SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Kevv's quest to summertime shredness
- Topic starter KevvL
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.344
- Weergaven 78.126
- Volgers 20
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Eten wat, wanneer en hoeveel ik maar wil (niet wat de pot schaft).. Oké, dat was gewoon lui zijn.Is ook wel zo hoor..je bepaald alles zelf..
Neukt in huis waar je wil
Verder?
Vrienden over de vloer hoe en wanneer ik dat wil.
Afertjes.
Meenemen wie ik wil zonder rare blikken of awkward situaties te krijgen
Wacht maar tot je eens kinderen hebt dan
Dat gaat voorlopig niet gebeuren in ieder gevalBeter niet aan beginnen
Nee juist. Beetje spierpijn in de gluten en hams, daardoor voel ik juist heel goed dat ik ze squeezeNetjes, die press! Vind je het niet kloten om deze te pakken na een legday? Ik was dan altijd slecht in staat om de glutes en abs goed te 'squeezen'
Gelukkig niet hoeven schuren of behang te trekken. Voornamelijk wat geverfd en plinten gedaan. Het appartement was eigenlijk helemaal opgeknapt door de vorige bewoner, dus niet super veel aan hoeven doenKlussen, brrr.. Vooral schuren en behang trekken
Als alles er eenmaal opzit is het vaak alsnog meer dan de moeite waard, je weet waar je het voor doet..
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Training van vanavond: Chest + biceps
W/o comments: Kut gegeten afgelopen 3 dagen. Gamescom gehad in Duitsland en letterlijk 0 tijd gehad om te eten tussendoor. Afspraken van 9 tot 18:00 gehad, snel een broodje braadworst erin en door tot 0:30 :')
Anyway, Beachboy training vandaag was oke. 5 op de repout is prima, bicep werk voelde sterk.
W/o comments: Kut gegeten afgelopen 3 dagen. Gamescom gehad in Duitsland en letterlijk 0 tijd gehad om te eten tussendoor. Afspraken van 9 tot 18:00 gehad, snel een broodje braadworst erin en door tot 0:30 :')
Anyway, Beachboy training vandaag was oke. 5 op de repout is prima, bicep werk voelde sterk.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
De afgelopen dagen helemaal niet meer hier geweest, realiseer ik me net. Het weekend van 20 augustus een weekend Decibel gehad. Vorige week en afgelopen weekend druk geweest met overhuizen en dingetjes regelen.
Trainen wel gewoon gedaan, maar niet op de intensiteit als ik het had gewild. Voeding is er ook redelijk bij ingeschoten afgelopen week.
Vanaf deze week pak ik de draad weer voorzichtig op. Besloten om voeding wat minder strikt te doen tijdens vakantie, maar training wel weer volle bak te doen. Volgende week weer aan het werk, dus dan ook weer meal preppen en een vaste structuur. Deze week ook beginnen in de nieuwe gym, dus da's ook een lekkere motivatie
Trainen wel gewoon gedaan, maar niet op de intensiteit als ik het had gewild. Voeding is er ook redelijk bij ingeschoten afgelopen week.
Vanaf deze week pak ik de draad weer voorzichtig op. Besloten om voeding wat minder strikt te doen tijdens vakantie, maar training wel weer volle bak te doen. Volgende week weer aan het werk, dus dan ook weer meal preppen en een vaste structuur. Deze week ook beginnen in de nieuwe gym, dus da's ook een lekkere motivatie
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Dus maar meteen de training van vandaag: Legs
W/o comments: Ging met redelijk lage verwachtingen de training in, maar al met al viel het niet tegen. Het is geen 5 reps zoals vorige keer (dit is 2e keer deze cycle), maar ach.. Target is gehaald.
Leg press, plate loaded, is echt te siiiiick! <3
W/o comments: Ging met redelijk lage verwachtingen de training in, maar al met al viel het niet tegen. Het is geen 5 reps zoals vorige keer (dit is 2e keer deze cycle), maar ach.. Target is gehaald.
Leg press, plate loaded, is echt te siiiiick! <3
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Lol, vergeten de naam te veranderen. Was zelfs nog een apparaat ook!
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Als je de MMC voelt, schijnt het ook goed te zijn
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Dat zal best snel gaan ja, maar dit was dus een van de oefeningen waarbij ik echt moest wennen aan de spanning ofzo. Ik had zelfs nog moeite met de laatste paar reps.
TrolololoAls je de MMC voelt, schijnt het ook goed te zijn
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Geen idee. Al ff niet meer getest en dat ga ik voorlopig ook even niet doen. Ga gewoon lekker door met Wendler zoals ik nu doe, dat gaat prima.Beste training weer
Volgens 1RM calculator zou m'n huidige 1RM op 170-175kg. Voor het einde van dit jaar wil ik wel een keer 1RM testen, en dan hoop ik toch wel 200 te halen.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja, we zitten weer op oude krachtniveau van voor ik die extreme buikpijnen kreegBeste repout op die deads en flinke volumes op de legpress!
En nu doorknallen! Nieuwe gym bevalt echt heel erg goed. Juiste keuze geweest.
