Gestopt Kevinve's "You can do anything you set your mind to" Log

[kevinve]

jawel maar zal altijd een risico blijven...

Klik om te verkleinen...

Klopt, was waarschijnlijk ook laatste wedstrijd voor me. Maar alles was in de afgelopen maanden goed, kracht, explosiviteit, stabiliteit....

 

[Vortexx029]

****ed up gozer, sommige mensen begrijpen niet dat als je alles geeft voor je sport je daar ook de risico's voor moet/wilt nemen.
Misschien een schrale troost dat je i.i.g. "onze" sport nog hebt om verder mee te gaan, want er zijn ook mensen die dat niet hebben en in een zwart gat stappen.

Beterschap bro

 

[kevinve]

****ed up gozer, sommige mensen begrijpen niet dat als je alles geeft voor je sport je daar ook de risico's voor moet/wilt nemen.
Misschien een schrale troost dat je i.i.g. "onze" sport nog hebt om verder mee te gaan, want er zijn ook mensen die dat niet hebben en in een zwart gat stappen.

Beterschap bro

Klik om te verkleinen...

Thanks man. Dat ik niet kan handballen boeit me vrij weinig, het is meer het mentale aspect. Heb 1 jaar lang getraind om die knie goed te krijgen en als alles dan in orde lijkt krijg je dit. Vind het ook k*t dat ik nu 2-3 weken niet benen kan trainen en deadliften en deels opnieuw moet beginnen met squaten.

 

[Dusky]

Het sucked dat de contest nu misschien niet zo goed uitpakt, maar je moet gewoon in je achterhoofd houden dat BB een langetermijns-plan is en dat dit niet zo'n grote hinder oplevert voor een meerjaren plan.

Zie het zo: je bent pas 17, je loopt al 3 jaar voor op mij. Als jij eenmaal 20 bent, een leeftijd waarop veel gasten pas beginnen met BB, ben jij al een shredded c*nt!

 

[kevinve]

Het sucked dat de contest nu misschien niet zo goed uitpakt, maar je moet gewoon in je achterhoofd houden dat BB een langetermijns-plan is en dat dit niet zo'n grote hinder oplevert voor een meerjaren plan.

Zie het zo: je bent pas 17, je loopt al 3 jaar voor op mij. Als jij eenmaal 20 bent, een leeftijd waarop veel gasten pas beginnen met BB, ben jij al een shredded c*nt!

Klik om te verkleinen...

Ja klopt, maar het is toch een week voor mij waarin ik niet naar een training uit kan kijken. En dat haat ik.

 

[prosteenstoter]

en zeg je abbo op en kom mee met ons naar hs!

 

[kevinve]

en zeg je abbo op en kom mee met ons naar hs!

Klik om te verkleinen...

Heeft ook zin als ik volgend jaar naar uni ga en alleen in het weekend thuis ben ;p

 

[kevinve]

Bovenbeen en knie bedekt met curetape. Morgen hardcore op krukken schouders en triceps trainen.

 

[Dusky]

Nice! Hardcore!

 

[Ano_1997_98]

Zo moet het!

 

[kevinve]

Dumbbell Shoulder Press
8x18 per arm
10x16 per arm
10x16 per arm
10x16 per arm

Seated Side Raises
10x8 per kant
10x8 per kant
10x8 per kant

Lying Rear Delt Raise
10x4 per kant
10x4 per kant
10x4 per kant

CGBP
10x40
10x45
10x50

Skullcrushers
10x30
10x30
10x30

V-bar pushdown
10x25
10x30
10x30

EZ-Curl Front Raise
10xbar
10xbar
10xbar

 

[kevinve]

One Armed Row Plate Loaded
8x50 per kant
8x50 per kant
8x50 per kant

Lat Pulldown
10x60
10x65
10x70 met spotter

Buik 3 setjes

Low Row
10x40
10x50
10x60

Onderarmen 3 setjes

Pulldowns
10x60
10x80
10x80

Dumbbell shrugs 3 setjes

 

[prosteenstoter]

beast from the southeast!

 

[kevinve]

Incline Dumbbell Press
10x20 per kant
10x22 per kant
10x22 per kant
9x22 per kant

Preacher Curl
10x35
10x37.5
8x40 + 8xbar

Flat BP
10x60
10x60
9x60

Barbell Curl
10x30
10x32.5
10x32.5

Flat Cable Flies
10x7.5 per kant
10x7.5 per kant
10x7.5 per kant

Chest Dips
3xtotfailure

 

[kevinve]

Dumbbell Shoulder Press
10x18 per kant
10x18 per kant
10x18 per kant
10x18 per kant

Seated Side Raises
10x8 per kant
10x8 per kant
10x8 per kant

Lying Rear Delt Raises
10x4 per kant
10x4 per kant
10x4 per kant

CGBP
10x50
10x52.5
10x60

V-bar pushdown
10x30
10x30
10x30
10x35

Skullcrushers
10x30
10x32.5
10x32.5

Buik 3 setjes

 

[kevinve]

Wide Grip Pulldown
10x65
10x70
10x70

Vertical Traction (pulldown) machine
10x70
8x75

One-Arm Strict Seated Row 
10x40 per arm
10x40 per arm

Two-Arm Strict Seated Row
12x60
12x70
10x80

Low Row
10x60
10x60
10x60

Dumbbell Shrugs
15x22 per kant
15x22 per kant
15x22 per kant

Hanging Leg Raises
3 setjes

Russian twists
3 setjes met 5kg

Planks
2x 1 minuut

Side planks
2x30sec per kant

 

[Dusky]

Hatsee! Flinke wide grip pulldown joh!

 

[kevinve]

bad bad news.

Gister om 10.40 gesprek met de orthopeed gehad. Komt erop neer dat hij voor 95% zeker is dat mijn Voorste Kruisband weer gescheurd is en voor 50% mijn Achterste Kruisband. Om half 5 had ik spoed MRI waarvan ik dinsdag de uitslag hoor. Meteen krukken gekocht en volgende week krijg ik een knie brace zoals deze http://www.braceshop.com/productcart/pc/catalog/db_images/bregfusion.jpg

Hierna zal eerst mijn schroef in de knie worden verwijderd, de tunnel worden schoongemaakt en nepbot worden geplaatst. Hierna 6 weken op krukken gevolgd door 6 weken zonder krukken. Hierna kan de operatie plaatsvinden.

Houd dus in dat ik waarschijnlijk 3 maanden over 1 jaar niet kan trainen (ja mad ja) en problemen ga krijgen met mijn studie volgend jaar.

/cry

 

[kevinve]

Workout Logs: 2012-06-20

Dumbbell Incline Bench Press
22x10,22x10,22x10,22x10

Barbell Bench Press
62.5x8,60x8,60x8

Preacher Curl
37.5x10,40x8,40x8

Cable Incline Fly
5x10,6.25x10,6.25x10

Barbell Curl
30x10,30x8,30x8

Dip
0x10,0x10,0x15

 

[Ano_1997_98]

Aii dit suckt..
Kun je je Upper body ook niet trainen?