ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Kutleven
- Topic starter Leeuwarden1998
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 784
- Weergaven 60.504
- Volgers 40
-
- Tags
- fat stronglifts
- Status
Leeuwarden1998
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 nov 2019
- Berichten
- 1.468
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 21%
mooi toch, alles wat je ‘kwijt’ bent aan kcals is meegenomen.
edit: te snel gelezen. TE niet gezien voor groot
Je gaat idd niet alleen vet verbranden maar ook spier indien het tekort groot is. Dit is overigens niet met 1 of 2 dagen. Structureel een groot tekort gaat op een gegeven moment (ook) aan je spiermassa knagen.
Ik weet het ik weet het, was maar als grapje bedoeld. Aangeraden tekort is 500 cal, toch?
Leeuwarden1998
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 nov 2019
- Berichten
- 1.468
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 21%
Team vieze
Verhaal achter deze tattoo is wel grappig
Wie is dit
Simsalabimmusclesforsewin
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 okt 2019
- Berichten
- 3.089
- Waardering
- 2.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 14%
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Yup Hef Bundy Hoogvliet
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Ik zou zelf nooit een statisch, maar juist een klein relatief tekort creëren en variëren tussen train- en rustdagen.
Leeuwarden1998
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 nov 2019
- Berichten
- 1.468
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 21%
Een rapper?Yup Hef Bundy Hoogvliet
Is er dan wel een aan te raden hoeveel kg die je per week moet afvallen, om er voor te zorgen dat dit zo veel mogelijk vet is? Ik heb wel eens gelezen dat je maximaal iets van 240 gram spiermassa per week kan aankomen, is er ook iets vergelijkbaar tijdens cutten?
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Ja is lastig te zeggen, heel erg afhankelijk van de spierprikkel en mate van gevorderdheid (is dit een woord?).
Om het spierverlies zo goed mogelijk te beperken en het cutten zo lang mogelijk vol te houden (zeker als je een tijdje moet) is het wel zaak om het duurzaam aan te pakken. Zelf hanteer ik een tekort van 20% en in ieder geval een eiwit target van 1.8xBW.
Simsalabimmusclesforsewin
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 okt 2019
- Berichten
- 3.089
- Waardering
- 2.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 14%
Volgens mij is het beste om 0.3-0.5 kg per week af te vallen(?) en dan genoeg proteine eten en dan zal er niet teveel spier weg gaan
Simsalabimmusclesforsewin
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 okt 2019
- Berichten
- 3.089
- Waardering
- 2.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 14%
Volgens mij is gevorderdheid geen woord
Leeuwarden1998
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 nov 2019
- Berichten
- 1.468
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 21%
Simsalabimmusclesforsewin
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 okt 2019
- Berichten
- 3.089
- Waardering
- 2.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 14%
Leeuwarden1998
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 nov 2019
- Berichten
- 1.468
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 21%
Ja weet niet of het daar aan ligt. Uiteindelijk maar om 21:00 uur twee paracetemol genomen. Ff afwachten hoe het morgen zal zijn
Leeuwarden1998
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 nov 2019
- Berichten
- 1.468
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 21%
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Simsalabimmusclesforsewin
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 okt 2019
- Berichten
- 3.089
- Waardering
- 2.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 14%
Wel echt crazy hoeveel kcal je met racefietsen verbrand. Ik had mn vorige bike sessie na gerekend en waren 1700kcal verbrandZwaarste. Cardio. Ooit.
Leeuwarden-Franeker en terug
Leeuwarden1998
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 nov 2019
- Berichten
- 1.468
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 21%
Simsalabimmusclesforsewin
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 okt 2019
- Berichten
- 3.089
- Waardering
- 2.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 14%
Oh haha dan heb je wel even lekker door zitten trappenDit is een gewone stadsfiest
Leeuwarden1998
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 nov 2019
- Berichten
- 1.468
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 21%
Als de gyms straks opengaan is het voor mij zaak om zo snel mogelijk zo veel mogelijk massa te pakken. Ik was eerst van plan om pull push legs te doen in plaats van push pull legs, maar twijfel daar nu over. Wat denken jullie hier over? En op push dagen eerst schouders dan borst (zoals ik eerst deed) of toch eerst borst dan schouders trainen?
- Status
