Knighty's Bodybuilding Adventure

[justbart]

Deftige serie deadlifts!

Klote van je scheenbenen man, waarom zo veel lopen? Crosstrainer is beter om te verbranden en minder belastend voor je onderstel...

Ik vind 2 maanden en 4% vet verbranden een nobel streven, moet je er flink aan kerel.

 

[White Knight]

Deftige serie deadlifts!

Klote van je scheenbenen man, waarom zo veel lopen? Crosstrainer is beter om te verbranden en minder belastend voor je onderstel...

Ik vind 2 maanden en 4% vet verbranden een nobel streven, moet je er flink aan kerel.

Klik om te verkleinen...

Ohja loop graag, crosstrainer en ik .. We zijn geen vrienden. Vind het echt een homo apparaat
En alles komt goed ^^

Vandaag backpumps, koppijn, pijn aan polsen, pijn aan kont. Het was leuk rondrijden in men bestelwagen. Haha

 

[White Knight]

Borst:

Benchpress:
12x70kg
10x80kg
8x90kg
8x100kg
6x110kg
4x120kg
1x125kg
2x130kg
1x140kg ->> FAIL
1x135kg NEW PR

Flat Flye Machine:
10x45kg
10x50kg
8x60kg
8x60kg

Smith Incline Benchpress:
12x60kg
8x90kg
----
Dropset:
8x90kg
8x80kg
4x70kg
6x60kg
10x40kg
10x20kg

Cable Crossover High/Low Superset:
8x25kg 8x15kg
8x30kg 8x20kg
8x35kg 8x20kg
12x25kg 12x15kg

En genoeg voor vandaag heerlijke pomp!

 

[justbart]

Nice PR... 5 kilo meer dan de mijne!

goed bezig weer.

 

[horn]

Woehoe, proficiat met je PR.

Ivm met je scheenbenen: Klinkt mij als scheenbeenvliesontsteking. Heb ik gehad. Heb je goede loopschoenen? Eventueel eens op een lopband gaan in gespecialiseerde zaak. Zien ze welke schoenen best bij je passen. Kan al een verschil geven.

 

[White Knight]

Nice PR... 5 kilo meer dan de mijne!

goed bezig weer.

Klik om te verkleinen...

Thx bro!

Woehoe, proficiat met je PR.

Ivm met je scheenbenen: Klinkt mij als scheenbeenvliesontsteking. Heb ik gehad. Heb je goede loopschoenen? Eventueel eens op een lopband gaan in gespecialiseerde zaak. Zien ze welke schoenen best bij je passen. Kan al een verschil geven.

Klik om te verkleinen...

Werd mij exact hetzelfde verteld door een ervaren loper. (scheebeenvliesontsteking)

Bedankt horn
Ga ik zeker doen!



Legs:

Squat:
10x70kg
10x90kg
10x100kg
8x110kg

Leg extensions:
10x35kg
10x40kg
10x40kg

Leg curls:
10x15kg
10x15kg
10x20kg

Leg press:
4x10xonleesbaar (weer geen zin om blokjes te tellen)

Seated calf raises:
3x12xonleesbaar

Standing calf raises:
3x12xonleesbaar

Abs

10 mins crosstrainer.

Cutten lukt aardig goed. Sixpack komt goed uit.
Guns op 39,7.. begin me een beachboy te voelen..

Gewicht onveranderd.

Zit nu ergens tss de 2800kcal en 3000kcal. Gewicht blijft goed dus dat lukt aardig. Durf ik naar 3200-3400kcal gaan ga ik groeien.
Vind dit wel erg weinig voor 85kg of zijn dat men gedachten?

 

[justbart]

nice iedereen heeft benen training vandaag.

goed bezig kerel.

 

[horn]

effe offtopic.
Knighty heb gezien dat je ook een bericht op Willy zijn pagina gezet heeft. Iemand nog iets van gehoord?

 

[White Knight]

effe offtopic.
Knighty heb gezien dat je ook een bericht op Willy zijn pagina gezet heeft. Iemand nog iets van gehoord?

Klik om te verkleinen...

Neen :s Al een heel tijdje nimeer gehoord of gezien. Heel vreemd.. Wil ook wel meer weten

-> Laatste activiteit: vr 18 feb 2011 07:25

 

[horn]

Neen :s Al een heel tijdje nimeer gehoord of gezien. Heel vreemd.. Wil ook wel meer weten

-> Laatste activiteit: vr 18 feb 2011 07:25

Klik om te verkleinen...

Is moeilijk he, moet je hier al iemand weten die hem persoonlijk kent en dat is niet het geval, voor mij.

 

[Nomen Nescio]

Congratz @ BP PR bro, nice, shizzle kickt al in wa?

 

[White Knight]

Congratz @ BP PR bro, nice, shizzle kickt al in wa?

Klik om te verkleinen...

Thx bro, denk het wel. Vandaag weer een knaltraining. Voel me ****ing breed haha. Van morgen eventjes hartslag aan 120 in rust. Heel vreemd duurde maar een uurtje.
Anyay we zijn vertrokken



Biceps/Triceps vandaag:

EZ Barbell Curls:
10x45kg
10x50kg
10x55kg

Dipmachine:
10x90kg
10x100kg (max van die machine volgende week gewichten bijhangen)
10x100kg

Hammer curls:
10x20kg
10x22kg
10x24kg

Closegrip BP:
10x50kg
10x60kg
10x65kg

Cable One Arm Concentration Curls:
8x20kg
8x25kg
8x25kg

Cable One arm Kickback:
8x20kg
8x25kg
8x25kg

+20 mins fietsen.

t*ring wat een training, wat een pomp!
Guns @ 41cm en @11,7%

Voel me echt super, zalig gevoel.

 

[Waterpoloer]

lekkere training! veel 10 reppers

 

[White Knight]

lekkere training! veel 10 reppers

Klik om te verkleinen...

Met dank aan men trainingsmaatje mij immens gepushed vandaag. Kom op debiel of wil je altijd skinny blijven, homo!

hah

 

[justbart]

wow, idd een pomp the shit up training man!

|Had je 41 cm na de training of koud

 

[White Knight]

wow, idd een pomp the shit up training man!

|Had je 41 cm na de training of koud

Klik om te verkleinen...

Er na Ervoor 40en39,7. Zoiets Nuja zit nu rond de 40 en wil nu naar de 43. Ga echt nooit tevreden zijn

 

[justbart]

ja ik weet wat je bedoeld. Ik krijg die guns ook maar niet na wens man...

 

[KoekieMonster]

Lekkere arm training man!
Dipmachine op zijn max? Tijd voor bodyweight dips dan!

 

[Nomen Nescio]

Binnenkort gunshow brah!

 

[horn]

Knighty goed op dreef

Sent from my HTC Desire using Tapatalk