Knighty's Bodybuilding Adventure

[justbart]

Ja zonder energie is het idd lastiger maar nog te doen!

Je hebt in ieder geval wat ijzer verplaatst bro!

 

[White Knight]

Zonder energie is het moeilijk trainen he. Binnenkort eens update met pics?

Klik om te verkleinen...

Yep, komen binnenkort

Ja zonder energie is het idd lastiger maar nog te doen!

Je hebt in ieder geval wat ijzer verplaatst bro!

Klik om te verkleinen...

Beter iets of niets heh

 

[Feyoso]

Abbo

 

[Robke78]

Lekker volume wel op die schouders

Ja man, in de morgen trainen is niet altijd even makkelijk. Shake met 60gr haver gevolgd
door wat chocopops En dan lukt het wel

 

[White Knight]

Abbo

Klik om te verkleinen...

Nice! Thx

Lekker volume wel op die schouders

Ja man, in de morgen trainen is niet altijd even makkelijk. Shake met 60gr haver gevolgd
door wat chocopops En dan lukt het wel

Klik om te verkleinen...

Haha choco pops mmmm zit in de cut(zooi).





Trouwens over voeding gesproken, schema ziet er nu als volgt uit:
*****ZIE PAAR POSTS LAGER, WAARDES FOUTIEF! ANDER SCHEMA GEPLAATST******

Kipfilet rond 17u30 is meestal wel rundsvlees. Variatie..



Men doelstelling om rond men 85kg te blijven lukt perfect. Cutten gaat traag maar het gaat wel goed! Alleen vind ik dat ik teveel vocht vasthou rond men tepels.. Niet gevoellig ofzo.. Krijg het schijt van die puffy nipples.. Zit niks achter ook staan gewoon extreem puffy en enkel daar..
Voeding aanpassen? Melk/Volkoren eruit of gewoon ermee leven? Weet heel zeker dat in de nakuur die puffy nipples weg zijn is altijd zo :s

 

[franckylanssens]

Ah zo, met je ph-kuurtjes had je dus ook al die puffy nipples? Ik heb hier nu eigenlijk nog haaqst niks van sides gelezen in je log, je hebt dus blijkbaar minder sides met deze test-kuur dan met je ph?

 

[White Knight]

Ah zo, met je ph-kuurtjes had je dus ook al die puffy nipples? Ik heb hier nu eigenlijk nog haaqst niks van sides gelezen in je log, je hebt dus blijkbaar minder sides met deze test-kuur dan met je ph?

Klik om te verkleinen...

Klopt. Is nog vroeg ook hé, dus ga pas achteraf men vergelijkende mening geven ivm ph <-> aas.

17a ph -> nooit last van puffy nipples
19nor ph -> Last.

Over test en puffy nipples ga ik mij nog niet uitspreken kan door men brood en melk komen in de voeding. Ga dit binnenkort zeker weten.

 

[White Knight]

Rug:

Chin-ups:
4x8xBW

Lever Wide Grip Seated Row:
10x55kg
10x65kg
10x70kg

Cable Bent-over Pullover:
10x70kg
10x75kg
10x80kg

Seated row:
4x10xonleesbaar

Rear pulldown:
3x10xonleesbaar

Abs en cardio.

Krachtwinst is daar!

 

[horn]

kort maar krachtig man

 

[Waterpoloer]

kort maar krachtig man

Klik om te verkleinen...

+1

 

[White Knight]

Thx broeders!

Weer wat fouten gevonden in men voedingsschema..
Had de voedingswaarden niet van men brood. Ondertussen gevonden had de standaard gepakt.. Scheelt dus echt wel een pak!
Dit hier is correct. Buiten die banaan .. je hebt grote en kleine..
Kan zo blijven muggeziften

 

[justbart]

Ik sluit me aan bij kort maar krachtig!

 

[White Knight]

Chest Part 1:


Incline DB Presses:
10x36kg
10x40kg
8x45kg
6x45kg

Incline Flyes:
10x20kg
10x24kg
8x24kg
6x24kg

Smith Incline BP:
12x50kg
12x60kg
12x70kg
10x80kg
-> dropset time ow yeah ^^
8x80kg
6x70kg
5x60kg
7x50kg
10x zonder gewicht rustig uitduwen.

Cable Crossover High (Striks en relax):
10x25kg
10x30kg
10x30kg

Nadruk lag vooral op bovenkant, zaterdag nog eens borst met BP, Flat flyes enzo..

Wat kracht, uithouding en het mentale aspect betref..
http://www.youtube.com/watch?v=9LjbMVXj0F8

 

[Waterpoloer]

Lekkere training weer!!

 

[horn]

Nice man. Very nice

Sent from my HTC Desire using Tapatalk

 

[Robke78]

mooie dropset !

 

[Feyoso]

Bruut man bruut!

 

[justbart]

Je bent sterk in je borst dude! Doe ik je niet na!

 

[White Knight]

Bedankt iedereen

Borst liep achter ben ze nu aan het volpompen. Tegen van de zomer heb ik lekkere t**ten hah!

Enneuu Proviron rox. Vocht shit is weg, puffy nipples..

Winstrol nu al 2 dagen uit.. Kickstart my ass.. Weinig van gemerkt

 

[Nomen Nescio]

Nice horny style dropsets maat, je gaat lekker hoor, cool.