- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
KaLe's hondepoep stijl log
- Topic starter KaLe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 426
- Weergaven 22.495
- Volgers 6
-
- Tags
- log
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
wat bedoel je met pangasius filet? gewoon pangafilet? dus vis? waar koop jij je vis en vlees? gewoon in de supermarkt? anders wordt t wel een dure
wit vis en ik koop het bij AH
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
wat bedoel je met pangasius filet? gewoon pangafilet? dus vis? waar koop jij je vis en vlees? gewoon in de supermarkt? anders wordt t wel een dure
Er zit hier zo'n diepvriesslager die ook diepgevroren pangafilet verkoopt (go figure)... maar wel een kilo voor nog geen 4 euro ... ka-tsjing ! (lekka lekka, net nog gehad met wat gemengde bevroren groente bij diezelfde "slager" weg.)
Kortom ... eventjes rondkijken.
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Vandaag benen
Legextensions 93kg 15/6/5 (26RP) 3-5 sec. negatief
Legpress 350kg 14/5/4 (23RP) 3-5 sec. negatief
Fullsquat (widowmaker) 120kg 20 reps
Stretch 60 sec.
Romanian deadlift
12x140kg
10x180kg
Legcurl 59kg 9/5/5 (19RP) 3-5 sec. negatief
Stretch 60 sec.
Opmerking;
Gruwelijke training!! Alle gewichten verhoogd en ik zit nog vrij hoog in de reps. Negatieve herhalingen gaan steeds beter (lees langzamer en gecontroleerder). en die 20 repper met 120 was echt heerlijk Volgende week 125
@ Tornadoo; nope, morgen rustdag. Donderdag zijn we er weer.
Legextensions 93kg 15/6/5 (26RP) 3-5 sec. negatief
Legpress 350kg 14/5/4 (23RP) 3-5 sec. negatief
Fullsquat (widowmaker) 120kg 20 reps
Stretch 60 sec.
Romanian deadlift
12x140kg
10x180kg
Legcurl 59kg 9/5/5 (19RP) 3-5 sec. negatief
Stretch 60 sec.
Opmerking;
Gruwelijke training!! Alle gewichten verhoogd en ik zit nog vrij hoog in de reps. Negatieve herhalingen gaan steeds beter (lees langzamer en gecontroleerder). en die 20 repper met 120 was echt heerlijk
Volgende week 125@ Tornadoo; nope, morgen rustdag. Donderdag zijn we er weer.
- Lid sinds
- 8 jun 2006
- Berichten
- 9.246
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
hey kale, nog steeds lekker bezig man! weer lekkere vooruitgang tov je vorige training!
denk je dat dit schema een blijvertje is of heb je ook alweer plannen om in de toekomst wat anders te gaan doen?
en wat vind je eigenlijk van de rest paused methode tov de meeste powerliftingschema's?
)
denk je dat dit schema een blijvertje is of heb je ook alweer plannen om in de toekomst wat anders te gaan doen?
en wat vind je eigenlijk van de rest paused methode tov de meeste powerliftingschema's?
staat op het plaatje in kale's link, maar de stretch voel je wat beter als je je armen wat dichter bij elkaar doetShoulders
This one is tough to describe--put barbell in squat rack shoulder
height--face away from it and reach back and grab it palms up (hands on
bottom of bar)---walk yourself outward until you are on your heels and the
stretch gets painful--then roll your shoulders downward and hold for 60
seconds.
Hoe doe je die dan..kan me er geen voorstelling bij maken!!
tip; bij de aldi hebben ze van die kilozakken pangafilet, is denk ik wat goedkoper (ja, ik ben een arme student, dan let je daarop he
)
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Borsttraining vind ik persoonlijk wat minder. Mijn favo's zijn echt benen, schouders en rug. Maar dit wil ik even volhouden. De intensiteit ligt me wel (heeft me altijd wel gelegen. Lekkere gekke trainingen).
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Over paniek aanvallen gesproken. Voor elke rest pauze set, schieten de zenuwen je strot in. Je wilt natuurlijk niet zo'n set vernken en je weet dat het pijnlijk gaat worden, omdat je tot het gaatje gaat.
Quote van rodge vlak voor de widowmaker squat vorige week "het lijkt verdomme wel of ik voor de eerste keer ga nken, zo zenuwachtig ben ik " hehe
- Lid sinds
- 8 jun 2006
- Berichten
- 9.246
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
sja, presses vind ik zelf zowieso niet super met dc, mijn sterke punt is vooral de rug.
hehe, mentaliteit krijg je zeker van deze manier van trainen (maar volgens mij had je die al redelijkOver paniek aanvallen gesproken. Voor elke rest pauze set, schieten de zenuwen je strot in. Je wilt natuurlijk niet zo'n set vernken en je weet dat het pijnlijk gaat worden, omdat je tot het gaatje gaat.
Quote van rodge vlak voor de widowmaker squat vorige week "het lijkt verdomme wel of ik voor de eerste keer ga nken, zo zenuwachtig ben ik " hehe
)
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
Soortgelijke topics
