Kuki's log: The next level!
- Topic starter Ano_1987_4
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 665
- Weergaven 42.815
- Volgers 39
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 mei 2006
- Berichten
- 11.715
- Waardering
- 991
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
ben net klaar met been training en voel me kort gezegd bijzonder k*t, ik zal het kort houden want ik voel een kotspartij naar boven komen...
full squats
12x60kg
5x110
5x160
5x180
5x160
3x160
legpress schuin
geen idee had geen zin in een eeuwige rekenwerk met alle bloed uit mijn hersenen
4 setten gedaan en opgebouwd naar rond 300kg alles 5-8x
Leg curls
4x8xfullstack 60kg?
leg extensions
4x10xfullstack 70kg denk ik, staat niets op die schijven.
en nu ben ik weer weg
full squats
12x60kg
5x110
5x160
5x180
5x160
3x160
legpress schuin
geen idee had geen zin in een eeuwige rekenwerk met alle bloed uit mijn hersenen
4 setten gedaan en opgebouwd naar rond 300kg alles 5-8x
Leg curls
4x8xfullstack 60kg?
leg extensions
4x10xfullstack 70kg denk ik, staat niets op die schijven.
en nu ben ik weer weg
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
WAHAHAHA, geniaal deze...
WAUW, die squats! Jij bent echt een held!
maja wat wil je met die freaky poten van je.
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
- Lid sinds
- 18 mei 2006
- Berichten
- 11.715
- Waardering
- 991
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
hopelijk heb jij meer geluk dan ik
succes
close grip doe ik zowieso nu al een tijdje. Anders wordt het al helemaal een schouder training. Decline wordt helaas niets, zie paar posts terug
Zo ver kon die van ons ook gaan als die eikels die stangen niet hadden omgebogen...Eens kijken of we zondag een datum kunnen uitpikken daarvoor
henk3
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2008
- Berichten
- 507
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 mei 2006
- Berichten
- 11.715
- Waardering
- 991
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
Dan voel ik voorkant schouders alleen.
- Lid sinds
- 2 jun 2007
- Berichten
- 242
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 95kg
Hey Kukishu, ik heb mijn geamuseerd bij het lezen van je posts. Echt tof man.
Sterke benen en rug (die deadlift)! Respect!
Tip voor borst: zoals hier gezegd wat minder gewicht en meer herhaling.
Persoonlijk zou ik eerst zwaar gaan (warm-up en dan 120-130kg) op bench en dan terug dalen ingewicht (100-90-80-60) zo krijg je een goede pomp en moeten die Pecs wel groeien.
Je ziet maar wat je het beste aanvoelt.
Ik blijf je Log zeker volgen!
Sterke benen en rug (die deadlift)! Respect!
Tip voor borst: zoals hier gezegd wat minder gewicht en meer herhaling.
Persoonlijk zou ik eerst zwaar gaan (warm-up en dan 120-130kg) op bench en dan terug dalen ingewicht (100-90-80-60) zo krijg je een goede pomp en moeten die Pecs wel groeien.
Je ziet maar wat je het beste aanvoelt.
Ik blijf je Log zeker volgen!
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Hoe wijder, hoe meer schouders. Hoe smaller, hoe meer triceps als assist.
- Lid sinds
- 18 mei 2006
- Berichten
- 11.715
- Waardering
- 991
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
Ok fellow nerds vrijdag kon ik helaas geen rug training doen, moest weg vandaar echt balen weer ik mis om de week wel weer een rug training. Deze weekend even goed gejunked en aardig gegeten. Zaterdag de hele centrum afgelopen op zoek naar een broek uiteindelijk met de halve winkelstaff op zoek, een broek kunnen vinden, verry nice! great succes! Zodaarlijk met ibu naar wok restaurant even 3 uur lang all you can eat! vreten tot ik er ziek van wordt I like! Zal me training morgen ook goed doen 
Iig nog een week offcycle overleeft.
Iig nog een week offcycle overleeft.
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Mikejr
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jun 2009
- Berichten
- 856
- Waardering
- 38
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 mei 2006
- Berichten
- 11.715
- Waardering
- 991
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
En wat voor broeksmaat is het geworden?
eeh ik geloof w36 L32. Valt wel goed wijd aan. Had eerst een ander gezien ook zelfde maat wat lichtere kleur eigenlijk was mijn oog meteen op doe gevallen maar ja die paste gewoon net, zou dan wel iets uitlopen maar dan heb ik precies de zelfde broek als mijn oude qua fit en dat was ook niet fijn. Dus ja had geen keus meer. Deze heeft gelukkig wel wat ruimte over voor aankomende tijd
will do boss, morgen draai ik even op andere gweichten
Over 't decline verhaal. Kun je niet iets onder je bankje leggen waardoor ie decline gaat staan? Een schijf of opstapje ofzo? Heb 't eens mensen zien doen, je moet alleen zorgen dat je er niet afglijd
ook gebrobeerd maar is gewoon te veel hoogte die ik moet compenseren dan echt ruim half meter moet die dan aan voorkant omhoog. Een keer 1 of 2 schijfjes ok maar kan geen toren gaan bouwen met die dingen
- Lid sinds
- 18 mei 2006
- Berichten
- 11.715
- Waardering
- 991
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
OK borst training zit er net weer op. Wel beetje k*t training geworden. Helemaal geen kracht en uithoudingsvermogen vandaag. Maar damn wat een onmenselijke pomp, ik weet niet wat voor anabolen ze gisteren bij die wok restaurant in de eten hebben gedaan but it sure does work!
bankdrukken op advies wa lichter gepakt
12x60kg
8x90
6x100
5x100
6x90
5x90
schuin db press
6x40kg wtf man ging bijna dood...
5x40kg
6x35 toch maar verlaagd hier, werd anders niets meer
5x35
dips
4x10xbw
cable flyes beneden
4x8x35
db curls
8x30kg
6x30
5x30
5x30 ook t*ring zwaar geworden vandaag....
barbell curls
4x8x60kg
preacher curls een arm
4x8x30kg (op apparaat)
thats it
bankdrukken op advies wa lichter gepakt
12x60kg
8x90
6x100
5x100
6x90
5x90
schuin db press
6x40kg wtf man ging bijna dood...
5x40kg
6x35 toch maar verlaagd hier, werd anders niets meer
5x35
dips
4x10xbw
cable flyes beneden
4x8x35
db curls
8x30kg
6x30
5x30
5x30 ook t*ring zwaar geworden vandaag....
barbell curls
4x8x60kg
preacher curls een arm
4x8x30kg (op apparaat)
thats it
Pumped
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2007
- Berichten
- 3.461
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 2 jun 2007
- Berichten
- 242
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 95kg
