JP's log.

[wannabeestrong]

Deze 340 was zonder astronautenpak? Awesome!!

 

[IronSport]

Ja alles is raw nu.

 

[MohamedZoundri]

lekker jaypay, jammer dat je er zondag niet was, welke ga je weer meedoen?

 

[IronSport]

denk de eerst volgende zou wel lekker zijn als de data bekend zouden zijn

 

[IronSport]

http://www.youtube.com/watch?v=qwdihQtIApE

http://www.youtube.com/watch?v=41lHBYFdELo

Front squat

210x1

Stenen

120, 3x5

 

[marcelisgroot]

Dit worden Mikhail Koklyaev praktijken !!

 

[MohamedZoundri]

zie ik daar nu een baard in ontwikkeling?

 

[IronSport]

Farmers

140x40 meter met draai

Steen

130 3x5 @ 1,45m

Boom clean and press

70x5
100x5
120x5
130x5

 

[Strongman1988]

Lekker weer Jan!

 

[FortiusFitness]

Instagram JP!

 

[g-men]

goede baard!

 

[IronSport]

Thnx alle.

---------- Toegevoegd om 10:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:06 ----------

http://www.youtube.com/watch?v=8mOwHqQFQVM&list=FLszGwguTbgT3dmd-E2N7BLw&index=5

---------- Toegevoegd om 10:16 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:15 ----------

http://www.youtube.com/watch?v=J8ydqq4YSX4

---------- Toegevoegd om 10:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:16 ----------

Mn broertje, lol.

 

[IronSport]

Week rust gehad en de meeste pijntjes zijn weg of minder, mooi.

Squat op reps met safety sq bar,

150x8

Stenen op 1.40m

145, 5x2

Maandag training word denk ik squat en stenen. Stenen moeten beter en ga het ouderwets gewoon vaker doen.

 

[IronSport]

Strict press,

Stangx5
Stangx5
50x5
50x5
70x5
90x5
110x5
130x3
140x2
150x1

Bank schouder breed

130x5
150x5
170x9

Dumb schuin

3x20 met 20

Pushdown

Tot 55x10

Side en front raises

Tot en met 25kgx10

---------- Toegevoegd om 19:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:51 ----------

http://www.youtube.com/watch?v=sYE0KofFksc

 

[wannabeestrong]

****ing hell.......... Nice man!!!

 

[IronSport]

Ja was best lekker. Op naar 160 snel.

 

[Bart2412]

erg sterk !!

 

[supercees]

Jammer van die sleeves

 

[IronSport]

Knee sleeves..

 

[iron devoted]

Wow man 9x170 close grip is ook erg sterk!