SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Kevv's quest to summertime shredness
- Topic starter KevvL
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.344
- Weergaven 78.126
- Volgers 20
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Heel benieuwd of het nu ook echt merkbaar meerwaarde heeft, t.o.v. IIFYM. Waarbij ik eigenlijk altijd wel redelijk clean at, maar voornamelijk brood en broodjes als koolhydraat bron had. En misschien wat teveel pindakaas op een dagBen benieuwd man! Fail to prep..preapare to fail..
Goed bezig dus!
Anders ik wel. Hoop vooral op weer een beetje krachtwinst en toch afnemend BF%
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Training van vanavond: Push
w/o comments: Wederom goede training. 2 dagen 200 kcal boven onderhoud eten voelt qua kracht meteen goed eigenlijk (mentaal iets?), maar heb tegelijkertijd wel meteen het gevoel er wat vochtiger/vetter bij te staan. Geen idee of dat ook daadwerkelijk zo is hoor..
Tevreden met alle presses, behalve shoulder press. Misschien wat teveel kracht gegeven op de borst oefeningen?
[/B]
w/o comments: Wederom goede training. 2 dagen 200 kcal boven onderhoud eten voelt qua kracht meteen goed eigenlijk (mentaal iets?), maar heb tegelijkertijd wel meteen het gevoel er wat vochtiger/vetter bij te staan. Geen idee of dat ook daadwerkelijk zo is hoor..
Tevreden met alle presses, behalve shoulder press. Misschien wat teveel kracht gegeven op de borst oefeningen?
Laatst bewerkt:
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks buddy!Dikke training hoor Kev!
Je wilt het niet weten. Meest vervelende pijn die er is imo.
f**k dat.. Vandaag zit ik op rond 2200 kcal (inclusief avondeten) en ik heb echt de hele dag hongerop rustdagen kan lager man
meer eten op trainingsdagen = win.
Als ik naar 1500 ga, zoals jij voorstelt, val ik om.Ik kom einde van deze week ongeveer op onderhoud uit. Kijken hoe ik daarop reageer, verlagen op rustdagen (en dus weektotaal) kan altijd nog.
Schouders zullen wel redelijk fried zijn geweest toen ik eraan begon ja.. Of ik doe shoulder presses gewoon wat lichter, aangezien ik op UB dag begin met zware (voor mij toch) overhead press
Denk het ook idd
Haha, het duurde even voordat iemand dat opmerkteFijn dat je de eerste kilo's weer kwijt bent. Zie nu ook trouwens pas dat je titel luidt "quest to absthetics" ipv aesthetics. Goede woordkeuze
True, true..Ach, stel dat het een mentaal placebo effect is.. Who cares als je daardoor een nette training neerzet?
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Nog even niet.. Ik ben tegenwoordig een mooi weer fietser en de dagen dat het dit jaar mooi weer was, kon ik niet :X Ga ik wel weer oppakken ja, maar niet zo extreem als vorig jaar.Hoe staat het eigenlijk met cardio Kevin? Af en toe nog aan het fietsen, of niet?
Dan kan ik nog wel ff doorgaan.. BMR zou ca. 1870 zijn. Op rustdagen zit m`n kcal inname rond de 2200 kcal. Dit varieert wel, afhankelijk van hoeveel ik die dag beweeg (of hoe weinig..)
Cardio wil ik, om BF te verlagen althans, pas later gaan toevoegen. Maar cardio vind ik leuk, dus ga ik dat gewoon doen wanneer het mooi weer en ik zin + tijd heb
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
True, maar dan zou ik wat rug werk moeten laten vallen en dat is ook onzin voor zo'n grote spiergroep..Is ook wel erg veul biceps werk, geen wonder hoor dat die moe worden.
Tot nu toe perfect volgens plan, zonder cardio. Gaat goed
