MuscleMeat

KaLe's hondepoep stijl log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #241
Zeker niet slecht Kale.:thumbup:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #243
Training van vandaag. Vrij rustig aangedaan, want was voor de training gekraakt bij de chiropractor. Deadlift was een beetje tricky denk ik..dus geskipt. En daarbij heb ik gewoon echt zwaar last van mijn onderarm. Laatste bewegingen waarbij de arm moet buigen, is bijna niet te doen. Dan verrek ik van de pijn :(

Wide grip pulldown 80kg 22/8/8 38RP (zwaar in gewicht gedaalt vanwege mijn arm).
Bent over rows (90 graden) 12x100 8x120
Chest supp db rows 46kg 9/5/2 (16RP)
Machine row 120kg 10/8/6 (24RP)
2 handle pulldown 76kg 20 reps (widowmaker)
Stretch

Barbell shrugs 220kg 14/7/4 (25RP) :D

Standing calves 15x150 15x175
Seated calves 65kg 2 sets 12-15reps
Stretch
 
Noem het maar weinig!

Klote van je onderarm. Wordt niet bepaald minder he?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #245
the_ur zei:
Noem het maar weinig!

Klote van je onderarm. Wordt niet bepaald minder he?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Niet echt :( Schouder valt de laatste tijd redelijk omheen te trainen, maar die arm gebruik je bijna overal mee. Het is ook niet echt mijn onderarm. Het is zegmaar die pees die van je bicep naar je onderam loopt;

BrachialisInside.gif
 
Heb je 'r alleen last van met trainen of ook gewoon overdag, 's nachts? iK merk nl haast niks tijdens trainen en een aantal uren erna komt er een reactie.
 
Toch goede training, voor met die vervelende kwaaltjes te zitten.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #248
Klinkt een beetje als mijn blessure die ik 2x heb gehad als mijn onderarm Kale.
Als je arm warm is is het zeker een stuk minder of niet?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #251
RichardV zei:
Klinkt een beetje als mijn blessure die ik 2x heb gehad als mijn onderarm Kale.
Als je arm warm is is het zeker een stuk minder of niet?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nee het is constante pijn. Vooral als ik mijn arm rechtdraai (dus handpalmen echt naar de grond gericht).
 
Hmm raar. Want meestal als pezen warm zijn en het bloed goed stroomd doen ze bij mij nooit meer pijn.
 
Idd behoorlijk rustig kerel,behalve die BB shrugs dan.;)
 
K*t van je onderarmen. Die pees heb ik nog nooit last van gehad trouwens wel die van de tennis elleboog maar niet de biceps pees.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #255
noem het maar rustig aan doen, dit zijn gewichten waar ik van ****ing droom:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #259
Schouders/triceps

Smithpress 90kg 8/4/3 (15RP) 3-5 sec. negatief
Seated side raises 26kg 12/10/8 (30RP)
Bentover rear raises 28kg 15/10/8 (33RP)
Neckpress 50kg 27 reps (widowmaker)
Stretch

Pressdown 60kg 15/5/4 (24RP) 3-5 sec. negatief
Skullcrushers 55kg 8/3/2 (13RP) 3-5 sec. negatief
Seated db extension 38kg 18 reps (widowmaker) + stretch

4 sets buik

Opmerking; ****ing lekkere training!! Weinig last van mijn schouder en onderarm. Gewichten/reps ook weer omhoog. Whoei! Ik wilde alleen lager in de reps, maar blijf hoog lol! Dus weer gewichten verhogen.
 
Lekkere training kerel.:cool:

Wat is dat toch met jou???De ene keer denk ik dat je half in de kreukels ligt en de training erop smijt je zowat probleemloos met gewichten rond!!!!

ouwe gek.:D
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Rockwell_
Bigger By The Day (Log)
Reacties
18
Weergaven
2.980
Rockwell_
Rockwell_
G
  • Gesloten
Trainingslog BigGuy
28 29 30
Reacties
599
Weergaven
49.084
Gast 171836
G
gespierdbeestje
  • Gesloten
wat denken jullie van dit schema
2 3
Reacties
50
Weergaven
1.093
Kathlinoo
K
Chris1989
Kick-it log
2 3
Reacties
47
Weergaven
9.013
Chris1989
Chris1989
S
Log Sk1mo: Fysiek terug opbouwen - lange weg.
Reacties
0
Weergaven
70
Sk1mo
S
Terug
Naar boven