Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!
- Topic starter Anoniem_1973
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.945
- Weergaven 374.793
- Volgers 48
- Status
peetjuh83
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mrt 2007
- Berichten
- 4.934
- Waardering
- 714
stelletje sl*tten zijn jullie.
---------- Toegevoegd om 19:18 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:17 ----------
mobiel internet.
---------- Toegevoegd om 19:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:18 ----------
Ik mag niet junken.
---------- Toegevoegd om 19:18 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:17 ----------
Misschien een domme vraag maar hoe kan je op dbb als je staat te wachten bij de thai
mobiel internet.
---------- Toegevoegd om 19:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:18 ----------
Ja maar jij trekt je al heel vaak af zei je, hahaa
---------- Toegevoegd om 22:38 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:37 ----------
Sjah, en jij hebt al wat anders gedaan zei je...
Nee, .....zo werkt ut niet eh?
Peej, zin om een hapje met me te eten? (Geen McDonalds
Ik mag niet junken.
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Misschien een domme vraag maar hoe kan je op dbb als je staat te wachten bij de thai
Lang leve iPhone
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
DBB verslaafde!
heerlijk thai's, smakelijk alvast/nogThe Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Met filmpje van de DL bro? Heb je die rug gesloopt vandaag?
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Lekker bro! eet smakelijk by the way...
- Lid sinds
- 10 dec 2005
- Berichten
- 1.424
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 89kg
stelletje sl*tten zijn jullie.
Vrouwen hebben de naam, mannen zijn het
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
DONDERDAG - SLOOPDAG!
Rug
Deadlift
10x85
10x115
5x145
2x175
1x195 > PR! Ooooowwwww Yeahhhhh!!!
Vandaag geen T-Bar of BOR want alle barbells zijn bezet.... grrr!!! En ze zaten al op me te wachten met DL....
DB Rows dan maar
10x36s
10x40s
10x40s
Seated row
10x86
10x107 > Ai, uitvoering niet helemaal zuiver, stappie terug dan maar
10x100
10x100
Pully lateral, wide grip
front 10x59, rear 10x59
front 10x59, rear 10x59
front 5x73, rear 5x73
front 5x73, rear 5x73
Buik
Crunchen, enneh Crunchen enneh crunchen en nog meer crunchen tot ik kapot neerpleur
Conclusie
Als dit zo doorgaat wordt het nog wat met kwarkie! Wat denken jullie wat er gebeurt als ik eenmaal aan de juice zit? ****ing freaky word dat! Ghehehe
Ik ben tevreden! Jammer alleen dat ik geen BOR of T-Bar kon doen, want die horen erbij eh...
Rug
Deadlift
10x85
10x115
5x145
2x175
1x195 > PR! Ooooowwwww Yeahhhhh!!!
Vandaag geen T-Bar of BOR want alle barbells zijn bezet.... grrr!!! En ze zaten al op me te wachten met DL....
DB Rows dan maar
10x36s
10x40s
10x40s
Seated row
10x86
10x107 > Ai, uitvoering niet helemaal zuiver, stappie terug dan maar
10x100
10x100
Pully lateral, wide grip
front 10x59, rear 10x59
front 10x59, rear 10x59
front 5x73, rear 5x73
front 5x73, rear 5x73
Buik
Crunchen, enneh Crunchen enneh crunchen en nog meer crunchen tot ik kapot neerpleur
Conclusie
Als dit zo doorgaat wordt het nog wat met kwarkie! Wat denken jullie wat er gebeurt als ik eenmaal aan de juice zit? ****ing freaky word dat! Ghehehe
Ik ben tevreden! Jammer alleen dat ik geen BOR of T-Bar kon doen, want die horen erbij eh...
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.593
- Waardering
- 71.559
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
deadlift pr =sweet.
Doepiedoepiedooooeee hehehe
Nette PR kwarkie! Is zeker goed man jezus , van 2*175 ff naar 195 gaan
Zoals je zelf al zei jammer van de BOR maar die DL maakt alles goed :')
Yeah buddy, hij moest gewoon van de grond af, het ijzer praat tegen me weet je...
Volgende keer BOR erbij, komt goed!Ik moet ferm gaan oppassen
You're damn right Sanca!
Al bewonder ik je brute kracht makker!Jah man, hij moest wel helemaal uit me tenen komen, maar dat maakt geen **** uit! Tis gelukt!! En over een paar weekjes ga ik 200 proberen, eerst de reps in de 175 range omhoog, naar 5x ofzo
Thnx huge mother****er!
Kan niet wachten op de juice man yeah!!!---------- Toegevoegd om 20:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:57 ----------
Vrouwen hebben de naam, mannen zijn het
UR damn right!!
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik begrijp echt niet hoe je doet kerel 30 kg erbij liften in 2 maanden what the ****?
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Da's niet helemaal correct, ik ben in Juli/Augustus begonnen met DL, en ergens in augustus had ik al een keer 180...
Ben daarna van schema veranderd, waarbij de nadruk niet zo zeer op kracht lag, dus vandaar
Maar gezien de voortang toch aardig dit voor een ecto als ik
---------- Toegevoegd om 21:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:00 ----------
Als ik nou ook nog een beetje kan banken ben ik een gelukkig mens
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Da's niet helemaal correct, ik ben in Juli/Augustus begonnen met DL, en ergens in augustus had ik al een keer 180...
Ben daarna van schema veranderd, waarbij de nadruk niet zo zeer op kracht lag, dus vandaar
Maar gezien de voortang toch aardig dit voor een ecto als ik
---------- Toegevoegd om 21:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:00 ----------
Als ik nou ook nog een beetje kan banken ben ik een gelukkig mens
Ik vind je echt heel sterk als je pas in augustus bent begonnen met DL!
Heb je die oefening daarvoor nooit gedaan?
Damn je gaat binnenkort zeker de 200+ aantikken bro
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Nee, daarvoor nooit gedaan. Eerste paar weken beetje rustig aan de techniek geleerd, PL champ erbij om me te corrigeren. Ik weet dat mijn techniek redelijk is. Al moet ik zeggen dat de 195 niet helemaal zuiver was hoor. Hij moest echt uit mijn tenen komen man, ik merk duidelijk dat voor dergelijke gewichten nog niet de spierconditie heb.
Trouwens over spierconditie gesproken, dat ik nu zo hard ga, dank ik denk ik vooral aan hoe ik in September en begin oktober heb getraind. Lager in gewicht, veel meer reps. Hiermee heb ik aardig conditie gekregen.
Op de kuur zeker wel Sjaak! Maar die van jou kan ik alleen nog van dromen, 5x5x195 pfieuwww ben jij sterk man, echt sick!
- Status
