- Lid sinds
- 17 apr 2004
- Berichten
- 2.195
- Waardering
- 134
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 83kg
Knighty's Bodybuilding Adventure
- Topic starter White Knight
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 431
- Weergaven 15.327
- Volgers 10
-
- Tags
- bodybuilding
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Cutten op test kan goed maar er zijn betere alternatieven.Bloat ligt vaak ook aan de voeding, teveel brood en andere natriumrijke produkten meestal.
---------- Toegevoegd om 18:48 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:46 ----------
teh ****, hoe kan jij gainen bij zo weinig kcal?Wij hebben ongeveer dezelfde stats en ik zit op 3500 kcal en heb moeite met aankomen...?
- Lid sinds
- 17 apr 2004
- Berichten
- 2.195
- Waardering
- 134
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 83kg
Cutten op test kan goed maar er zijn betere alternatieven.Bloat ligt vaak ook aan de voeding, teveel brood en andere natriumrijke produkten meestal.
---------- Toegevoegd om 18:48 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:46 ----------
teh ****, hoe kan jij gainen bij zo weinig kcal?Wij hebben ongeveer dezelfde stats en ik zit op 3500 kcal en heb moeite met aankomen...?
Ik rij rond in een firmawagen. Stap nu en dan uit voor een babbeltje. And that's it. Snap je waarom ik zo weinig nodig heb?
Ligt inderdaad aan brood en melk in men schema. Een goeie cardio sessie en sta ripped as ****. Zegt genoeg
Trouwens destijds nog eens op 3300 (50/30/20) gezeten en kwam te snel aan.
---------- Toegevoegd om 20:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:38 ----------
Borst:
Benchpress:
12x70kg
8x90kg
8x100kg
8x110kg
4x120kg
Peck-deck:
10x60kg
10x65kg
10x70kg
10x75kg
Cable Crossover Low:
10x20kg
10x20kg
10x20kg
Smith Incline Benchpress:
12x60kg
12x70kg
8x80kg
8x90kg vanaf hier in dropset.
Dropset:
5x80kg
5x70kg
4x60kg
10x40kg
10xzonder gewicht
Cable crossover high:
10x25kg
4x30kg Fail -> uitvoering niet correct
6x25kg
10x25kg
Borst = Leeg, lam, gesloopt, ..
30mins cardio!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Ik rij rond in een firmawagen. Stap nu en dan uit voor een babbeltje. And that's it. Snap je waarom ik zo weinig nodig heb?
Nee??Ik werk helemaal niet, afgezien van af en toe een klusje en wat aan de deur staan in het weekend.Verder train ik alleen en ik heb die kalorietjes echt wel nodig.
Nu is niet iedereen hetzelfde maar ik vind het echt weinig wat jij eet.
Nice workout btw, die cable cross is dat per kant of totaal?
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 17 apr 2004
- Berichten
- 2.195
- Waardering
- 134
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 83kg
Per kant. En ik snap het ook niet. Vond ook dat ik echt weinig eet. Maar eet ik meer dan zet ik echt vet aan. Been there, done that
Thx!
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 17 apr 2004
- Berichten
- 2.195
- Waardering
- 134
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 83kg
Ok, dan zal het wel goed zijn.
Straks ga ik nog gek worden! Zit al tijden te sukkelen met men voeding
Anyway men buik steekt lichtjes vooruit kan dat ook door bloat of drank met gas komen?
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Straks ga ik nog gek worden! Zit al tijden te sukkelen met men voeding
Anyway men buik steekt lichtjes vooruit kan dat ook door bloat of drank met gas komen?
HGH gut bro?
J/k, ik heb eigenlijk alleen 's ochtends een platte buik, zogauw het ontbijt erin zit heb ik een bolling.
- Lid sinds
- 17 apr 2004
- Berichten
- 2.195
- Waardering
- 134
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 83kg
Idem! Ligt vooral aan drank en voeding nuja soit! Hgh ben ik nog niet aan toe
Nog niet hah 
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
naisee!!!
- Lid sinds
- 17 apr 2004
- Berichten
- 2.195
- Waardering
- 134
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 83kg
Thx, cutten op onderhoud hé. Pas na de training cardio dankzij men schema nog energie zat. Alleen 's avonds ben ik kapot en heb ik honger
- Lid sinds
- 17 apr 2004
- Berichten
- 2.195
- Waardering
- 134
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 17 apr 2004
- Berichten
- 2.195
- Waardering
- 134
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 83kg
Damn ff geen tijd gehad! Drukke tijden
Donderdag benen gaan trainen, vrijdag biceps/triceps en vandaag nog een extra dag borst met nadruk op de bovenkant. Morgen eens alle andere logjes bekijken!
Nu slapen! Wou jullie gewoon laten weten dat er hier effectief nog gewichten verplaatst worden
Donderdag benen gaan trainen, vrijdag biceps/triceps en vandaag nog een extra dag borst met nadruk op de bovenkant. Morgen eens alle andere logjes bekijken!
Nu slapen! Wou jullie gewoon laten weten dat er hier effectief nog gewichten verplaatst worden
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 17 apr 2004
- Berichten
- 2.195
- Waardering
- 134
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 17 apr 2004
- Berichten
- 2.195
- Waardering
- 134
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 83kg
Schouders:
Smith Behind the neck.. :
12x40kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg
Side Raises:
3x10x14kg
Front Raises:
3x10x14kg
Laterall Raises:
3x8x12kg
Dumbbell Shrugs:
3x10x40kg
Cable Up..-Row:
10x70kg
10x75kg
10x80kg
In de cut ga ik dus nooit meer 's morgens gaan trainen!
Kracht was helemaal zoek, wat een k*t training
Smith Behind the neck.. :
12x40kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg
Side Raises:
3x10x14kg
Front Raises:
3x10x14kg
Laterall Raises:
3x8x12kg
Dumbbell Shrugs:
3x10x40kg
Cable Up..-Row:
10x70kg
10x75kg
10x80kg
In de cut ga ik dus nooit meer 's morgens gaan trainen!
Kracht was helemaal zoek, wat een k*t training
Soortgelijke topics
