- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Dat was ook de bedoeling, maar leg press was bezet dus maar ff de extensions tussendoor gepakt
Kevv's quest to summertime shredness
- Topic starter KevvL
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.344
- Weergaven 78.126
- Volgers 20
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Dat was ook de bedoeling, maar leg press was bezet dus maar ff de extensions tussendoor gepakt
Ah, vandaar
.Daarna dus extra hard brandende quads op de press huehue!
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Yessir!Ah, vandaar
Daarna dus extra hard brandende quads op de press huehue!
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Die armen moeten groeiennnnnnnFlink wat tricep pumping!
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Training van vanavond: Chest + biceps
w/o comments: Brr, borst. Ik blijf dat echt een klote spiergroep vinden. Voor m`n gevoel groeit het niet, en ik progress echt rete langzaam.
Overall best tevreden, biceps pompen was goeie. Stonden er weer lekker bij vanavond
Sinds ik borst + biceps en rug + triceps combineer zijn m`n armen echt merkbaar gegroeid.
w/o comments: Brr, borst. Ik blijf dat echt een klote spiergroep vinden. Voor m`n gevoel groeit het niet, en ik progress echt rete langzaam.
Overall best tevreden, biceps pompen was goeie. Stonden er weer lekker bij vanavond
Sinds ik borst + biceps en rug + triceps combineer zijn m`n armen echt merkbaar gegroeid.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Training van vanavond: Legs
w/o comments: Lekker! Goede training.
Even snel zo, want Excel is kapot
Deadlift
3x 110
3x 127,5
6x 142,5
Smith machine squat
3x 10x 65
Leg curl SS walking lunges
10x 50kg SS 10x 20kg + barbell
10x 55kg SS 10x 20kg + barbell
10x 55kg SS 10x 20kg + barbell
Leg extension
3x 10x 65kg
Toe press
3x 12x 120kg
w/o comments: Lekker! Goede training.
Even snel zo, want Excel is kapot
Deadlift
3x 110
3x 127,5
6x 142,5
Smith machine squat
3x 10x 65
Leg curl SS walking lunges
10x 50kg SS 10x 20kg + barbell
10x 55kg SS 10x 20kg + barbell
10x 55kg SS 10x 20kg + barbell
Leg extension
3x 10x 65kg
Toe press
3x 12x 120kg
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.666
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja was 't ook
International chest day!
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Ja was 't ook
International chest day!
daarom train ik dus maandags niet
Dikke training man! Legs gaan goed he?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Normaal gesproken train ik maandag ook benen, dat doet namelijk niemanddaarom train ik dus maandags niet
Dikke training man! Legs gaan goed he?
Maar deze week kwam ff anders uit.Squats gaan wel weer de goede kant op ja
Shape gaat langzaam maar zeker vooruit denk ik. Hoor hier en daar van mensen die k ff niet meer gezien heb dat ze vinden dat ik groter ben geworden. Zelf zie je dat natuurlijk veel minder
Gewicht blijft nog steeds stabiel tussen 80 en 80,5kg. Kracht blijft vooruit gaan. Ben zeker wat BF% gezakt, maar hoeveel precies geen idee eerlijk gezegd. Ik ben in ieder geval tevreden met waar het naartoe gaat, hoewel het altijd te langzaam zal blijven gaan :'<
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
ff een hele snelle update;
Inmiddels heb ik een hele week niet kunnen trainen. Erg druk geweest op werk, maar vooral ook prive omdat ik een appartement heb gekocht. Dit bracht nogal spanning met zich mee, waar m'n lichaam vrij extreem op reageerde.
Een paar jaar geleden heb ik eens last gehad van, wat de dokters noemde, prikkelbaar darm syndroom. Extreme buikkrampen, 0,0 eetlust, extreme vermoeidheid en misselijkheid. En dat heeft me de afgelopen dagen dus weer bezig gehouden. Vanaf vrijdagmiddag heb ik ziek in bed gelegen tot en met maandag.
De afgelopen dagen ruim 3kg afgevallen, een paar keer gedacht dat ik doodging van de pijn, maar gisteren weer voorzichtig gaan werken en weer kunnen eten. Vannacht ook weer fatsoenlijk geslapen en vandaag kan ik het eten weer aardig opbouwen. Deze week gaat volledig om herstellen. Vanaf volgende week weer knallen!
Inmiddels heb ik een hele week niet kunnen trainen. Erg druk geweest op werk, maar vooral ook prive omdat ik een appartement heb gekocht. Dit bracht nogal spanning met zich mee, waar m'n lichaam vrij extreem op reageerde.
Een paar jaar geleden heb ik eens last gehad van, wat de dokters noemde, prikkelbaar darm syndroom. Extreme buikkrampen, 0,0 eetlust, extreme vermoeidheid en misselijkheid. En dat heeft me de afgelopen dagen dus weer bezig gehouden. Vanaf vrijdagmiddag heb ik ziek in bed gelegen tot en met maandag.
De afgelopen dagen ruim 3kg afgevallen, een paar keer gedacht dat ik doodging van de pijn, maar gisteren weer voorzichtig gaan werken en weer kunnen eten. Vannacht ook weer fatsoenlijk geslapen en vandaag kan ik het eten weer aardig opbouwen. Deze week gaat volledig om herstellen. Vanaf volgende week weer knallen!
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
ff een hele snelle update;
Inmiddels heb ik een hele week niet kunnen trainen. Erg druk geweest op werk, maar vooral ook prive omdat ik een appartement heb gekocht. Dit bracht nogal spanning met zich mee, waar m'n lichaam vrij extreem op reageerde.
Een paar jaar geleden heb ik eens last gehad van, wat de dokters noemde, prikkelbaar darm syndroom. Extreme buikkrampen, 0,0 eetlust, extreme vermoeidheid en misselijkheid. En dat heeft me de afgelopen dagen dus weer bezig gehouden. Vanaf vrijdagmiddag heb ik ziek in bed gelegen tot en met maandag.
De afgelopen dagen ruim 3kg afgevallen, een paar keer gedacht dat ik doodging van de pijn, maar gisteren weer voorzichtig gaan werken en weer kunnen eten. Vannacht ook weer fatsoenlijk geslapen en vandaag kan ik het eten weer aardig opbouwen. Deze week gaat volledig om herstellen. Vanaf volgende week weer knallen!
Allereerst gefeliciteerd met je aankoop man!
Balen van de omstandigheden, maar daar heb je nou eenmaal weinig invloed op. Mooi dat je inmiddels weer een beetje kan eten, dan zal het komende week weer lekker bijtrekken joh.
Wanneer ga je verhuizen?!
