Kuki's log: The next level!

[juicemonkey]

wat is er met je schuin bench aan de hand man

 

[Pumped]

die bench gaat goed. En nu ff wat vaker trainen zonder die gay smoesjes want dit schiet niet op zo.

wat is er met je schuin bench aan de hand man

Klik om te verkleinen...

hij bedoelt Incline DB presses volgens mij.

 

[juicemonkey]

hahaa ik weet man

 

[Rob S.]

Ga eens over die 100kg man!!!

 

[Ano_1987_4]

nee het zijn barbell bench ..............

haha ja zit weer echt vast op een platau wat gewicht betreft.

 

[Mascherano]

Gewoon dboll en slin erin jassen!!!!!!

Verder ziet het er wel oke uit. Maar je kan veel zwaarder aap, al weet je dat zelf ook wel. Binnenkort weer eens samen trainen, dan komt alles wel goed.

 

[Rob S.]

En dan bijna alleen maar vocht bijkomen wat er daarna toch weer afgaat...schiet ook niet echt op natuurlijk. Als je op een plateau zit moet je gewoon nog meer vreten...

 

[Mascherano]

Weet ik Rob S. maar is een klein geintje tussen kuki en ik. Die aap weet precies wat ik ermee bedoel (precies hetzelfde als jij, heb zelf ook altijd het kwaliteit -> kwantiteit! mentaliteit).

 

[Daster]

Slechte spotters

 

[Ano_1987_4]

Ok het is weer tijd om te trainen. Heb er weer heeeeel veeel zin in hoor......NOOOT

Ga nu maar eens squaten. Live updates coming up

 

[Anoniem_88]

Ok het is weer tijd om te trainen. Heb er weer heeeeel veeel zin in hoor......NOOOT

Ga nu maar eens squaten. Live updates coming up

Klik om te verkleinen...

Ah nee he, toch niet weer die live updates.

Trainen sl*t, dbb doe je later maar en niet tijdens je training.

 

[Ano_1987_4]

Ah nee he, toch niet weer die live updates.

Trainen sl*t, dbb doe je later maar en niet tijdens je training.

Klik om te verkleinen...

hey dan niet he

 

[sachin531]

en hoeveelste set ?

 

[Ano_1987_4]

en hoeveelste set ?

Klik om te verkleinen...

10x60kg
5x120kg
5x160kg
3x180kg

die laatste ging fooocking zwaar. Ga nu 190kg proberen voor eerst. Er is niemand in de gym ben wel bang...jongens als jullie niets meer van me horen ben ik geplet onder de stang

 

[D77]

Sjezuuusss...
Ali weg achter de pc, trainen p*ssy.
Kijk mij live update's geven zodat ik extra kan rusten tussen de sets door:d
Is het rustig op de gym.

 

[Ano_1987_4]

ja ja die 190kg zit er in hoor. Bijna fullsquat zelfs. De rest doe ik straks na training wel zeikerds

Sjezuuusss...
Ali weg achter de pc, trainen p*ssy.
Kijk mij live update's geven zodat ik extra kan rusten tussen de sets door:d
Is het rustig op de gym.

Klik om te verkleinen...

haha ja ik heb altijd hele orginele manieren om te kunnen smokkelen
ja zijn nu met 3 man in de zaal. Kom langs

 

[Ano_1987_4]

squat

10x60kg
5x120kg
5x160kg
3x180kg
1x190kg nieuwe pr
3x150kg

legpress schuin

8x190kg
5x240
5x290
5x290

daarna nog leg curls en leg extensions gedaan om het af te maken.
totaal op de grote 3 is door de nieuwe squat pr verhoogd naar 540kg

 

[Ronniej]

Gefeliciteerd man, nice, op naar de 200kg hahah !

 

[Anoniem_1989_9]

10x60kg
5x120kg
5x160kg
3x180kg

die laatste ging fooocking zwaar. Ga nu 190kg proberen voor eerst. Er is niemand in de gym ben wel bang...jongens als jullie niets meer van me horen ben ik geplet onder de stang

Klik om te verkleinen...

Welke relaxte gym trainen jij+ibo dan? Ben je nog wel is in Apd? aant trainen?

 

[Ano_1987_4]

Gefeliciteerd man, nice, op naar de 200kg hahah !

Klik om te verkleinen...

thanks poh die 200kg gaat nog wat worden. Had 190kg 2x geprobeerd. De tweede rep had bijna mijn leven gekost heb hem gewoon los gelaten, kwam niet meer omhoog. Volgende keer moet er echt iemand bij staan.

Welke relaxte gym trainen jij+ibo dan? Ben je nog wel is in Apd? aant trainen?

Klik om te verkleinen...

ibo is overgestapt naar een superdude gym, dus hij trained niet meer hier. In apeldoorn kom ik niet meer, vind ook jammer dat mike daar niet echt meer actief is, heeft voor mij weinig zin nog. Als ik op wedstrijdvoorbereiding ga en mike er in die periode wel actief is dan kom ik wel een maand of 3 weer trainen.