Kevv's quest to summertime shredness

[KevvL]

Training van vanavond: Push

w/o comments: Deze week 1RM testen, want volgende week beginnen met PH3. Na een goed gesprek voor de training met één van de fitnessinstructeurs inderdaad de knoop doorgehakt om deze zomer toch door te bulken. Simpelweg omdat ik nog niet gemotiveerd genoeg ben voor een cut en ik eerder een wat hoger BF% kan accepteren dan te weinig massa.
Vandaag viel zeker niet tegen. Eigenlijk weer een hele lekkere training sinds ik weer fatsoenlijk train Jammer dat de 87,5kg nét niet zelf lukte!

 

[joostd]

je kan ook gewoon je 5rm uitrekenen en dan terugrekenen naar je 1rm, scheelt weer wat belasting

Wel nette gewichtjes man!

 

[SanneF]

Mooie beslissing
En trouwens een knallende training, lekker!

 

[KevvL]

je kan ook gewoon je 5rm uitrekenen en dan terugrekenen naar je 1rm, scheelt weer wat belasting

Wel nette gewichtjes man!

Klik om te verkleinen...

Issue daarmee is dat ik m'n 5RM nooit op 100% doe.. Altijd 1 of 2 reps over, dus als je dat in een 1RM calculator gooit geeft dat nooit een accuraat beeld. Ik heb gisteren ook een 3RM in zo'n calculator gegooid, daar kwam een 1RM uit van 80kg, terwijl je daadwerkelijk dus gewoon 85kg prima wegdrukt..

Mooie beslissing
En trouwens een knallende training, lekker!

Klik om te verkleinen...

Thanks San!

 

[FREAKJAM]

Ben benieuwd hoe je verlengde bulk voor je gaat uitpakken man! Hoeveel wil je nog gainen?

 

[KevvL]

Ben benieuwd hoe je verlengde bulk voor je gaat uitpakken man! Hoeveel wil je nog gainen?

Klik om te verkleinen...

Pfoe, moeilijk om te zeggen op dit moment. Wil sowieso wel richting de 85kg nu, zonder stijgend BF%. Da's dus nog 5kg VVM erbij #ambitieus

 

[KevvL]

En de training van vanavond: Pull

w/o comments: wow, bizar lekkere training. Echt super veel energie, trainingsmaatje en ik hebben elkaar lekker lopen pushen. Gruwelijke pomp!

 

[flexx123]

Hoe wil je 5kg vvm gainen zonder stijgend Bf?.

Wel goeie training

 

[KevvL]

Hoe wil je 5kg vvm gainen zonder stijgend Bf?.

Wel goeie training

Klik om te verkleinen...

Gewoon paar weekjes epistane.

 

[neet61]

Pfoe, moeilijk om te zeggen op dit moment. Wil sowieso wel richting de 85kg nu, zonder stijgend BF%. Da's dus nog 5kg VVM erbij #ambitieus

Klik om te verkleinen...

Ambitieus! (o dat zei je al ).
Ga er voor!

 

[neet61]

En de training van vanavond: Pull

w/o comments: wow, bizar lekkere training. Echt super veel energie, trainingsmaatje en ik hebben elkaar lekker lopen pushen. Gruwelijke pomp!

Klik om te verkleinen...

He he, de biceps helemaal dood gecurld?

 

[joostd]

Issue daarmee is dat ik m'n 5RM nooit op 100% doe.. Altijd 1 of 2 reps over, dus als je dat in een 1RM calculator gooit geeft dat nooit een accuraat beeld. Ik heb gisteren ook een 3RM in zo'n calculator gegooid, daar kwam een 1RM uit van 80kg, terwijl je daadwerkelijk dus gewoon 85kg prima wegdrukt..

Thanks San!

Klik om te verkleinen...

Doe je nog iets met die 1rm dan of doe je het voor de lol?

 

[SanneF]

Niiiiice die training!!

 

[KevvL]

Ambitieus! (o dat zei je al ).
Ga er voor!

Klik om te verkleinen...

Het doel is om geen BF% stijging te zien. Dit is onmogelijk, dus moeten we het tot het absolute minimum beperken.

He he, de biceps helemaal dood gecurld?

Klik om te verkleinen...

Ja pff, kon m'n haren niet eens meer fatsoenlijk wassen tijdens t douchen...

Doe je nog iets met die 1rm dan of doe je het voor de lol?

Klik om te verkleinen...

Volgende week beginnen met PH3 schema, dus dan is de 1RM de basis voor alles.

Niiiiice die training!!

Klik om te verkleinen...

Thanks Sanneke!

 

[KevvL]

Training van vanavond: Legs

w/o comments: Goede training overall. Had stiekem wel meer verwacht van de DL, maatgoed is op dit moment niet anders. Maat van me heeft een filmpje opgenomen, dus zal die morgen even posten Lekkere spaghettibeentjes na afloop iig.

 

[neet61]

t*ring, die DL! Zoveel schijven passen niet eens op mijn bar

 

[KevvL]

t*ring, die DL! Zoveel schijven passen niet eens op mijn bar

Klik om te verkleinen...

Volgens mij had ik als doel gesteld om 1x200kg te DL'en deze periode van het jaar.. Maar dat is niet echt meer haalbaar, helaas

 

[flexx123]

Die 200kg komt nog wel, niets overhaasten

Goeie train, lekker die squats

 

[Robke78]

kut DL

 

[SanneF]

Nee joh, sumo DL is kut.. Gewoon lekker conventioneel blijven .
Ennnn kom maar door met dat filmpje!