- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Hij heeft 2.5 uur gefiets dus zo raar is het niet dat die zoveel verbrand heeft.
Kutleven
- Topic starter Leeuwarden1998
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 784
- Weergaven 60.505
- Volgers 40
-
- Tags
- fat stronglifts
- Status
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
En ik geef antwoord op jullie beide, alles loopt achter ga gewoon trainen en maak je niet druk daarom.
Simsalabimmusclesforsewin
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 okt 2019
- Berichten
- 3.089
- Waardering
- 2.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 14%
Oh nee dat snap ik. Vind het gewoon bizar hoeveel je verbrandt
Simsalabimmusclesforsewin
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 okt 2019
- Berichten
- 3.089
- Waardering
- 2.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik maak me er toch niet druk om, ik train alles evenveel gewoon. Maar bedankt voor de tip in ieder geval
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Leugens gister zat je toch te janken over je benen.
Simsalabimmusclesforsewin
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 okt 2019
- Berichten
- 3.089
- Waardering
- 2.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 14%
Ja maar hij zegt dat alles achter loopt, maar bij mij loopt dat kilometers voor. Vandaar dat ik het niet train.Leugens gister zat je toch te janken over je benen.
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Wss heeft die het niet eens verbrand maar goed ik wil niemand tegen het zere been stoten dat je wss minder verbrand dan apps/horloges of meters aangeven.
Simsalabimmusclesforsewin
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 okt 2019
- Berichten
- 3.089
- Waardering
- 2.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 14%
Ja klopt die dingen zijn niet super accuraat ofzo.
Leeuwarden1998
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 nov 2019
- Berichten
- 1.468
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 21%
Oh nee dat weet ik, Apple Watches kunnen 40% afwijken in verbrande calorieën. Tijdens het fietsen kijk ik meer naar huidige snelheid en totale afstand en dergelijke
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
Simsalabimmusclesforsewin
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 okt 2019
- Berichten
- 3.089
- Waardering
- 2.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik zal je even een pm sturen, deze log hoeft niet vervuild te worden. Behalve als @Leeuwarden1998 ook wat wil weten over de leucine drempel?
Leeuwarden1998
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 nov 2019
- Berichten
- 1.468
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 21%
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
We hebben toestemming, dus stel je vraag!
Simsalabimmusclesforsewin
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 okt 2019
- Berichten
- 3.089
- Waardering
- 2.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 14%
Nou, die leucine drempel. Wat doet het precies. Ik heb bijvoorbeeld even na gerekend en mijn leucine drempel zou 28.4 gram proteine zijn. Maar wat houdt dat precies in? Betekent dit dat als ik minder dan 28.4 gram proteine binnen krijg per maaltijd dat dan de eiwitsynthese niet plaatst vindt of hoe zit dat. Ik heb een paar websites online gelezen ook wat jij met me hebt gedeeld, maar ik snap nog steeds niet hoe het nu zit. Als ik een maaltijd met 20 gram proteine eet worden die dan niet op genomen?
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Do you need 4 meals per day for maximum growth after all?
How many meals should you eat per day for maximum muscle growth? The traditional bro wisdom was to eat every ~3 hours to fuel non-stop anabolism. About a decade ago some bodybuilders still had protein shakes next to their bed to slam down in the middle of the midnight in case they woke up. Some...
mennohenselmans.com
Check deze even, en maak er geen hogere wiskunde van.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.006
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
Wat meer over leucine.
nl.wikipedia.org
In deze link staat de tekst eronder.
gaiafood.nl
.
HOEVEEL LEUCINE IS GENOEG?
Leucine en spiersynthese volgen een dosis-response curve. Dit wil zeggen: hoe meer je ervan neemt, hoe sterker het beoogde effect (tot een bepaalde hoogte). Deze grens verschilt wel sterk met de leeftijd (al is het nog onbekend6 waarom).
De drempel is dus een maximale waarde en meer nemen zal het effect niet versterken.
Leucine - Wikipedia
In deze link staat de tekst eronder.
Leucine: Wat Doet Het En Hoe Werkt Het?
Aminozuren zijn de bouwstenen voor de weefsels in je lichaam - zo ook het spierweefsel. Eén aminozuur lijkt echter de belangrijkste te zijn van allemaal: leucine. Spiergroei bevorderen doe je dus door hier voldoende van binnen te krijgen. Maar hoe werkt dit precies?
gaiafood.nl
HOEVEEL LEUCINE IS GENOEG?
Leucine en spiersynthese volgen een dosis-response curve. Dit wil zeggen: hoe meer je ervan neemt, hoe sterker het beoogde effect (tot een bepaalde hoogte). Deze grens verschilt wel sterk met de leeftijd (al is het nog onbekend6 waarom).
De drempel is dus een maximale waarde en meer nemen zal het effect niet versterken.
Simsalabimmusclesforsewin
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 okt 2019
- Berichten
- 3.089
- Waardering
- 2.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 14%
Dankje, goed srtikel 👍🏻Do you need 4 meals per day for maximum growth after all?
How many meals should you eat per day for maximum muscle growth? The traditional bro wisdom was to eat every ~3 hours to fuel non-stop anabolism. About a decade ago some bodybuilders still had protein shakes next to their bed to slam down in the middle of the midnight in case they woke up. Some...
Check deze even, en maak er geen hogere wiskunde van.
Simsalabimmusclesforsewin
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 okt 2019
- Berichten
- 3.089
- Waardering
- 2.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 14%
Ooh de drempel is het maximum? Ik dacht de drempel is het minimum. De leucine drempel houdt zeg maar in dat vanaf x aantal proteine meer eten geen zin heeft. Ik dacht juist vanaf een bepaalde gram proteine heeft het pas nut. Vandaar dat ik verward wasWat meer over leucine.
Leucine - Wikipedia
In deze link staat de tekst eronder.
.Leucine: Wat Doet Het En Hoe Werkt Het?
Aminozuren zijn de bouwstenen voor de weefsels in je lichaam - zo ook het spierweefsel. Eén aminozuur lijkt echter de belangrijkste te zijn van allemaal: leucine. Spiergroei bevorderen doe je dus door hier voldoende van binnen te krijgen. Maar hoe werkt dit precies?
HOEVEEL LEUCINE IS GENOEG?
Leucine en spiersynthese volgen een dosis-response curve. Dit wil zeggen: hoe meer je ervan neemt, hoe sterker het beoogde effect (tot een bepaalde hoogte). Deze grens verschilt wel sterk met de leeftijd (al is het nog onbekend6 waarom).
De drempel is dus een maximale waarde en meer nemen zal het effect niet versterken.
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
Inderdaad. Het eiwit onder de leucine drempel wordt wel opgenomen uiteraard, maar niet gebruikt voor de eiwitsynthese. Daarom wordt het aangeraden om bij elke maaltijd de leucine drempel te behalen.
Wat meer over leucine.
Leucine - Wikipedia
In deze link staat de tekst eronder.
.Leucine: Wat Doet Het En Hoe Werkt Het?
Aminozuren zijn de bouwstenen voor de weefsels in je lichaam - zo ook het spierweefsel. Eén aminozuur lijkt echter de belangrijkste te zijn van allemaal: leucine. Spiergroei bevorderen doe je dus door hier voldoende van binnen te krijgen. Maar hoe werkt dit precies?
HOEVEEL LEUCINE IS GENOEG?
Leucine en spiersynthese volgen een dosis-response curve. Dit wil zeggen: hoe meer je ervan neemt, hoe sterker het beoogde effect (tot een bepaalde hoogte). Deze grens verschilt wel sterk met de leeftijd (al is het nog onbekend6 waarom).
De drempel is dus een maximale waarde en meer nemen zal het effect niet versterken.
Marina zet jouw in deze op het verkeerde been. De leucine drempel houdt in hoeveel leucine minimaal nodig is om de eiwitsynthese op gang te brengen. In het stukje van Marina gaat het over leucine zelf, een aminozuur. Welke gevonden wordt in eiwitten. In het stukje gaat het erom of meer leucine bevorderlijk is voor meer groei etc. Dit heeft even niks te maken met de drempel -> welke voor de eiwitsynthese zorgt.
Je hebt het goed hoor. We hebben het over de drempel niet over de maximale hoeveelheid leucine die opgenomen kan worden.
Simsalabimmusclesforsewin
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 okt 2019
- Berichten
- 3.089
- Waardering
- 2.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 14%
Nu ben ik helemaal de draad kwijt 😭. Dus stel mijn leucine drempel is bij 28 gram proteine dan vindt pas bij 28 gram eiwitsynthese plaats?
- Status
