Kevinve's 5x5 Road to Recovery

[cura]

en pas na een pomp sessie natuurlijk.

 

[kevinve]

Squat 5x5x57.5
OH Press 4x45-5x45-3x45-3x45-3x45
DL 5x70
Reverse Grip EZ Curl SS Dumbbell Curls
10x25 ss 10x14
10x25 ss 8x12
10x22.5 ss 10x10

 

[cura]

DL gaat lekker.. 70 kilo al.

 

[kevinve]

Squat 5x5x60
BP 5x5x57.5
BB Row 5x5x47.5

Abs 5 Setjes

Eindelijk 60kg squat, weer een mijlpaal met 2 grote schijven aan iedere kant.

 

[buddhist]

Squat 5x5x60
BP 5x5x57.5
BB Row 5x5x47.5

Abs 5 Setjes

Eindelijk 60kg squat, weer een mijlpaal met 2 grote schijven aan iedere kant.

Klik om te verkleinen...

lekker bezig!

 

[cura]

Ja.
kevin heeft wel aanleg voor big wheels.

 

[Killy]

Ja.
kevin heeft wel aanleg voor big wheels.

Klik om te verkleinen...

En dat baseer je op wat?

 

[kevinve]

En dat baseer je op wat?

Klik om te verkleinen...

Voordat ik begon had ik er al last van dat broeken niet om mijn bovenbenen paste. Je weet van jezelf ook wel wat je sterke en zwakke punten zijn Maarten. Bij mij weet ik dat ik flinke wheels kan krijgen, heb genoeg benen getraind het afgelopen jaar

 

[Jaap ja]

klopt wel ja, toen wij vorig jaar een paar trainingen pakte had je ook al best wat massa op je benen ten op zichte van je kracht. Armen vond ik toen ook best biggie in verhouding tot de rest. Mooi dat je nu weer lekker bezig bent na dat gezeur met je been.

 

[kevinve]

klopt wel ja, toen wij vorig jaar een paar trainingen pakte had je ook al best wat massa op je benen ten op zichte van je kracht. Armen vond ik toen ook best biggie in verhouding tot de rest. Mooi dat je nu weer lekker bezig bent na dat gezeur met je been.

Klik om te verkleinen...

Gezeur met been is helaas nog niet over Januari volgende operatie en alweer 9 maanden revalideren. Rechterbeen groeit wel lekker steeds groter en links schommelt door iedere operatie haha. Trapezius is goed ontwikkeld, borst ligt nog steeds achter. Schouders zijn stukje kleiner geworden en lats moeten ook nog echt komen...

 

[Jaap ja]

Gezeur met been is helaas nog niet over Januari volgende operatie en alweer 9 maanden revalideren. Rechterbeen groeit wel lekker steeds groter en links schommelt door iedere operatie haha. Trapezius is goed ontwikkeld, borst ligt nog steeds achter. Schouders zijn stukje kleiner geworden en lats moeten ook nog echt komen...

Klik om te verkleinen...

Hmm klote man lijkt me ook erg demotiverend als je nu net weer een beetje aan het bouwen bent en weet dat je over een paar maanden weer onder het mes moet en alles weer vanaf voor af aan begint. Wel knap dat je in iedergeval gemotiveerd blijft, je lichaam volgt dan vanzelf wel.

 

[cura]

die 9 maande revalidatie alleen upper body trainen
ben je gelijk beachboy ready haha
de benen dan erna en dat gaat volgens mij bij jou wel redelijk snel dus zou me daar niet zo druk over maken.
vind vooral ook je teardrop best wel flink, springt er echt uit
is bijna geen drop meer maar eerder een bult haha.

 

[kevinve]

Moet tijdens revalidatie weer 3x per week benen doen haha.
2 uur dadelijk trouwens?

 

[Killy]

Iemand, quote zijn benen pic even... Heb geen zin om te zoeken

 

[kevinve]

Heb geen fatsoenlijke benen pic maarten. Kom maar eens naar Z-Limburg om het met eigen ogen te zien

 

[cura]

tickets zijn te koop for the wheel show hahaha

mmm 14? had je pm nog gelezen?
ben niet helemaal up to performens level for a good pump sessie.
uit eten van gisteren niet zo goed gevallen.... darmen vonden dat althans beetje low energy level.
maar ga wel komen hoor.. dacht mss even iets later...

 

[kevinve]

Reverse Grip EZ Curl ss Skullcrushers
10x22.5 ss 10x22.5
10x22.5 ss 10x22.5
10x22.5 ss 10x22.5

Dumbbell Front Raises ss Side Raises
10x8 ss 10x8
10x10 ss 10x8
10x10 ss 10x8

V-bar pushdown ss Dumbbell Curl
10x30 ss 10x12 per kant
10x30 ss 10x12 per kant
10x30 ss 10x14 per kant

Bent over Rear Delt ss Lying Rear Delt
10x6 per kant ss 10x6 per kant
10x8 per kant ss 10x8 per kant
10x8 per kant ss 10x8 per kant

Dumbbell Rotary Cuff
8x4 per kant
8x4 per kant
8x4 per kant

Dips ss Hammer Grip Pull Up
10xbw ss 10xbw
10xbw ss 10xbw

Nog wat Leg Pics, koud genomen.

 

[cura]

Kijk......killy...... Das wa ik bedoel.

Enne.
Lekkere training.!

 

[Killy]

Kijk......killy...... Das wa ik bedoel.

Enne.
Lekkere training.!

Klik om te verkleinen...

Ik zie het... Een soort pinda maar dan niet buff

 

[BjornG]

Je hebt een serieuze teardrop o_O