- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Kuurlog: Mijn Eerste Classic Physique Wedstrijd!
- Topic starter Miqidavinci
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 530
- Weergaven 50.492
- Volgers 50
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
en eventueel goede fysiek updates? ben wel benieuwd tegen wie ik kom te staan eigenlijk
Miqidavinci
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 okt 2019
- Berichten
- 227
- Waardering
- 405
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
14 Weeks Out 111,7
13 110,1
12 107,8
11 106,3
10 105,6
9 104,5
Eerst zware drop maar dat was voornamelijk water weight van de MK677 waar ik mee stopte, en sinds dien een kilo per week.
en eventueel goede fysiek updates? ben wel benieuwd tegen wie ik kom te staan eigenlijk
Vanaf vandaag heb ik een nieuwe foto spot, met veel licht. Na werk straks foto's maken, dus coming soon
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.926
- Waardering
- 8.745
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
Maak je geen zorgen, ze staan er toch allemaal op hun persoonlijke best. Veel succes beide met jullie uitdaging.en eventueel goede fysiek updates? ben wel benieuwd tegen wie ik kom te staan eigenlijk
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
maak me ook zeker geen zorgen, vind het wel leuk om te weten. Hij is sowieso al veel langer dan ik. dus waarschijnlijk staan we alleen in de novice bij elkaar, maar eindigen we daar in de top 5 staan we al niet meer naast elkaar, zal alleen in de overall worden dan
Miqidavinci
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 okt 2019
- Berichten
- 227
- Waardering
- 405
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
Thanks man! Klopt wat je zegt, maar er is natuurlijk wel gezonde competition.
maak me ook zeker geen zorgen, vind het wel leuk om te weten. Hij is sowieso al veel langer dan ik. dus waarschijnlijk staan we alleen in de novice bij elkaar, maar eindigen we daar in de top 5 staan we al niet meer naast elkaar, zal alleen in de overall worden dan
haha dat zijn wel goals, als we in de hogere klassen in de overall line up terecht komen doen we het goed
Miqidavinci
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 okt 2019
- Berichten
- 227
- Waardering
- 405
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
Stuk droger al inderdaad man. Keep it upNou, de Tren zit erin, net eerste 50mg gezet (samen met de test en primo). Ben benieuwd hoe ik me erop ga voelen, en hoe het m'n look gaat beinvloeden.
Progressie foto's zoals beloofd, vandaag gemaakt:
Miqidavinci
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 okt 2019
- Berichten
- 227
- Waardering
- 405
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
Update, sinds vandaag carbs verlaagd met 50g
350g carbs
De rest blijft hetzelfde;
45g fats
265g protein
+- 2990 kcal
Gewicht vanochtend 104,4 kg, dit zal nu met de verlaging van carbs wel weer zakken aankomende week. Trainingen gaan nog lekker, lever hier en daar een rep in, maar op sommige momenten weet ik ook nog wel te plussen, dus so far so good.
Ik weet niet of het placebo is maar slaap sinds woensdag wel iets onrustiger. En vanochtend al voor m’n wekker ging om 05:30 lag ik al 10 minuten wakker (Tren?).
Het diëten begint langzaam als diëten te voelen. Nog geen erge cravings maar wel meer hongergevoel, vooral het uurtje/half uurtje voordat ik mag eten. Goed teken, we zijn aan het verbranden.
350g carbs
De rest blijft hetzelfde;
45g fats
265g protein
+- 2990 kcal
Gewicht vanochtend 104,4 kg, dit zal nu met de verlaging van carbs wel weer zakken aankomende week. Trainingen gaan nog lekker, lever hier en daar een rep in, maar op sommige momenten weet ik ook nog wel te plussen, dus so far so good.
Ik weet niet of het placebo is maar slaap sinds woensdag wel iets onrustiger. En vanochtend al voor m’n wekker ging om 05:30 lag ik al 10 minuten wakker (Tren?).
Het diëten begint langzaam als diëten te voelen. Nog geen erge cravings maar wel meer hongergevoel, vooral het uurtje/half uurtje voordat ik mag eten. Goed teken, we zijn aan het verbranden.
Miqidavinci
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 okt 2019
- Berichten
- 227
- Waardering
- 405
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
Fysiek update, heb eindelijk een goede spot gevonden voor progress pics, dus moet ze dan uiteraard even delen. Upper body begint al harder en droger te worden, benen komen bij mij altijd als laatste. Dus we zullen diep moeten gaan voor die feathers in de quads en striations in de glutes.
Ik ben ook al helemaal aan het bedenken wat mijn plan na de show zal zijn. Aan de ene kant wil ik niet te hard van stapel lopen, maar aan de andere kant kan een concreet plan hebben goed zijn om te zorgen dat ik niet na de show in een dip terecht kom en ga lopen slacken. Ik denk dat ik anderhalf jaar offseason ga nemen om echt serieuze massa te pakken, want ik wil mijn podium gewicht eigenlijk na deze wedstrijd niet meer onder de 100 kg hebben. Afijn, ik heb nog even tijd om het plan uit te stippelen.
Ik ben ook al helemaal aan het bedenken wat mijn plan na de show zal zijn. Aan de ene kant wil ik niet te hard van stapel lopen, maar aan de andere kant kan een concreet plan hebben goed zijn om te zorgen dat ik niet na de show in een dip terecht kom en ga lopen slacken. Ik denk dat ik anderhalf jaar offseason ga nemen om echt serieuze massa te pakken, want ik wil mijn podium gewicht eigenlijk na deze wedstrijd niet meer onder de 100 kg hebben. Afijn, ik heb nog even tijd om het plan uit te stippelen.
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Miqidavinci
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 okt 2019
- Berichten
- 227
- Waardering
- 405
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
Gok tussen de 90 en 95 kilo
Goede upper body man. Armen, lats, delts, smalle middel, dikke rug. Eigenlijk alles wat ik niet heb
Lower body blijft natuurlijk een dingetje maar dat fix je ook niet zo snel natuurlijk.
Misschien moet je overwegen om mens physique te doen? Ik zie je daar best wel pownen eigenlijk.
hahah broo ik had gister een uur lange discussie met iemand die ook zei dat ik mens physique zou moeten doen, dat ik daar eerder zou kunnen 'doorbreken'. f**k DAT, al zouden ze me een miljoen aanbieden zou ik het niet doen. Ik vindt het al jammer dat ze bij Classic geen front en rear lat doen. Maar helemaal niet poseren, en een beetje vaag zwaaien met je armen and look pretty...en dan ook nog die boy shorts... voor geen goud. /rant
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
Miqidavinci
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 okt 2019
- Berichten
- 227
- Waardering
- 405
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
Mwa, als ik er geen plezier uit haal is er geen reden om het te doen. En ik denk dat ik m’n benen wel beter kan krijgen. M’n benen groeide voor mijn gevoel het beste op een heavy ass day per week (ipv twee), met low rep compounds en mid/high rep isolatie dus volgend offseason ga ik dat weer proberen.
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Je moet doen wat je leuk vind, en niet waar je in past
Hmm, niet helemaal mee eens. Ik erger me bijvoorbeeld dood aan gasten die classic physique gaan doen terwijl ze een waist hebben van hier tot Tokyo en absoluut geen classic lines en structure. Dan kan je classic wel helemaal te gek vinden, maar zet je jezelf wat mij betreft een beetje voor paal als je in zo’n categorie mee gaat doen.
Dit voorbeeld heeft overigens niks met TS te maken…
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Daar komen ze vanzelf wel achter na x tijde gear blasten en nooit hoog kunnen plaatsen
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
1 dat is iets totaal anders, want classic physique is ook met poseren enzo en kan je wel vergelijken met bodybuilding.
Met MAP verberg je se helft van je lichaam en doe je front en back relaxed
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.192
- Waardering
- 32.578
- Massa
- 160kg
Heeft kay een split gemaakt met meer focus op je zwakkere lichaamsdelen of doe je nog steeds PPL?
Heb maanden bij Kay ook PPL gedaan, maar sinds 8 weken overgestapt op meer focus aan benen/armen en sindsdien groeien ze als een gek.
Push pull legs arms rust Legs push pull legs rust repeat, doe ik nu en heeft gegarandeerd veel succes.
Miqidavinci
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 okt 2019
- Berichten
- 227
- Waardering
- 405
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
Nog steeds gewoon PPL. Ik had aangegeven 5 a 6 dagen te willen trainen, dus dan is PPLPPL het meest logisch denk ik, misschien twee keer legs omdat hij zag dat het m'n zwakke punt is . Maar twee keer benen hoeft niet altijd beter te zijn dan een keer. En low reps en high reps kan ook een verschil maken. In het begin met Kay deed ik voor squat 10-12 rep range.. uiteindelijk op mijn verzoek aangepast naar 6-8 na een paar maanden, maar misschien dat als ik vanaf het begin 3-5 of 5-8 rep range had aangehouden ik mogelijk wel wat meer massa op de benen had kunnen pakken. Achja, next offseason ga ik wat dingen proberen. Prio nu is vechten om zoveel mogelijk vlees op die sateprikkers te behouden
