

3x10 met 10

Face pulls

3x10

Zit machine row

100x10

V handle pulldown

115x10

Shrug farmers

3x10 @75

Bicep curl

5x10

---------- Toegevoegd om 21:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:26 ----------

Man, man, man. Vet over!

Klik om te verkleinen...

Beetje

 

[IronSport]

Boom

65x3
65x3
85x3
85x3
105x3
105x1
125x1
140x1
155x1 All time PR

Bank

70x5
120x5
150x13 lol wilde er min 15 doen maar verzuring sloeg en kon niks meer

Pushdown

4x12 tot 50

Front en side raises

3x10 tot 25

http://www.youtube.com/watch?v=U6GVIS6d5tE

 

[wannabeestrong]

Van in de kreukels naar all time pr's, mooi man!

 

[IronSport]

Niet gek idd in 6 maanden

 

[Anoniem80]

Sterke Deadlift en sterke log. Zo te zien duw je de log nog erg op kracht. Met iets meer legdrive zit er nog wel meer in

 

[mikeo26]

Best easy nog

 

[IronSport]

Sterke Deadlift en sterke log. Zo te zien duw je de log nog erg op kracht. Met iets meer legdrive zit er nog wel meer in

Klik om te verkleinen...

Wrs wel.

---------- Toegevoegd om 11:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:38 ----------

Deadlift

70x5
70x5
120x5
170x5
220x3
250x3
280x1
310x1
340x1 achteraf nog vrij makkelijk 350 gaat ook. Wel met hitch. Bertje moeite met opladen om 0900 uur en alleen. Tot 250 voelde zwaar daarna niet meer.

face pull

4x15

Pulldown v handle

90x10
120x10

dumbel row

60x20

biceps curl

4x10 @ 15kg

toch weer 10kg op mn zwaarste deadlift van vorig jaar. Dat is wel ok maar wil zo snel.mogelijk naar een comfi 360. Dus niet super happy hiermee.

 

[Strongman1988]

Goede grutten

 

[IronSport]

Lol weet zeker dat jij ook wel zoeits doet Niels..Alles goed verder lees weinig meer van je wel jammer.

 

[mikeo26]

Dat is een mooi begin van de dag

 

[Strongman1988]

Lol weet zeker dat jij ook wel zoeits doet Niels..Alles goed verder lees weinig meer van je wel jammer.

Klik om te verkleinen...

Ik heb het even te druk om echt elke keer te loggen ben van plan om wel regelmatig een filmpje te maken en die zal ik ook op het forum plaatsen

Haha om eerlijk te zijn weet ik mijn absolute max op de olympische halter niet . Wat is eigenlijk de reden van het regelmatig "maxen" en als ik de loglift moet geloven zal je hier ook nog eeg veel over hebben op de deadlift vriend

 

[iron devoted]

Je had wel eens 380 gepulled toch JP?

 

[IronSport]

Ik heb het even te druk om echt elke keer te loggen ben van plan om wel regelmatig een filmpje te maken en die zal ik ook op het forum plaatsen

Haha om eerlijk te zijn weet ik mijn absolute max op de olympische halter niet . Wat is eigenlijk de reden van het regelmatig "maxen" en als ik de loglift moet geloven zal je hier ook nog eeg veel over hebben op de deadlift vriend

Klik om te verkleinen...

Ok das cool. Had er 9 weken "cube" op zitten en deze week voor kerst kwam mooi uit om is te testen waar ik sta. Plus ik wilde ook ssterkr eindigen dan vorig jaar rond deze tijd.

---------- Toegevoegd om 19:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:13 ----------

Je had wel eens 380 gepulled toch JP?[/QQUOTE

Ja maar in de gym en met pak. Filmpje staat nog wel ergens in het ffilmpjs topic.

Klik om te verkleinen...