Is ook! 200kg komt vanzelf welDie 200kg komt nog wel, niets overhaasten
Goeie train, lekker die squats
Haha ik vind t altijd wel lekker eigenlijk.kut DL
Sumo <3Nee joh, sumo DL is kut.. Gewoon lekker conventioneel blijven.
Ennnn kom maar door met dat filmpje!
Toen ik omhoog kwam dacht ik echt 'wooooow die gaat scheef!', maar in het filmpje valt dat eigenlijk nog best mee. Anyway, schouderbladen mogen nog wel wat meer naar elkaar toegetrokken worden en alles mag wel wat soepeler
Thanks Bas! Deads zullen ongetwijfeld een rol hebben gespeeld, maar een paar weken geleden deed ik nog 3x5x BW +10kg en nu heb ik moeite met 3x7x BW.. Iets klopt er nietPull-ups horen ook vrij zwaar te zijn na gemaxt te hebben op deads, hehe
Die OHP is nice trouwens. Me jealous!
Wat betreft de deadlifts; Schouderbladen NIET naar elkaar toe proberen trekken. Probeer je armen juist zo lang mogelijk te houden en nooit de barbell te 'shruggen'. Het kan alleen maar leiden tot blessures wanneer je zwaar gaat.
Succes met de squats bro. Flink eten en knalleennn
Klopt wel, shruggen is naar boven bewegen. Aan de andere kant hoeven je schouders ook niet naar achteren, gewoon tight is toch voldoende?
Yep, dat heb ik meteen zodra ik "te zwaar" ga, zoals je ziet
Altijd goed dus, zo'n andere blik met een filmpjeYep, dat heb ik meteen zodra ik "te zwaar" ga, zoals je ziet
.
Thanks Bas! Deads zullen ongetwijfeld een rol hebben gespeeld, maar een paar weken geleden deed ik nog 3x5x BW +10kg en nu heb ik moeite met 3x7x BW.. Iets klopt er niet
Je hoeft natuurlijk niet te shruggen of je armen in te trekken als je je schouderbladen ietwat naar elkaar trekt.. Bedoel het meer alsof je je rug/schouders klaar maakt om te benchen. Gewoon alles tight hebben.
. M:n pull-ups zuigen ook tegenwoordig.
Dat is ook waar, een 1RM max met onberispelijke techniek, daar zit een luchtje aanWhooot, mooie OHP! Ben ook erg benieuwd hoe PH3 gaat lopen, je hebt er volgens mij in ieder geval veel zin in
Wat filmpje betreft viel mij ook op dat je flink met je heupen eerst omhoog schiet, maar zo te lezen ben je jezelf daar al bewust van.. Heb het zelf ook al snel als ik zwaarder ga, als je eenmaal een hoge set doet heb je zoiets van 'f**k die techniek, dat ding moet gewoon omhoog'
Thanks Flex! Die 60kg ligt binnen handbereik!Lekker die ohp man, op naar de 60kg
Ja ik heb er echt suuuper veel zin in! Iedereen verklaart me voor gek om 3x per week te gaans squatten, deadliften en benchenWhooot, mooie OHP! Ben ook erg benieuwd hoe PH3 gaat lopen, je hebt er volgens mij in ieder geval veel zin in
Wat filmpje betreft viel mij ook op dat je flink met je heupen eerst omhoog schiet, maar zo te lezen ben je jezelf daar al bewust van.. Heb het zelf ook al snel als ik zwaarder ga, als je eenmaal een hoge set doet heb je zoiets van 'f**k die techniek, dat ding moet gewoon omhoog'
Ik ben juist heel nieuwsgierig hoe dat me af gaat Graag, leesvoer is altijd welkom!Haha, wel herkenbaar hoor
Het is in die zin vooral een kwestie van spanning houden in de lats. Als ik vnv tijd heb dan zoek ik er even een goed artikel bij dat ik kort geleden heb gelezen
True that!Dat is ook waar, een 1RM max met onberispelijke techniek, daar zit een luchtje aan
Ergens heb ik het gevoel dat het alles behalve leuk gaat worden.. Gewoon keihard afzienLeuk. Lijkt wel wat op die TM die ik nu aan het doen ben. Ik hou je in de gaten
Maar gainzzzzTjsa, de grote 3 oefeningen doe je 3 keer per week met flink wat hypertrophy werk erbij. Vanavond eerste UB training met blood flow restriction, heul veel zin in!
Hahah fijn is het echt niet, doodgaan is het. Train nu 5 keer per week
