- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Naja 100+ gram in vet per dag is misschien niet ideaalIt is all about kcals in vs. kcals out. Clean of niet..
Dat zou wel fijn zijn ja
Kevv's quest to summertime shredness
- Topic starter KevvL
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.344
- Weergaven 78.127
- Volgers 20
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Nee nog niet.. Heb nog 5 weken om dat te bedenken. Sowieso zal ik 1x per weekend weer op de fiets stappen. Even kijken tot hoever ik wil gaan, aangezien vrienden van me nu al rond ritten rond de 2 á 3 uur op zondagochtend doenMaar nog geen plan van aanpak begrijp ik
Voor de rest zal het cardio na KT worden ofzo, incline wandelen of fietsen denk ik.
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Training van vanavond: Legs - Cycle 8, week 2
w/o comments: Overall niet verkeerd. 5e rep SQ tel ik niet helemaal mee, omdat spotter me echt minimaal over "het dode punt" heeft geholpen. Had op eigen kracht ook wel gelukt though.
Tijdens 1e set SLDL schoot er iets in m`n zij.. Denk een spier verrekt en dat nu verrekte zeer. Net onder m'n rechter rib :X Even kijken hoe dat morgen voelt...
w/o comments: Overall niet verkeerd. 5e rep SQ tel ik niet helemaal mee, omdat spotter me echt minimaal over "het dode punt" heeft geholpen. Had op eigen kracht ook wel gelukt though.
Tijdens 1e set SLDL schoot er iets in m`n zij.. Denk een spier verrekt en dat nu verrekte zeer. Net onder m'n rechter rib :X Even kijken hoe dat morgen voelt...
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Dat fietsen met die vrienden van jou is denk een slechte combinatie met je 13 kg extra en hele andere training van de laatste tijd. Je kan ook sprintjes doen op de fiets, een soort HIIT met daartussen een stukje rustig uitrijden.
Mooie squats. Maar wat doet iedereen de laatste tijd wat al die verrekte spiertjes oplevert?
Mooie squats. Maar wat doet iedereen de laatste tijd wat al die verrekte spiertjes oplevert?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Beetje uitdaging kan ook geen kwaad tochDat fietsen met die vrienden van jou is denk een slechte combinatie met je 13 kg extra en hele andere training van de laatste tijd. Je kan ook sprintjes doen op de fiets, een soort HIIT met daartussen een stukje rustig uitrijden.
Mooie squats. Maar wat doet iedereen de laatste tijd wat al die verrekte spiertjes oplevert?
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Mwoa, dat gaat best hoor. Groot nadeel van een rit van 3 uur is natuurlijk wel dat je achterlijk veel verbrand - Denk ook niet dat ik tot zover ga dit keer. Een half uurtje tot een uurtje fietsen in de buitenlucht is overigens heerlijk en gaat prima met +13kgDat fietsen met die vrienden van jou is denk een slechte combinatie met je 13 kg extra en hele andere training van de laatste tijd. Je kan ook sprintjes doen op de fiets, een soort HIIT met daartussen een stukje rustig uitrijden.
Mooie squats. Maar wat doet iedereen de laatste tijd wat al die verrekte spiertjes oplevert?
Geen idee wat iedereen doet, hard trainen? Ik merk dat ik nu 1,5 maand echt heel conistent bezig ben (4 á 5 keer per week trainen) en diezelfde periode ben ik niet op stap geweest - In 1 maand 2kg gepakt..
Gewoon goed opbouwen, dan is 't geen uitdaging hoor.Beetje uitdaging kan ook geen kwaad toch
Plan van aanpak is vrij simpel: Gezonden eten - cardio < OnderhoudIk ben reuze benieuwd naar je plan van aanpak over 5 weken! Lekkere workouts weer
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Mwoa, niet helemaal mee eens. Ik kan intens genieten van een zonnig ritje in de buitenluchtCardio bah vies woord
Jawel joh, toen ik na een halve marathon over de finish kwam was ik de gelukkigste persoon op aarde. No joke..Beuh, wat is dat toch met iedereen die cardio doet..
Wordt een mens toch niet gelukkig van?
Precies.. Ik doe liever wat cardio erbij, dan dat ik (nog) minder eet.
Naast de verbranding, helpt de conditie die je opbouwt echt wel mee aan je KT; uit ervaring herstel gaat écht een stuk sneller tussen sets door.
Ik niet. Ik word hangry, daar wordt niemand vrolijk vanLijd zelf dan ook liever honger dan dat ik cardio doe
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Ga op de fiets naar werk/studie.imo is cardio voor iedereen goed, zowel in de bulk als de cut! Ik heb een poos he-le-maal niks gedaan en daar wordt je absoluut niet beter van. Gewoon lekker een stukje fietsen (ipv de bus te pakken) en wandelen af en toe is genoeg
Dus. Doe blijkbaar toch ook cardio
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
2 dagen niet getraind omdat ik last van m`n rib heb.. Lijkt wel alsof het gekneusd is ofzo :XLeeft @KevvL nog?
Vanavond weer proberen te trainen, maar helaas was het niet veel soeps.. Pull ups en pull downs gingen prima, maar daarna begon de rib weer op te spelen. Toen ik biceps wilde doen, was de pijn niet meer te doen en ben ik gestopt. Denk dat ik in ieder geval een paar dagen rust ga nemen, misschien een week. FFS...
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
