- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Kevv's quest to summertime shredness
- Topic starter KevvL
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.344
- Weergaven 78.127
- Volgers 20
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Maar ik ben dik..
Branden dat je schouders doen jonge, daaaamn..Ziet er idd gruwelijk uit die schouder bommenLange ROM.
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Pff, ergens tussen de 300 en 500 als 't goed is. Soms een uitschieter, soms ook onder/ rond onderhoud. Nu ga ik richting 400 á 500 onder onderhoud.
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Training van vanavond: Pull
w/o comments: Lekkere training. Focus op uitvoering en volume. Baal van m`n pull-ups; eerst deed ik BW+10, nu heb ik moeite met 3x5xBW
Zelfde met biceps, die krengen lijken zwakker te worden...
En ff snel een foto update.. M`n armen en schouders lijken echt moeilijk slecht hier :O
w/o comments: Lekkere training. Focus op uitvoering en volume. Baal van m`n pull-ups; eerst deed ik BW+10, nu heb ik moeite met 3x5xBW
Zelfde met biceps, die krengen lijken zwakker te worden...
En ff snel een foto update.. M`n armen en schouders lijken echt moeilijk slecht hier :O
Laatst bewerkt:
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Dat is ook, maar heb sowieso wel het gevoel redelijk wat kracht kwijt te zijn sinds een aantal weken (sinds ik gestopt ben met creatine wellicht?)
Laatste keer dat ik ze gemeten heb, met pomp was 40,5cm geloof ik.. Dat is wel ff geleden.
Thx bruh
Mwoa, wat vet rondom m'n schouders weg geeft ook een ietwat grotere look
Ik moet gewoon echt van m'n vetlaag op borst, buik en rug af..Eens.
Dat komt omdat je de vetste delen niet ziet
Buik en borst, brrr... Ik hou m'n buik nu ook wel erg in.Krachtgebrek in m'n armen komt echt niet door 2 dagen onder onderhoud eten, dat speelt al wat langer.
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Hmm, tsja, wat zal ik zeggen.. Rond onderhoud zitten lijkt me een minder slecht idee dan te gaan cutten, zeker met het oog op krachtverlies en eventueel afbraak van spiermassa waar je juist zo hard aan hebt gewerkt in de cut.
Echter zit ik nu met hetzelfde dilemma: ik erger me dood aan bepaalde lichaamsdelen. Misschien valt het voor mensen om je heen niet op dat je er voller bijstaat maar focus je jezelf zo erg op de punten waar je ontevreden over bent dat je toch weer in een veilige cut wilt schieten..
Wat wil je op langere termijn? Meer massa hebben en er droger bijstaan tegelijkertijd neem ik aan? Dan zal je toch eerst moeten werken aan die massa en later de vetgains eraf strippen zodat je daadwerkelijk ziet dat je meer massa hebt.
Of lul ik nou onzin?
Echter zit ik nu met hetzelfde dilemma: ik erger me dood aan bepaalde lichaamsdelen. Misschien valt het voor mensen om je heen niet op dat je er voller bijstaat maar focus je jezelf zo erg op de punten waar je ontevreden over bent dat je toch weer in een veilige cut wilt schieten..
Wat wil je op langere termijn? Meer massa hebben en er droger bijstaan tegelijkertijd neem ik aan? Dan zal je toch eerst moeten werken aan die massa en later de vetgains eraf strippen zodat je daadwerkelijk ziet dat je meer massa hebt.
Of lul ik nou onzin?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Ideaal zou zijn om massa te hebben en droog zijn natuurlijk, maar dat is niet realistisch. Ik wil nu gewoon weer op een een acceptabel vetpercentage staan en van daaruit voorzichtig verder bouwen.
Als je het weekend, wanneer het prachtig weer is, niet aan het water wilt gaan liggen vanwege je form, dan moet er toch echt iets veranderen.
Dat zeg ik, die krengen lijken wel te krimpen.. Dat komt wel weer terug met lekker wat volume draaien, maar dat PH3 heeft me meer gekost dan opgeleverd heb ik het gevoel.
Een buikomvang van 100+ cm
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
in principe kan je prima gainen met een lichte surplus of onderhoud, meer eten resulteert wel in meer spiermassa, maar daarmee zal je ook weer sneller moeten cutten tot een respectievelijke vp.
Ooit recomp geprobeerd? moet zeggen dat het mij prima bevalt.. zelfs in mijn cut zit ik op trainingsdagen op onderhoud, en op rustdagen vet eronder.
Ooit recomp geprobeerd? moet zeggen dat het mij prima bevalt.. zelfs in mijn cut zit ik op trainingsdagen op onderhoud, en op rustdagen vet eronder.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Omdat ik dan niet droger wor, en ook geen spier massa aankom: p
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Echter zijn er hier ook genoeg mensen die op onderhoud wel prima vooruit gaan qua kracht en fysiek
. Ik denk dat het voor Kevin absoluut het expirimenteren waard is in deze situatie in ieder geval!
