MuscleMeat

KaLe's hondepoep stijl log

Schouders/triceps

Smithpress 90kg 8/4/3 (15RP) 3-5 sec. negatief
Seated side raises 26kg 12/10/8 (30RP)
Bentover rear raises 28kg 15/10/8 (33RP)
Neckpress 50kg 27 reps (widowmaker)
Stretch

Pressdown 60kg 15/5/4 (24RP) 3-5 sec. negatief
Skullcrushers 55kg 8/3/2 (13RP) 3-5 sec. negatief
Seated db extension 38kg 18 reps (widowmaker) + stretch

4 sets buik

Opmerking; ****ing lekkere training!! Weinig last van mijn schouder en onderarm. Gewichten/reps ook weer omhoog. Whoei! Ik wilde alleen lager in de reps, maar blijf hoog lol! Dus weer gewichten verhogen.


Fijn dat je in ieder geval ook lekkere trainingen blijft houden.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #262
Lekkere training kerel.:cool:

Wat is dat toch met jou???De ene keer denk ik dat je half in de kreukels ligt en de training erop smijt je zowat probleemloos met gewichten rond!!!!

ouwe gek.:D

Hehe idd :D Tja sommige bewegingen doen gewoon erg pijn en hinderen mijn training. Fysiek en mentaal. En als ik zoals vandaag bijna geen pijn heb bij oefeningen, kan ik lekker doorknallen. Dan gaat ook meteen me hele training goed :D
 
Volgende week zal haast wel een mini meet worden:D
Jij bent ondanks soms pijntjes toch aardig op dreef. Nextw eek ben ik ook gewoon vol power.
Rodge het andere kale monster zal ook wel aardig los gaan.
G-Men is volgens mij altijd knallen.
Tornadoo en punani misschien erbij.
Word gezellig:D
 
lachen is dat he dat als je het gewicht hebt verhoogd dat je dan toch nog boven je reprange kan eindigen.

super training!!
 
Volgende week zal haast wel een mini meet worden:D
Jij bent ondanks soms pijntjes toch aardig op dreef. Nextw eek ben ik ook gewoon vol power.
Rodge het andere kale monster zal ook wel aardig los gaan.
G-Men is volgens mij altijd knallen.
Tornadoo en punani misschien erbij.
Word gezellig:D

Veel filmpjes en foto's maken!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #269
Volgende week zal haast wel een mini meet worden:D
Jij bent ondanks soms pijntjes toch aardig op dreef. Nextw eek ben ik ook gewoon vol power.
Rodge het andere kale monster zal ook wel aardig los gaan.
G-Men is volgens mij altijd knallen.
Tornadoo en punani misschien erbij.
Word gezellig:D

Ik zal helaas (zoals het er nu voorstaat) echt niet volluit kunnen vanwege die arm, maar ik zal me best doen ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #270
Nog paar daagjes oud. Dan gaan we slopen:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #273
verdomme waarom doen we eigenlijk geen schouders :D Ik kan helemaal niet volluit met rug nu.
Gijs ook van de partij vrijdag?
 
verdomme waarom doen we eigenlijk geen schouders :D Ik kan helemaal niet volluit met rug nu.
Gijs ook van de partij vrijdag?

Schouders is een erg kleine spiergroep om helemaal voor naar Haarlem te komen oud:D

En ik kan op bor en dead ook niet voluit hoor:D
 
Ja!!! Ik ben ook van de partij, ready to crush you all:D
 
Hoe laat is die sizzle ? Wellicht laat ik me kop ook even zien dan. En even lullen met ome Ben..... :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #278
haha kicke :D Ben weet niet wat ie meemaakt :roflol:
 
ik zal er vrijdag helaas niet bij zijn, andere bezigheden :D

-rodge
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #280
jaaaa hoor
 
Terug
Naar boven