Kevinve's road to 80kg shredded logje.

[stefanbegint]

Lekkere training hoor! MP gaat ook al lekker! En nu vreten, hoog vp in zomer is voor de echte diehards;p

 

[kevinve]

Lekkere training hoor! MP gaat ook al lekker! En nu vreten, hoog vp in zomer is voor de echte diehards;p

Klik om te verkleinen...

Hehe, wil misschien 3 weken in Juni keihard Keto gaan doen aangezien ik dan de hele dag thuiszit.

---------- Post toegevoegd Thu 12 Apr 2012 om 21:50 ----------

oeh ga je volgende, ongeveer zelfde stats als mij

Klik om te verkleinen...

Thanks,bijna hetzelfde ja

 

[stefanbegint]

Hehe, wil misschien 3 weken in Juni keihard Keto gaan doen aangezien ik dan de hele dag thuiszit.

---------- Post toegevoegd Thu 12 Apr 2012 om 21:50 ----------



Thanks,bijna hetzelfde ja

Klik om te verkleinen...

Keto is voor de cut right;p?

 

[kevinve]

Keto is voor de cut right;p?

Klik om te verkleinen...

Jup, ga 28 juni naar Lloret en wil niet dikste van het stel zijn en voel mezelf sowieso niet fijn boven de 13%. Als ik keto strict opstel en volg kan ik zo van 13 naar 8-9-10 in 3 weken met minimaal verlies van spier.

 

[stefanbegint]

Oke alleen snap ik niet waarom iedereen gaat cutten terwijl ze nog niet eens hun lengte -100 wegen. Lijkt me dat je totaal geen massa overhoudt;p

 

[kevinve]

Oke alleen snap ik niet waarom iedereen gaat cutten terwijl ze nog niet eens hun lengte -100 wegen. Lijkt me dat je totaal geen massa overhoudt;p

Klik om te verkleinen...

Ja ik voel me gewoon niet chill bij hoog vet% en wil die 10 dagen wel even flink chicks krijgen haha

 

[kevinve]

Zojuist terug van de allerlaatste fysio sessie. Ben volledig hersteld verklaart en hoef niet meer terug te komen. Enige advies wat ik meekreeg was om niet te zwaar te squaten, aangezien mijn knieën trillen op het laagste punt.

Heb ook even vet laten meten en sta op 9.6%. Probleem is dat armen enorm droog zijn en al het vet op mijn heupen zit. Alles.

 

[kevinve]

14 april

Deadlift - Power
Warming up 10x60
5x100
5x105
5x105
5x105
5x100
Geen straps, paupergrip door zweet. 

BOR - Power
5x60
5x60
5x60
5x60
5x60

Wide Grip Pull Ups - Muscle
8xbw
8xbw
8xbw
8xbw

Hyperextensions - Muscle
10xbw
10xbw
10xbw
10xbw

Strict Cable Row - Muscle
10x30
10x30
10x30
10x30

Chin-ups hammer grip - Pump
11xbw
10xbw
7xbw, zweet, geen grip. 

Alweer een goede training. 
8/10

 

[Ano_102034]

mooi die deadlift zo zonder straps ik vind zwaar deadliften maar k*t zonder straps

 

[kevinve]

mooi die deadlift zo zonder straps ik vind zwaar deadliften maar k*t zonder straps

Klik om te verkleinen...

Ik ook enorm, pak in een setje tussendoor ook altijd even 5sec de tijd om mijn handen droog te maken. Heb nu ongelofelijke spierpijn in mijn onderarmen van gister.

 

[stefanbegint]

Gebruik je mixed grip of normale grip? Lekkere training voor de rest

 

[kevinve]

Gebruik je mixed grip of normale grip? Lekkere training voor de rest

Klik om te verkleinen...

Had deze keer alleen normale grip gebruikt, meer onderarmen training naar mijn gevoel en zo blijven mijn schouders bij de lock naar boven ook mooi gelijk.

 

[stefanbegint]

Ik doe ook normal grip, grip sterk verbeterd al bij mij half jaar geleden had ik geen grip meer met 8x80kg DL, gisteren 8x110kg gedaan en toen verslechterde me grip pas;p

 

[kevinve]

Ik doe ook normal grip, grip sterk verbeterd al bij mij half jaar geleden had ik geen grip meer met 8x80kg DL, gisteren 8x110kg gedaan en toen verslechterde me grip pas;p

Klik om te verkleinen...

Ik heb meer problemen met zweet waardoor de barbell gewoon wegglijd, grip gewoon lijkt wel goed te zitten ;p

Log je niet meer trouwens?

 

[stefanbegint]

Ik heb meer problemen met zweet waardoor de barbell gewoon wegglijd, grip gewoon lijkt wel goed te zitten ;p

Log je niet meer trouwens?

Klik om te verkleinen...

Okee dan magnesium proberen?

Ik log al maandje niet meer ofzo Had ik geen zin meer in haha, zal af en toe nog fototje plaatsen

 

[kevinve]

Okee dan magnesium proberen?

Ik log al maandje niet meer ofzo Had ik geen zin meer in haha, zal af en toe nog fototje plaatsen

Klik om te verkleinen...

Magnesium mag niet, basic fit wel. Heb nu onderarmen van 34 cm geloof ik, dus dat zit wel goed haha.

 

[Jaap ja]

Hoe komt die deadlift ineens weer op 105? In Zeeland pakte je niet meer dan 70? No offence verder hoor, mooi dat de trainingen lekker gaan.

 

[kevinve]

Hoe komt die deadlift ineens weer op 105? In Zeeland pakte je niet meer dan 70? No offence verder hoor, mooi dat de trainingen lekker gaan.

Klik om te verkleinen...

Door die squat in Zeeland ervoor. Had nog nooit squat en deadlift op dezelfde dag gedaan en voelde t toen ook hard. Ik wil het best wel filmen voor proof hoor;p Had in Zeeland ook wel f voor het eerst in 3 weken goede diepe full sets gesquat en die waren al killing voor mn hamstrings. Vond het ook raar dat ik maar 70 DLte toen.

 

[Jaap ja]

Door die squat in Zeeland ervoor. Had nog nooit squat en deadlift op dezelfde dag gedaan en voelde t toen ook hard. Ik wil het best wel filmen voor proof hoor;p Had in Zeeland ook wel f voor het eerst in 3 weken goede diepe full sets gesquat en die waren al killing voor mn hamstrings. Vond het ook raar dat ik maar 70 DLte toen.

Klik om te verkleinen...

Haha neeman ik geloof je wel hoor maar als we weer samen trainen kom je dan niet meer weg met een 70kg deadliftje. Verder die andere dagen nog wel een beetje naar je zin gehad? Het weer zat niet echt mee...

 

[kevinve]

Haha neeman ik geloof je wel hoor maar als we weer samen trainen kom je dan niet meer weg met een 70kg deadliftje. Verder die andere dagen nog wel een beetje naar je zin gehad? Het weer zat niet echt mee...

Klik om te verkleinen...

Heb me de t*fus verveeld haha. Niks te doen gehad op de camping en in de omgeving ook niet. Als ik m'n rijbewijs heb kom ik nog wel eens langs, kan ook by je pa ofzo.