Kevinve's 5x5 Road to Recovery

[kevinve]

Nachtje ziekenhuis, acute darmproblemen. Maag leeggehaald.

 

[BjornG]

3kg lichter?

 

[Killy]

Wat doe jij allemaal met je lichaam? :confused:

 

[cura]

Kuren he,
Krijg je ervan.

edit : update

ligt in observatorium inmiddels wat beter.

 

[X.]

Damn bro

 

[cura]

wat heb je met hem gedaan mark?
no pain no gain .. ok, maar dit?

 

[cura]

update :
is ontslagen uit ziekenhuis en nu werkloos.
maar maakt het verder goed.

 

[Killy]

update :
is ontslagen uit ziekenhuis en nu werkloos.
maar maakt het verder goed.

Klik om te verkleinen...

Hoezo werkeloos? Luie allochtoon

 

[kevinve]

3kg lichter?

Klik om te verkleinen...

Nee haha, weeg meer dan vorige week haha

Wat doe jij allemaal met je lichaam? :confused:

Klik om te verkleinen...

Geen idee, maar dit was niet chill


Had blijkbaar acute darmverstopping en buikvirus, maar maak het nu al beter.

 

[cura]

even rusten dit weekend dan.

 

[kevinve]

Schouders+Armen planning
Dumbbell Press 4x8x16
Dips SS Close Grip Pullups 2x10
Side Raises 3x8x8 ss Rotary Cuff 3x8x4
Bent Over Rear Delt Raises ss Lying Incline Rear Delt Raises 3x8x8
CGBP 3x10x50ss Incline Grip EZ Curl 21enx25
Dumbbell Front Raises 3x10x8 SS V-Bar Pushdown 3x8x35 SS Dumbbell Curls 3x10x12

 

[cura]

Ga je morgen toch trainen?

 

[kevinve]

Yep, lekker vroeg op nu

 

[buddhist]

Diehard!

 

[cura]

en tegen mij maar zeggen dat ik rust moet nemen
jij gisteren je maag leeg gepompt, neem ook even je rust haha

 

[kevinve]

Dumbbell Press
12x10
10x16
10x18
10x20
10x20

Close Grip Pullup SS Dips
8x ss 8x
8x ss 8x

Leaning Side Raises SS Rotary Cuff
10x8 SS 10x4
10x8 SS 10x4
10x8 SS 10x4

Bent Over Rear Delt Raises SS Lying Rear Delt Raises
10x8 SS 10x8
10x8 SS 10x8
10x8 SS 10x8

CGBP SS Incline Grip EZ Curl 21e
10x50 SS 21x25
10x50 SS 21x25
10x50 SS 21x25

V-bar Pushdown SS Dumbbell Front Raises SS Dumbbell Curls
10x35 SS 10x8 SS 8x12
10x35 SS 10x8 SS 8x12
10x35 SS 10x8 SS 8x12

 

[cura]

sooo 21e afwisselen in en SS...

flinke pomp neem ik aan..
en dan die laattse SS ;-) hahah 3x

CGBP = close grip bench press?

 

[kevinve]

Close Grip Bench Press ja. Merkte wel minder harde pomp dan met agmatine en een PWO...

 

[cura]

flinke pomp training dan man. denk dat ik op exploderen zou staan haha.

je hebt de PWO even achter wegen gelaten vanwegen maag?

doe trouwens nooit een zo iets heb alleen mijn shakes..

 

[kevinve]

Nee, heb mijn PWO in Wageningen...