- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
KaLe's hondepoep stijl log
- Topic starter KaLe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 426
- Weergaven 22.493
- Volgers 6
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 2 apr 2006
- Berichten
- 13.308
- Waardering
- 214
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
Hey,
ff vanuit mijn mama's pc:
Was een heerlijke training. Rug voelt lekker aan nu.
Ik deed de dead met 200 x 2. Kon misschien wel meer, maar ben nog wat angstig.
Ze begonnen ook te b**chen toen ik op een machine wilde trainen (was niet hardcore genoeg
).
2 kleine powerhousen!
Tempo zat er ook lekker in!
@Massallah:
Dumbbells zijn te beladen tot 123 kg met de juiste schijven. Bij hun kon het niet zwaarder als 83.
had goddomme een omleiding op de terugweg. Was pas 23:15 thuis.
ff vanuit mijn mama's pc:
Was een heerlijke training. Rug voelt lekker aan nu.
Ik deed de dead met 200 x 2. Kon misschien wel meer, maar ben nog wat angstig.
Ze begonnen ook te b**chen toen ik op een machine wilde trainen (was niet hardcore genoeg
).2 kleine powerhousen!
Tempo zat er ook lekker in!
@Massallah:
Dumbbells zijn te beladen tot 123 kg met de juiste schijven. Bij hun kon het niet zwaarder als 83.
had goddomme een omleiding op de terugweg. Was pas 23:15 thuis.
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Hey,
ff vanuit mijn mama's pc:
Was een heerlijke training. Rug voelt lekker aan nu.
Ik deed de dead met 200 x 2. Kon misschien wel meer, maar ben nog wat angstig.
Ze begonnen ook te b**chen toen ik op een machine wilde trainen (was niet hardcore genoeg
2 kleine powerhousen!
Tempo zat er ook lekker in!
@Massallah:
dumbbells zijn te beladen tot 123 kg met de juiste schijven. Bij hun kon het niet zwaarder als 83.
had goddomme een omleiding op de terugweg. Was pas 23:15 thuis.
hehe was mooi oud! Mijn rug voelt ook heerlijk aan. Megaspierpijn (maar ook in de biceps en onderarmen). Maar wel echt grappig (wat g-men ook al zei), op sommige oefeningen suck je gewoon. Ik suckte echt op die oefening van jou en op die machinerow, terwijl de BOR's bij mij een stapje hoger gingen. Ik heb het bijv. ook heel erg met legcurls. Dan pak ik net zo veel gewicht als een beginnende trainee (bij wijze van
, terwijl ik met SLDL, fullsquats, etc toch zeker wel sterk ben.hehe was mooi oud! Mijn rug voelt ook heerlijk aan. Megaspierpijn (maar ook in de biceps en onderarmen). Maar wel echt grappig (wat g-men ook al zei), op sommige oefeningen suck je gewoon. Ik suckte echt op die oefening van jou en op die machinerow, terwijl de BOR's bij mij een stapje hoger gingen. Ik heb het bijv. ook heel erg met legcurls. Dan pak ik net zo veel gewicht als een beginnende trainee (bij wijze van
Ik suck met een reden maatje
Deadlift kan veel hoger normaal gesproken. En Bor is 180 ook niet echt een probleem
Dus het lijkt dat ik nu suck op die oefeningen, maar is niet zo hoor.
Kom gewoon helemaal weer terug
En idd biceps onderarmen voelden ook aardig gaar aan.
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Ik suck met een reden maatje
Deadlift kan veel hoger normaal gesproken. En Bor is 180 ook niet echt een probleem
Dus het lijkt dat ik nu suck op die oefeningen, maar is niet zo hoor.
Kom gewoon helemaal weer terug
En idd biceps onderarmen voelden ook aardig gaar aan.
Haha ik had het niet over jou, maar over het algemeen.
Haha ik had het niet over jou, maar over het algemeen.
Jaja
Mij een beetje pesten omdat jullie zwaarder gingen deadliften
The Locust
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2005
- Berichten
- 3.838
- Waardering
- 44
Kale, ik heb gisteren na mn normale low rep/high volume powerstuff eens wat extra assistance werk gedaan met rest-pauze en dropset toestanden zoals jij hier vaak doet. Dit op oefeningen die ik in geen tijden meer gedaan heb. **** man, moet ik je nu positieve of negatieve karma geven voor die gigantische spierpijn ?
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Kale, ik heb gisteren na mn normale low rep/high volume powerstuff eens wat extra assistance werk gedaan met rest-pauze en dropset toestanden zoals jij hier vaak doet. Dit op oefeningen die ik in geen tijden meer gedaan heb. **** man, moet ik je nu positieve of negatieve karma geven voor die gigantische spierpijn ?
Het is besmettelijk
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Kale, ik heb gisteren na mn normale low rep/high volume powerstuff eens wat extra assistance werk gedaan met rest-pauze en dropset toestanden zoals jij hier vaak doet. Dit op oefeningen die ik in geen tijden meer gedaan heb. **** man, moet ik je nu positieve of negatieve karma geven voor die gigantische spierpijn ?
Haha chill!
Spierpijn is fijn 
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Training van vandaag
Incline benchpress 110kg 6/3/2 (11RP) dropset 3x80 3x50 alles 3 sec. negatief
Incline db flyes 38kg 6/3/2 (11RP) 3 sec. negatief
Flye machine (widowmaker) 113kg 20 reps + 60 sec. stretch
Seated db curl28kg 6/3/2 (11RP) <-- kreeg ontzettend last van mijn blessure, dus lichter en minder reps dan vorige week. Wel trager uitgevoerd op de negatieve fase.
Preachercurl machine 73kg 6/4/2 (12RP) 3-5 sec. negatief
Preachercurl machine (widowmaker) 54kg 20 reps 3 sec. negatief
60 sec. stretch
Side raises 2x15x20kg
Mega mega megapomp. Vooral in de armen.
Dit is overigens mijn laatste week van dit systeem. Dan een weekje deload en dan even kijken wat ik doe. Ik denk Yates style (2 opwarmsets en 1 echte knalset) en met stretches.
Morgen een rustige benentraining. Ik ben afgelopen zaterdag op mijn werk door mijn enkel gegaan. Als ik even verkeerd op mijn poot ga staan, zak ik er doorheen. Niet slim om dan zware legpresses en squats te doen. Dus veel legextensions en lichte (highrep) legpresses.
Incline benchpress 110kg 6/3/2 (11RP) dropset 3x80 3x50 alles 3 sec. negatief
Incline db flyes 38kg 6/3/2 (11RP) 3 sec. negatief
Flye machine (widowmaker) 113kg 20 reps + 60 sec. stretch
Seated db curl28kg 6/3/2 (11RP) <-- kreeg ontzettend last van mijn blessure, dus lichter en minder reps dan vorige week. Wel trager uitgevoerd op de negatieve fase.
Preachercurl machine 73kg 6/4/2 (12RP) 3-5 sec. negatief
Preachercurl machine (widowmaker) 54kg 20 reps 3 sec. negatief
60 sec. stretch
Side raises 2x15x20kg
Mega mega megapomp. Vooral in de armen.
Dit is overigens mijn laatste week van dit systeem. Dan een weekje deload en dan even kijken wat ik doe. Ik denk Yates style (2 opwarmsets en 1 echte knalset) en met stretches.
Morgen een rustige benentraining. Ik ben afgelopen zaterdag op mijn werk door mijn enkel gegaan. Als ik even verkeerd op mijn poot ga staan, zak ik er doorheen. Niet slim om dan zware legpresses en squats te doen. Dus veel legextensions en lichte (highrep) legpresses.
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Op die incline moest je echt diep gaan, zo rood heb 'k je nog niet gezien daar
Was erg zwaar idd
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Ik zie er zeker beter uit. Een stuk voller. Alleen weet ik niet of het door deze manier van trainen komt, of door het stoppen van alcoholmisbruik
Ik denk een mix. Ik heb wel groeistrepen gekregen op mijn heupen. En ik ben iemand die nooit groeistrepen heeft gehad (1 kleintje op achterkant schouder, that's it).Ik vind het wel een hele vette manier van trainen. Low volume en beuken. Maar mentaal is het echt megazwaar. Je moet je werkset goed doen, anders verneuk je je training gewoon. Daarom denk ik dat ik overstap naar Yates style, inclusief stretches en nadruk op excentrische fase. Laatste 2 vind ik echt heerlijk.
Soortgelijke topics
