- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Kevv's quest to summertime shredness
- Topic starter KevvL
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.344
- Weergaven 78.127
- Volgers 20
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Thx Flexo!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Gewicht vanochtend was 81,5kg. Begin nu tegen het einde van m'n bulk te lopen - Nog 5 weken knallen en dan begint de cut.
Kan niet wachten om te beginnen
Ben super benieuwd wat we overblijft na een week of 12. Voor nu best tevreden met m'n gains, ondanks het huidige BF%. Zeker blij met de dikte en wijdte die m'n rug nu begint te krijgen. Schouders zijn ook flink verbeterd sinds een paar weken.
Kan niet wachten om te beginnen
Ben super benieuwd wat we overblijft na een week of 12. Voor nu best tevreden met m'n gains, ondanks het huidige BF%. Zeker blij met de dikte en wijdte die m'n rug nu begint te krijgen. Schouders zijn ook flink verbeterd sinds een paar weken. Kut kwaliteit foto. Slechte pose, dito belichting en BF%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Ach, het is een eerste bulk.. Doel was om zoveel mogelijk massa te pakken. In 1 jaar en nog geen 3 maanden ben ik zo'n 13kg aangekomen.
Had inderdaad liever het BF% minder op laten lopen ja, maar ik ben ook van een kleine 6 uur cardio per week (wielrennen) naar nagenoeg 0 gegaan (KT) gegaan. En het was natuurlijk alles behalve een clean bulk
Ach.. Des te groter het effect als ik straks zonder shirts op festivals sta
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Zou gain-wise ook volslagen zinloos zijn IMO. Maar ik sta hier niet bekend om goed kunnen bulken, dus hou beter mijn mond.
Goed buff ziet het er in ieder geval uit Kev! Ben benieuwd wat daar na een goede cut onder vandaan komt!
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Haha ja toch! Mwoa, niet per sé om op festivals zonder shirt te staan. Dat doe ik nu ook gewoon met m'n bolle pens #schijtaanHaha daar doet ie het voor, zodat ie lekker kan shinen in zijn blote bast op de festivals! Goede lifts en squats kerel! Nog even lekker door bikkelen in de bulk
Ja zal binnenkort (begin van de cut) eens een before en eind bulk foto naast elkaar zetten. En daarna einde van de cut er nog eentje naast. Echt heel benieuwd
Tja, BF% omhoog heb je altijd wel.. Kunst is alleen om het te beperken, en daar heb ik de afgelopen lange bulk echt geen focus op gehad. Ik wilde massa, en dat is redelijk gelukt. Nu is het zaak om zoveel mogelijk VVM te behouden terwijl BF% lekker terugloopt. Binnenkort maar eens een concreet strijdplan gaan makenZou gain-wise ook volslagen zinloos zijn IMO. Maar ik sta hier niet bekend om goed kunnen bulken, dus hou beter mijn mond.
Goed buff ziet het er in ieder geval uit Kev! Ben benieuwd wat daar na een goede cut onder vandaan komt!
Tips zijn welkom, aangezien het m`n eerste echte cut zal zijn.
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Zou gain-wise ook volslagen zinloos zijn IMO. Maar ik sta hier niet bekend om goed kunnen bulken, dus hou beter mijn mond.
Goed buff ziet het er in ieder geval uit Kev! Ben benieuwd wat daar na een goede cut onder vandaan komt!
Ben ik het niet persé totaal mee eens. Hoe minder gevorderd je bent hoe meer progressie je kan boeken met een hoog kcal overschot.
Als je gevorderd bent en met een all-you-can-eat bulk net 2-3kg VVM wint met een lading vet erop, dan is het totaal zinloos inderdaad. Maar als beginnende intermediate een kilo of 6-8 winnen met een flinke bulk is wat dat betreft veel minder zinloos. maar dan heb je weer het "Ja maar, langer cutten = minder tijd om te bulken" etc. dus het blijft een grijs gebied.
Want als je hier kijkt, heeft een hogere kcal inname ook direct impact op hoeveel massa je opbouwt:
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Hier ben ik het wel mee eens. Echter blijft het lastig vast te stellen op welk niveau Kevin zich bevind..Ben ik het niet persé totaal mee eens. Hoe minder gevorderd je bent hoe meer progressie je kan boeken met een hoog kcal overschot.
Als je gevorderd bent en met een all-you-can-eat bulk net 2-3kg VVM wint met een lading vet erop, dan is het totaal zinloos inderdaad. Maar als beginnende intermediate een kilo of 6-8 winnen met een flinke bulk is wat dat betreft veel minder zinloos. maar dan heb je weer het "Ja maar, langer cutten = minder tijd om te bulken" etc. dus het blijft een grijs gebied.
Want als je hier kijkt, heeft een hogere kcal inname ook direct impact op hoeveel massa je opbouwt:
Het is ook maar net hoe goed je kunt cutten en hoe leuk je dat vind. Wat goorder (niet per definitie veel junk) bulken lijkt mij ook heerlijk, maar dat kan ik geestelijk niet meer aan
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Damn kerel! Dat is een best formaat!!
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Zoals eerder aangegeven, afgelopen 1,5 jaar was m'n eerste jaar serieus KT. Absolute beginner dus, hoewel ik de techniek van meeste oefeningen al prima onder de knie had. Op dat moment was het doel puur massa pakken, met een stijgend BF% dat ik dan wel voor lief zou nemen.. Hoe groter hoe beter, dat komt uiteindelijk na een serieuze cut wel goed (als het goed is lol).Hier ben ik het wel mee eens. Echter blijft het lastig vast te stellen op welk niveau Kevin zich bevind..
Het is ook maar net hoe goed je kunt cutten en hoe leuk je dat vind. Wat goorder (niet per definitie veel junk) bulken lijkt mij ook heerlijk, maar dat kan ik geestelijk niet meer aan
Eerlijk gezegd had ik ook gewoon geen zin in een echte clean bulk - Dat is wel iets wat ik serieus moet oppakken na de cut, want dan wil ik m'n BF% niet zover laten stijgen als deze bulk.
Begint nu wel redelijk te komen ja, eindelijk. Voorheen bleef m'n UB echt achter t.o.v. benen.. Dat begint nu gelukkig een beetje bij te trekken.Damn kerel! Dat is een best formaat!!
Simpel: Ja. M'n conditie was echt achterlijk goed toen ik begon met KT (en nog veel cardio deed). Dat is echt serieus véél slechter. Dat merk je ook wel aan hoe snel/langzaam je hartslag terugloopt na een zware sessie squats o.i.d
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Tips voor cut: zwaar blijven trainen
niet te snel droppen in gewicht
Clean bulk werkt meestal ook niet, de eerste weken eet je clean en daarna steeds minder clean, tenminste zo gaat het bij mij altijd
It is all about kcals in vs. kcals out. Clean of niet..
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Same here. Ben je van plan om weer een klein beetje aan je conditie te werken dan?
