Kevinve's 5x5 Road to Recovery

[kevinve]

Ik zie het... Een soort pinda maar dan niet buff

Klik om te verkleinen...

Haha, niemand is op onze leeftijd zo buff als peanut. En legs zijn best redelijk toch?

 

[cura]

Ik zie het... Een soort pinda maar dan niet buff

Klik om te verkleinen...

Dat is niet zijn huidskleur hoor, dat zijn haren.

 

[Jespeeer]

Je benen zien er al goed uit man!

 

[kevinve]

Je benen zien er al goed uit man!

Klik om te verkleinen...

Been *

 

[Jespeeer]

Haha oke sorry, bedoelde natuulijk been

 

[kevinve]

Andere been heeft ook goede vorm, maar mist wel serieuze massa.

 

[kevinve]

Dadelijk weer SL 5x5. Squat, OH Press en DL. Vorige x gefaald met OH Press, dus deze keer lekker 2 schepjes HARD! met 1 schepje Creatinol-O-Phospate en 1 schepje Agmatine. Ook nog even 3 setjes Skullcrushers SS French Press voor de pomp!

 

[kevinve]

Nou, bidon met PWO was open dus miste 100 ml meh.
Stukje met bus en daarna lopend naar de gym, vrij opgefokt.

Squat 5x5x62,5
OH Press 5x5x45!!!! Zag sterretjes na de laatste rep, wow hey.
DL 5x75

Toen nog even triceps pomp gepakt

Skullcrushers SS CGBP met EZ Curl bar
3x8x30 ss 3x8x30

 

[BjornG]

Netjes die OHP

 

[kevinve]

Netjes die OHP

Klik om te verkleinen...

Thanks, doe volgende week wel weer 45 met betere techniek.

 

[X.]

Nice, je hebt me zo ingehaald met die mp

 

[kevinve]

Nice, je hebt me zo ingehaald met die mp

Klik om te verkleinen...

Haha, zal wel meevallen. Sta eigenlijk veel te hol met mijn rug en laat hem nog niet helemaal ver genoeg zakken...

 

[X.]

Hol staan is op zich best fijn voor de mp, zolang je er bij het omhoog pressen wel gelijk goed eronder komt.
Pak zelf 5x5x50 (of 52,5 ofzo), maar mp is niet mijn favo.

 

[kevinve]

Hol staan is op zich best fijn voor de mp, zolang je er bij het omhoog pressen wel gelijk goed eronder komt.
Pak zelf 5x5x50 (of 52,5 ofzo), maar mp is niet mijn favo.

Klik om te verkleinen...

Zittend deed ik ook 5x5x50 en die vind ik fijner omdat ik dan geen rug/knie belasting heb. Met deze probeer ik even de spier net wat anders aan te spreken en als ik eigen schema weer doe wordt het zittend MP.

 

[cura]

zo haha een heel lab aan spullen

volgende keer zie je geen sterretjes maar een HARD vloer ;-)

lekkere training.

 

[kevinve]

Squat 5x5x65
BP 5x5x60
BB Row 5x5x50

Incline Grip EZ Curl ss Dumbbell Curl
8x30 ss 8x14
8x30 ss 8x12
7x30 ss 8x12

 

[cura]

50kilo BB rows al.
gaat lekker
straks heb je 2 x 20kilo aan elke kant gangen.

 

[kevinve]

Hier is de stang maar 10kg dus had hier al 2x20 eraan

 

[cura]

hahah o ja.
nou mentaal zag het er dan goed uit..

 

[TommekeF]

Very nice OH Kevin! Eens kijken of ik dat ga halen, zal een stevige dobber worden! Zittende mp vind ik toch wel chiller, dan kan ik wat meer wegduwen ;p