Niet echt, cut nu wederom tot 10% en vanuit daar weer een stevige blast/bulk om te kijken wat aansluit in 2023. Denk zelf half/eind 2023.Ja snap ik. Ben zeer tevreden over de begeleiding. Heb je al een specifieke wedstrijd en klasse op het oog?
Netjes gedaan man. Was een,flinkenline up waar we in stonden.De wedstrijd zit erop. Ik heb uit de groep van 15 man helaas de eerste call out niet gehaald. Ik werd opgeroepen in de tweede call-out. De reden is (naar mijn mening) massa, vooral op de benen maar over m’n gehele lange frame heb ik gewoon meer vlees nodig. Structureel hoef ik me geen zorgen te maken, zolang ik m’n waist klein houd gaat structuur een sterk punt voor me zijn in Classic Physique. Het doel voor deze offseason is dus; massa, massa, MASSA!
De laatste dagen van prep mocht ik tot zaterdagavond 19:00 water drinken (moest die dag 9 liter drinken) en daarna tot na de wedstrijd niet meer. Ochtend van de wedstrijd wat rijst (175g) met kip (75g) en daarna backstage nog wat rijstwafels met jam en pindakaas om vol te blijven. Vlak voor het opgaan nog twee snickers en een halve bus Pringles tijdens het oppompen. Daarna het podium op en shinen, dat was een geweldige ervaring! Ik was wel teleurgesteld dat ik de eerste call-out niet had gehaald, maar het niveau lag ook best hoog. Zoals jullie wss weten heeft Wengstertje van dit forum de klasse gepakt, hij zag er dan ook echt scherp uit.
Hier de foto’s van de dag voor de wedstrijd (geen zin meer om steeds anoniem te maken, boeit toch niemand een fl**ker):
En op podium:
Al met al was ik tevreden over m'n shape. Had ik iets leaner kunnen zijn? Zeker, maar dan zou ik nog meer massa inleveren. Voor mijn eerste showing was dit een prima shape, en ik heb veel opgestoken van de hele ervaring. Volgende keer kom ik sterker terug!
ik eet momenteel gewoon nog wat ik voor de wedstrijd at, met iets meer carbs (50g extra) en vetten (20g extra). Gister de hele dag shakes gedronken, leek te helpen met de aft maar vandaag na 4 vaste meals doet het weer fucking veel pijn (tijdens eten) Dus morgen toch maar weer shakes.. Voordeel van dit alles is dat ik nog wel shredded ben en nauwelijks ben aangekomen 
maar wel kut dat ik niet even een goede cheat kan genieten. Hopen dat die shit snel weg gaat
Why 6 weken? Gun je lichaam rust man op die 150mg p week kun je prima groeien de eerste 10-15 weken.
Life-saver bij aften ditNou, de week after gaat tot nu toe best kut. Heb sinds zaterdag een pijnlijke aft/zweer in m'n mond. Toen boeide het me niet want was zo gefocust op de wedstrijd, maar nu begint het zwaar vervelend te worden en het lijkt maar niet weg te gaan. Heb nog van geen maaltijd kunnen genieten.. (kauwen met een kant, en slikken hurts like a b*ch)
Life-saver bij aften dit
Heel Knappe shape neer gezet
Wat zegt die bloedtest? Leuk dat je in week 6 misschien weer redelijk herstelt bent om daarna weer alles te verneuken :') zelf weten natuurlijk maar dit is rete dom.Chill, ik ga morgen gelijk even langs de drogisterij. Thanks voor de tip
M'n bloedwaardentest zal dat bepalen. Als het goed terug komt ga ik weer knallen, zo niet wacht ik even wat langer.
Maak daar maar een jaar blasten van ja. Dan mag er nog wel iets langer dan 12 weken gecruised worden.
Heb je al enig idee hoe je bulk split eruit gaat zien? Wat waren de lichaamsdelen waar je het meest op moet gainen naast uiteraard overall massa wat iedereen graag wilt.
Mee eens, 200euro per maand is niet normaal veel
dan mag het wel een grote naam zijn imoMee eens, 200euro per maand is niet normaal veel
