Lang en breed #2

[Jaytjuh]

Lethargisch als een hond pff, heb gewoon weg alleen zin om te zitten/liggen hahaha
Ik ga zo effe bloed laten prikken, misschien is het tijd om T4 toe te voegen.

 

[Jaytjuh]

119,8 vandaag en ik woog 10 dagen geleden 119,6.

Hoewel ik in de spiegel wel meer verandering zie dan 0,2 kilo betekent het wel dat ik best wat meer kan eten.
Ik denk dat een extra 500 kcal alleen maar ten goede zal komen aan de groei en we bulken tenslotte niet om droog te worden!

---------- Post toegevoegd Fri 23 Dec 2011 om 11:21 ----------

Oh ja ik heb deze week trouwens 3 pizza's en 2 halve liters B&J's gegeten
Lange leve groeihormoon zullen we maar zeggen

 

[mack10]

Lethargisch als een hond pff, heb gewoon weg alleen zin om te zitten/liggen hahaha
Ik ga zo effe bloed laten prikken, misschien is het tijd om T4 toe te voegen.

Klik om te verkleinen...

1750 test is ook niet niks he?

Wil je wel coïtus dan?

 

[Jaytjuh]

1750 test is ook niet niks he?

Wil je wel coïtus dan?

Klik om te verkleinen...

1750 test bro

 

[mack10]

jij bent moe zeg je.

dus gewoon aanstelleritus?

 

[Jaytjuh]

jij bent moe zeg je.

dus gewoon aanstelleritus?

Klik om te verkleinen...

Nee, maar voor coïtus heb ik altijd wel energie hoor. Hoewel ik nu wel een grotere voorkeur voor blowjobs heb.

 

[mack10]

geven of nemen


altijd lol met mezelf

 

[Feyoso]

geven of nemen


altijd lol met mezelf

Klik om te verkleinen...

 

[Jaytjuh]

geven of nemen


altijd lol met mezelf

Klik om te verkleinen...

dude

 

[Jaytjuh]

Vandaag weer lekker getraind. Weekje rust heeft me goed gedaan want ik sta weer wat voller en heb geen pijn in mijn onderarm

 

[Curtis]

Nicee,

Hoe is je voeding nu jay kan je misschien posten wat je nu ongeveer eet? Ben zelf de laatste tijd erg inspiratieloos qua afwisseling in me voeding...

 

[Killy]

geven of nemen


altijd lol met mezelf

Klik om te verkleinen...

I lol'd

 

[Jaytjuh]

Nicee,

Hoe is je voeding nu jay kan je misschien posten wat je nu ongeveer eet? Ben zelf de laatste tijd erg inspiratieloos qua afwisseling in me voeding...

Klik om te verkleinen...

Check.
Bij maaltijd 1 en net voor de training neem ik 2iu hgh + 5iu slin

 

[Curtis]

Kan dit niet openen op me laptop :S toch bedankt man

 

[redbull74]

koop eens een goed laptop

Maaltijd 1​

Kcal
Eiwit
Kh
Vet​

75 gram whey​

286,5
57
6,3
3,7​

180 gram havermout​

640,8
19,8
108
14,4​

Totaal​

927,3
76,8
114,3
18,1​

Maaltijd 2​

Kcal
Eiwit
Kh
Vet​

75 gram whey​

286,5
57
6,3
3,7​

180 gram havermout​

640,8
19,8
108
14,4​

Totaal​

927,3
76,8
114,3
18,1​

Maaltijd 3​

Kcal
Eiwit
Kh
Vet​

250 gram gerookte kip​

305,2
50
3,8
10​

100 gram rauwkost​

0
0
0
0​

180 gram rijst​

625,72
12,6
141,4
1,08​

Totaal​

930,92
62,6
145,2
11,08​

Maaltijd 4​

Kcal
Eiwit
Kh
Vet​

200 gram vlees​

237
48
0
5​

10 gram olijfolie​

90
0
0
10​

180 gram rijst​

625,72
12,6
141,4
1,08​

Totaal​

952,72
60,6
141,4
16,08​

Rond de training​

Kcal
Eiwit
Kh
Vet​

50 gram whey + 50 gram dextrose (VOOR)​

392,5
38
54,5
2,5​

20 gram amino + 50 gram dextrose (TIJDENS)​

280
20
50
0​

50 gram whey (NA)​

192,5
38
4,5
2,5​

Totaal​

865
96
109
5​

Maaltijd 5​

Kcal
Eiwit
Kh
Vet​

300 gram witvis​

215,7
49,2
0
2,1​

10 gram olijfolie​

90
0
0
10​

180 gram rijst​

625,72
12,6
141,4
1,08​

Totaal​

931,42
61,8
141,4
13,18​

Maaltijd 6​

Kcal
Eiwit
Kh
Vet​

50 gram whey​

192,5
38
4,5
2,5​

450 gram kwark​

220
42,8
11,3
0,4​

Totaal​

412,5
80,8
15,8
2,9​

Kcal
Eiwit
Kh
Vet​

ALLES TOTAAL​

5947,16
515,4
781,4
84,44

past niet helemaal,helaas​

 

[Jaytjuh]

Thanks bro

Het bestand is te openen met excel, wss moet je updaten naar een nieuwere versie Curtis

 

[Curtis]

Dankje redbull74,

Ziet er goed uit bro maar hou je niet van eieren? En noten ook altijd lekker voor de kcals toch maar wel veel eiwitten man ik zou de hele dag scheten laten haha zit altijd rond de 400 gram max hor Verder best wel eentonig ik hou vaak van meer afwisseling in producten maakt het een stuk lekkerder allemaal toch

 

[nameless]

Dankje redbull74,

Ziet er goed uit bro maar hou je niet van eieren? En noten ook altijd lekker voor de kcals toch maar wel veel eiwitten man ik zou de hele dag scheten laten haha zit altijd rond de 400 gram max hor Verder best wel eentonig ik hou vaak van meer afwisseling in producten maakt het een stuk lekkerder allemaal toch

Klik om te verkleinen...

voor afwisseling in mijn voeding pak ik vaak amerikaanse bb bladen erbij. Hierin staan vaak net wat meer lekkere dingen voor in je schema. Zwarte bonen vind ik bijvoorbeeld wel een lekkere toevoeging. Geeft wat extra smaak en kcal aan de rijst. Paar bananen tussendoor, ook lekker. selderie met een light sausje nam ik in amerika vaak als tussendoortje (vocht verliezen). Heb zo nog wel wat meer dingen...

 

[Jaytjuh]

Is toch afwisseling zat? Sochtends eet ik wel 2 keer hetzelfde, maar daarna eet ik een keer gerookte kip, witvis en 1 maaltijd is altijd een verrassing

Ik weeg zojuist 122 kilo

 

[Colossalx]

Nice man, is slin eigenlijk effectief zonder hgh of helemaal niet.