Kuki's log: The next level!

[Ano_1987_4]

Die squats zijn echt brutaal gozer! skullcrushers vind ik ook netjes, doe ik je niet na 4sets met 50kg. en barbell shrugs is inderdaad k*t oefening om te doen,vind het zelf ook niks. keep it up!

Klik om te verkleinen...

die crushes kan ik ook op 60kg doen, maar dan moet iemand echt de bar aangeven anders rol ik mijn ballen samen met de stang tot aan mijn nek.

barbell shrugs vond ik echt zak! heb liever toch mijn armen naast mijn lichaam dan ervoor. Moest daardoor ook mijn evenwicht balanceren met mijn onderrug die inmiddels ook kapot was, na 3x niets k*t oefening nooit meer.

 

[timmert]

deadlifts gelaten voor je onderrug of om energie te sparen?

 

[Anoniem_1973]

Lekkere trainingen weer koek.

Prettig weekend!

 

[Ano_1987_4]

deadlifts gelaten voor je onderrug of om energie te sparen?

Klik om te verkleinen...

had geen energie ervoor. Kon die bar met 110kg amper in mijn had vasthouden voor die bor's. Mijn straps had ik ook niet bij me.

---------- Toegevoegd om 11:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:50 ----------

Lekkere trainingen weer koek.

Prettig weekend!

Klik om te verkleinen...

thanks jij ook

 

[Ano_1987_4]

nou jongens ik ging vandaag geblinddoekt met een sigaar in mijn bek naar de gym. Dacht dit wordt gewoon helemaal niets. Maar dat viel best mee

bankdrukken
12x60
8x90
8x100
6x100
6x100
8x90

db's schuin bankdrukken
8x37.5kg
12x37.5 (nam te veel rust moest iemand helpen)
8x37.5
8x37.5

dips
4x8xbw

cable
4x10x30

db curls
8x30
8x30
6x30
6x30

bb curls
4x8x50kg

preacher curls
4x8x30kg

thats it, wel lekker getrained

 

[Ano_88_7]

Harde training kerel. Dat zijn heel wat reps op 100kg!

 

[Anoniem_1973]

There you have it, nais noch Koek? Brutaal op de bank weer RAWWWRRR!!

 

[Ano_1987_4]

thanks ben er zelf ook aardig tevreden over

 

[timmert]

stuk beter als vorige week!

 

[Jaap ja]

Top getraint man, je draait ongeveer met hetzelfde volume als ik zelf ook lekker vindt

 

[Mascherano]

Je bent nu sterker dan toen je on was. Wtf!?!?

 

[Pumped]

Je bent nu sterker dan toen je on was. Wtf!?!?

Klik om te verkleinen...

dat zegt wat over zijn inzet terwijl hij on was. Maar ik denk dat kuki er wel van aan het leren is nu hij een tijdje off is, zal zich zeker uit gaan betalen straks als hij weer on is.

 

[Ano_1987_4]

been training ging vandaag wel minder. Had ik ook wel verwacht. Weer te veel gelopen vandaag en heb zo'n gruwelijk last van mij linker enkel als ik erop druk schiet ik bijna de lucht in. Wel grappig, kwam vandaag de sportschool binnen lopen en zag robbert (dave hawk)van de forum daar zitten Nog even een foto met hem geschoten zal vast ook wel ergens op de forum terug te zien zijn.

anyways suck training

full squat
10x60
8x110
5x160
5x160
5x160
5x160

legpress schuin
niet zo heel hoog gegaan dit keer, max 250kg. 8 herhalingen gemaakt en 4 setten

legcurls
4x8x35kg

leg extensions
4x10xfullstack

fkng veel last van mijn onderrug vandaag gehad.

 

[Ronniej]

Kon mijn training maar zo zuigen haha!

Lachen dat je iemand tegen kwam van het forum, gunshow gegeven ?

 

[Ano_1987_4]

Kon mijn training maar zo zuigen haha!

Lachen dat je iemand tegen kwam van het forum, gunshow gegeven ?

Klik om te verkleinen...

nee gewoon een nette foto gemaakt hoor met tshirt aan
zal eens kijken of ik hem vanavond kan vinden.

 

[Ronniej]

nee gewoon een nette foto gemaakt hoor met tshirt aan
zal eens kijken of ik hem vanavond kan vinden.

Klik om te verkleinen...

Oooh zie nu je edit pas ( Dave Hawk ) ****ing legend, nu ben ik wel echt jaloers op j, true story!

 

[Ano_1987_4]

....

 

[Ronniej]

Bruut Popeye shirt ook echt hahah!

 

[Eddine]

Iceberg shirtje haha, mooie foto.

 

[Rob S.]

Is volgens mij niet Iceberg maar Energy. Ik heb er ook 2 van haha. Leuke foto man...