Zoals her en der over het forum te lezen is, is het idd niet extreem van belang wanneer je eet, wat de exacte macro's zijn en wat je eet als je een beginnende cutter bent met ruim overgewicht. Je moet je ook echt niet blind staren op 1 schema maar leren variëren per dag en wat creatief zijn. Verschillende soorten fruit, proberen de vetten uit verschillende dingen te halen en etc. Om de eerste weken te beginnen is het soms makkelijk om niet te ingewikkeld te willen doen met allemaal variaties maar dat komt op den duur wel. Als je via myfitnespall gewoon gaat bijhouden wat je eet en dat ook goed invult krijg je een mooi overzicht. Het is ook helemaal niet erg als je een dag van het 1 of ander iets meer krijgt en de volgende dag visa versa, niet blind staren op kleine dingen. Stel je voor dat je per ongeluk noten van de AH zou nemen...... wegschema en stop er dan maar mee
Ga de supermarkt in en kijk eens rustig op de verpakkingen wat de voedingswaarden zijn, je staat versteld van de mooie creaties die je dan kunt bedenken. Neem een leverworst van de Lidl voor 65 eurocent...... Je hebt dan een stuk vetten te pakken, eiwitten en het is ook nog eens goed vanwege de ijzer die er in zit en vitamine A in hoge dosis. Zwagerman Leverworst €0,62/500gr, per 100gram: Kcal. 232, vetten 18g, koolhydraten 3 gram, suiker 0,4 gram, eiwit 15 gram.
Pak rundergehakt in de aanbieding, uien, paprika, prij en bruine bonen. Chilie poeder er over en goedkoop gezond eten en makkelijk voor een aantal dagen te maken en te bewaren.
Je kunt natuurlijk altijd vragen of er een beetje rekening gehouden kan worden met het avond eten en wie weet dat je zelf dus goedkope gerechten kunt bedenken die lekker zijn en passen binnen het schema?