rbn87
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 dec 2018
- Berichten
- 1.223
- Waardering
- 1.665
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 15%
Kutleven
- Topic starter Leeuwarden1998
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 784
- Weergaven 60.505
- Volgers 40
-
- Tags
- fat stronglifts
- Status
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Geen/weinig energie voor zwaardere compounds te doen
Saus
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2020
- Berichten
- 376
- Waardering
- 879
- Lengte
- 1m56
- Vetpercentage
- 18%
Wat is de gedachte er achter om niet te eten?
Ik moet echt eten anders ben ik niet vooruit te branden (en chagrijnig). Ken mensen die aan IF doen en eten na het sporten pas en dat werkt voor hun wel.
Ieder lichaam reageert overal anders op, daarom werkt een bepaald dieet voor de 1 niet en voor de ander wel. Kwestie van uitproberen.
Leeuwarden1998
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 nov 2019
- Berichten
- 1.468
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 21%
Waarschijnlijk studeer ik na de zomer tot de kerstvakantie nog steeds vanuit huis dus dan heb ik de gelegenheid om ‘s ochtends te trainen. Dan heb ik na de training de hele dag voor me om te studeren. Ik merkte dat ik voor corona (ik trainde ‘s avonds) de hele dag met mijn hoofd bij het trainen was haha. Dus vandaar
Ja wanneer ik in het weekend train doe ik dit eigenlijk bijna altijd voor het ontbijt, soms een banaantje voor de training. Ik merkte nauwelijks verschil destijds
Leeuwarden1998
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 nov 2019
- Berichten
- 1.468
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 21%
Alweer een maand geleden nav onderstaande quote mezelf ingelezen in Stronglifts
en morgen dus beginnen met stronglifts. Zal trainen met de gewichten die de standaard zijn want na maanden corona, twee weekjes trainen en dan weer vakantie kan ik maar beter met babygewichten beginnen en de vorm goed onder de knie krijgen.
Ga denk ik toch morgenochtend trainen op een lege maag
Denk namelijk niet dat het veel uitmaakt met de gewichtjes en het is toch de bedoeling dat het opgebouwd wordt
en morgen dus beginnen met stronglifts. Zal trainen met de gewichten die de standaard zijn want na maanden corona, twee weekjes trainen en dan weer vakantie kan ik maar beter met babygewichten beginnen en de vorm goed onder de knie krijgen.
Ga denk ik toch morgenochtend trainen op een lege maag
Denk namelijk niet dat het veel uitmaakt met de gewichtjes en het is toch de bedoeling dat het opgebouwd wordt
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Er bestaat een heel handige app voor, je moet eigenlijk niets anders doen dan die precies volgen. idd laag beginnen.Alweer een maand geleden nav onderstaande quote mezelf ingelezen in Stronglifts
en morgen dus beginnen met stronglifts. Zal trainen met de gewichten die de standaard zijn want na maanden corona, twee weekjes trainen en dan weer vakantie kan ik maar beter met babygewichten beginnen en de vorm goed onder de knie krijgen.
Ga denk ik toch morgenochtend trainen op een lege maag
Leeuwarden1998
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 nov 2019
- Berichten
- 1.468
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 21%
Ja heb hem inderdaad gedownload. Ziet er prima uit. Zelf ervaringen (met het programma)?
Ik overwoog om assisted pull ups te doen als vierde oefening op workout A en assisted dips op workout B maar hij zegt zelf op zijn website:
Maar aangezien ik geen een rep bodyweight pull up noch dips kan betekent dit dat ik het maar bij de drie oefeningen moet laten, toch?
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Alweer een maand geleden nav onderstaande quote mezelf ingelezen in Stronglifts
en morgen dus beginnen met stronglifts. Zal trainen met de gewichten die de standaard zijn want na maanden corona, twee weekjes trainen en dan weer vakantie kan ik maar beter met babygewichten beginnen en de vorm goed onder de knie krijgen.
Ga denk ik toch morgenochtend trainen op een lege maag
sws, laag beginnen en bouwen!
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Maar aangezien ik geen een rep bodyweight pull up noch dips kan betekent dit dat ik het maar bij de drie oefeningen moet laten, toch?
[/QUOTE]
Heb het vorig jaar een tijdje gedaan. Ik wou dat ik dit vroeger als beginschema had gedaan ipv machinewerk en een beetje benchen, dan was ik nu stukken sterker.
Ik denk dat je (als je nog energie over hebt) idd wel met assisted kunt beginnen, maar met zo weinig tegengewicht mogelijk. Als je toch nog gaat cutten in het begin kan je eventueel ook de assistance voorlopig beperken denk ik
Leeuwarden1998
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 nov 2019
- Berichten
- 1.468
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 21%
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Vond je het een beetje leuk om te doen?
Leeuwarden1998
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 nov 2019
- Berichten
- 1.468
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 21%
Ja was prima, duurt ook niet zo heel lang haha. Jij had het ook gedaan zei je? Hoe lang geleden deed jij het en wat vond jij er van?
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
een paar jaar geleden toen ik nog in ploegen werkte en het huis verbouwd moest worden (weinig tijd om te trainen) ik vond het ideaal om geen tot weinig kracht te verliezen ondanks de zeer korte trainingen. Dit is ook de periode dat ik ben beginnen squatten en hier ben ik toen sterker mee geworden (heel laag moeten beginnen wel mja) Heb daarna nog een hele tijd de compounds 5x5 gedaan maar met meer assistance. Op een bepaald moment als de gewichten wat hoger worden heb je meer rust nodig tussen de sets, dan gaat een training wel wat langer duren.
Leeuwarden1998
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 nov 2019
- Berichten
- 1.468
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 21%
Ja nu was het gewoon na 90 secondes de volgende set en de training zelf duurde zo’n 40 minuten.
Het is ook voor het eerst dat ik 5 reps doe ipv 8 en vorig jaar zelfs 8-12 reps. Ben benieuwd wat het effect zal zijn
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Ik heb voor mijn gevoel het meeste massa gepakt toen ik meer op kracht ben gaan trainen en juist meer op nummertjes letten en elke training gaan verbeteren tov de vorige
Leeuwarden1998
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 nov 2019
- Berichten
- 1.468
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 21%
Toen ik 8/8-12 reps deed was het ook zaak om iedere training meer reps/zwaarder te trainen dan de training ervoor. Zag toen ook wel (weliswaar langzaam) resultaat. Ben benieuwd hoe dit gaat uitpakken
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
ik heb in november StrongLifts gedaan tot februari en ik vond het echt leuk om de hele tijd met de barbell te werken (deed ik daarvoor nooit) dus daardoor ook besloten meer powerlift gericht te trainen zoals hiervoor al gezegd is, de trainingen gaan op een gegeven moment wel langer duren omdat je meer rust moet pakken. en waarschijnlijk ga je het ook saai vinden na een aantal maanden 
benieuwd hoe het voor jou zal uitpakken!
zoals hiervoor al gezegd is, de trainingen gaan op een gegeven moment wel langer duren omdat je meer rust moet pakken. en waarschijnlijk ga je het ook saai vinden na een aantal maanden benieuwd hoe het voor jou zal uitpakken!Leeuwarden1998
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 nov 2019
- Berichten
- 1.468
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 21%
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Oma‘s kan je nu eenmaal niet teleurstellen
als ik bij die van mij geen prinsessentaart mee eet (wat haar grote trots is, al vind ik er niks aan) breekt haar hartje zowat Leeuwarden1998
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 nov 2019
- Berichten
- 1.468
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 21%
- Status
