kearress
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 jun 2008
- Berichten
- 1.744
- Waardering
- 100
Kearress' fresh new start
- Topic starter kearress
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 108
- Weergaven 3.830
- Volgers 3
- Status
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
kearress
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 jun 2008
- Berichten
- 1.744
- Waardering
- 100
Lekkere trainingen; kort maar krachtig.
Thanks. Tja, rippetoe staat garant voor korte trainingen. Nu kwam het wel lekker uit omdat ik zaterdag toch weinig tijd had. De gebruikelijke buikspieroefeningen en korte cardio (deze log ik eigenlijk nooit) na de training heb ik daarom voor deze keer achterwege gelaten...
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Nice, rippetoe! Leuk schema is het he? Kort maar krachtige trainingen, heerlijk!
Hoeveel kcal neem je nu ongeveer per dag? Ik vind je trouwens wel een redelijk sterke bench press hebben tegenover de rest van je stats. Je stats zijn ongeveer gelijkwaardig aan de mijne (ik heb deadlift hoger, jij bench).
Ik ga je volgen!
Hoeveel kcal neem je nu ongeveer per dag? Ik vind je trouwens wel een redelijk sterke bench press hebben tegenover de rest van je stats. Je stats zijn ongeveer gelijkwaardig aan de mijne (ik heb deadlift hoger, jij bench).
Ik ga je volgen!
kearress
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 jun 2008
- Berichten
- 1.744
- Waardering
- 100
Welkom in mijn logje Kevvl!
Exact aantal kcal moet ik nog even uitrekenen. Als ik tijd heb zal ik dat vd week eens doen. Deadlift loopt bij mij nogal achter omdat ik ontzettend lang met een rugblessure heb gezeten (s vorm in ruggegraat ten gevolge van beenlengteverschil
) Maar nu gaat alles perfect. Vandaar dat ik pas net begonnen ben met deadlift. Omdat ik zo lang met die blessure heb gelopen begin ik ook rustig qua gewicht en zorg ervoor dat de uitvoering 100% is.
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Dat verklaart het. Verstandig om rustig aan te beginnen. Kwaliteit > Kwantiteit. Daar ben ik ook achter gekomenWelkom in mijn logje Kevvl!
Exact aantal kcal moet ik nog even uitrekenen. Als ik tijd heb zal ik dat vd week eens doen. Deadlift loopt bij mij nogal achter omdat ik ontzettend lang met een rugblessure heb gezeten (s vorm in ruggegraat ten gevolge van beenlengteverschil
Hoe is je gevoel over je voeding? Denk je dat je hoog in kcal zit of niet? Ik dacht altijd dat ik vrij hoog zat, terwijl ik net op 2600 zat
kearress
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 jun 2008
- Berichten
- 1.744
- Waardering
- 100
Dat verklaart het. Verstandig om rustig aan te beginnen. Kwaliteit > Kwantiteit. Daar ben ik ook achter gekomen
Hoe is je gevoel over je voeding? Denk je dat je hoog in kcal zit of niet? Ik dacht altijd dat ik vrij hoog zat, terwijl ik net op 2600 zat
we zijn aan het cross-posten Ik denk dat ik nog wel wat hoger mag gaan met m'n cals. Daarom moet ik het maar even snel gaan uitrekenen, dan weet ik tenminste zeker hoe hoog ik zit...
kearress
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 jun 2008
- Berichten
- 1.744
- Waardering
- 100
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Netjes. Lekkere oefening he, die MP. Doe je hem staand of zittend? Bij de laatste paar reps letterlijk ALLES geven om die reps eruit te persen, love it!Training B:
Squat 3x5x83
MP 3x5x43
Bor 3x5x63
Chins 2x8xbw
Commentaar: squats en bors gingen easypeasy, laatste set van mp ging lekker zwaar
kearress
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 jun 2008
- Berichten
- 1.744
- Waardering
- 100
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
kearress
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 jun 2008
- Berichten
- 1.744
- Waardering
- 100
Absoluut! Vind t tegenwoordig heerlijk om te squatten
ga dit schema nog wel even volhouden in ieder geval. Minstens tot de 100 k squat!
kearress
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 jun 2008
- Berichten
- 1.744
- Waardering
- 100
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
kearress
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 jun 2008
- Berichten
- 1.744
- Waardering
- 100
Training B:
Squat 3x5x85
MP 3x5x45 < fail laatste hh van laatste set
Bor 3x5x65
Chins 2x8xbw
+ de bekende buikspierdingen
Commentaar: ging zwaar vandaag, waarschijnlijk omdat ik net uit bed was gerold
Alles wel gehaald behalve de allerlaatst hh van mp, die net niet. maar dat gaat vd week lukken!!!
Prettig weekend!
Squat 3x5x85
MP 3x5x45 < fail laatste hh van laatste set
Bor 3x5x65
Chins 2x8xbw
+ de bekende buikspierdingen
Commentaar: ging zwaar vandaag, waarschijnlijk omdat ik net uit bed was gerold
Alles wel gehaald behalve de allerlaatst hh van mp, die net niet. maar dat gaat vd week lukken!!!Prettig weekend!
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
kearress
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 jun 2008
- Berichten
- 1.744
- Waardering
- 100
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
kearress
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 jun 2008
- Berichten
- 1.744
- Waardering
- 100
Hoe spot je een DL
****, ff niet opgelet, moets achter bench staan. Meteen ff aangepast
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
****, ff niet opgelet, moets achter bench staan. Meteen ff aangepast
Hahah dacht al. Nice training
- Status
